आइए Paola Stropeni के साथ acroyoga के विषय को गहरा करते हैं ।

हमेशा व्यक्तिगत विकास के पथ पर, पाओला ने योग, तांत्रिक और विपश्यना ध्यान का अभ्यास करने के लिए कई यात्राएं की हैं, जो प्रकृति के साथ निकट संपर्क में कई वर्षों के अनुभवात्मक शैनवाद पाठ्यक्रमों में भाग लेते हैं ।

आज वह योग और ध्यान की शिक्षिका हैं, बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए, मिलान में आनंद आश्रम से और भारत में ऋषिकेश से योग और ध्यान के लिए एसोसिएशन और एक्रोगा इंटरनेशनल और एक्रॉयोगा मॉन्ट्रियल से स्नातक हैं ।

आज, योग, नृत्य और एक्रोगा के माध्यम से, उन्होंने अपने सभी भावों में शरीर के साथ काम करने का एक शानदार तरीका खोज लिया है, जो आत्मा की ओर ले जाने वाली आंतरिक यात्रा को फिर से खोजता है : इसलिए इसे "आत्मा का यात्री" कहा जा सकता है और हमने उसे हमारा मार्गदर्शक बनने के लिए कहा, जिससे हमें एक्रोगा की मूल प्रथा का पता चला ।

पाओला, तुम्हारे लिए एक्रोगा क्या है?

Acroyoga के साथ यह पहली नजर में प्यार था! मार्च 2013 में मिलान में जैकोपो सेकेरेल्ली के साथ मेरी पहली कार्यशाला में बिजली की हड़ताल हुई थी!

मुझे नहीं पता था कि ऐसी मजेदार, चंचल प्रथा हो सकती है जो मेरे अंदर की लापरवाह छोटी लड़की को बाहर निकाल दे!

एकरोगा एक महान जुनून बन गया है, दूसरों के साथ साझा करने का क्षण और एक निरंतर चुनौती; यह मेरे डर के खिलाफ खुद को मापने का एक मौका है, मेरी इच्छा है कि सांचे को तोड़ने की और मन से परे जाने की इच्छा हो और साथ ही यह एक दूसरे के खिलाफ खुद को मापने, सुनने और साझा करने का अवसर हो।

मैं वास्तव में उड़ना पसंद करता हूं, अपने शरीर और अपनी क्षमता को व्यक्त करता हूं, वर्तमान क्षण में शेष रहता है जहां मन किसी तरह खुद को रीसेट करता है; हल्का और मुक्त महसूस करो।

मैं भी एक आधार के रूप में कार्य करना और दूसरों के प्रति जिम्मेदारी की भावना का अनुभव करना चाहता हूं, मेरे फ्लायर के लिए निरंतर संपर्क शेष चौकस और सहायक है। मुझे एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने, संवेदनशीलता विकसित करने और अपने शरीर और साथी की जरूरतों को सुनने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन इन सबसे ऊपर यह मजेदार है, यह लोगों को एक साथ सद्भाव और सम्मान पैदा करता है।

AcroYoga "समुदाय" की अवधारणा पर आधारित है और इस तरह के एक व्यक्तिवादी युग में, मुझे लगता है कि यह सर्कल के उस आयाम को फिर से परिभाषित करने, खेलने का, साझा करने का और दोस्ती, सम्मान, खुलेपन, सरलता, विनम्रता जैसे महत्वपूर्ण मूल्यों का एक बड़ा सबक है। साझा कर रहे हैं।

8 एकरोगा के पद

फ्रंट बर्ड : बेस में 90 डिग्री पर पैर होते हैं, पैर फ्लायर्स श्रोणि के समानांतर होते हैं जो टिड्डे की स्थिति में रहते हैं, छाती खुली और पैर सक्रिय होते हैं।

बैक बर्ड : आधार के पैर नितंबों से शुरू होकर लंबर क्षेत्र और समानांतर पैर की ओर समानांतर होते हैं। उड़ता अपनी पीठ को धनुषाकार, अपनी भुजाओं को अपनी ओर और अपने सिर को आधार के सिर की ओर मोड़ता है।

जमीन से प्रवेश / बाहर निकलना : उड़ता बेस के पैरों को वापस देते हुए स्थिति में प्रवेश करता है: यह हाथों से टखनों को हुक करता है और इस आधार से स्वागत करने के लिए बनाया जाता है कि जैसे ही नितंबों पर उसके पैर (समानांतर) के संपर्क में आए (अंगुलियां लंबर पर आ जाएं) ), घुटनों को थोड़ा मोड़ें फिर पैरों को 90 डिग्री तक फैलाएं और बाहर निकलने के लिए, फ्लायर बेस की टखनों पर लटक जाएगा, जो फ्लायर के पैरों को जमीन पर लौटने के लिए घुटनों को थोड़ा मोड़ देगा। इस आंदोलन में उड़ने वाला चिन गर्दन और पीठ की रक्षा के लिए ठोड़ी को छाती तक लाएगा।

कैंडल स्टिक : घुटनों के बल झुकते हुए आधार, पैर समानांतर। फ्लायर ने बाहों को फैलाया है और हाथों को आधार की जांघों पर टिकाया हुआ है: हथियार सक्रिय हैं और आधार की जांघों की ओर दबना जारी रखते हैं। फ्लायर के कंधे आधार के हाथों (एक चम्मच की तरह) पर आराम करते हैं, जो बाहों को फैला हुआ है लेकिन पूरी तरह से लंबवत नहीं है क्योंकि इसकी कार्रवाई अपने पैरों की ओर धकेलना होगा।

बेस के हाथ फ्लायर के संतुलन को नियंत्रित करने का काम करते हैं। फ्लायर को शरीर को कंधों के ऊपर श्रोणि के साथ संरेखित करना चाहिए, चाहे वह पैरों की स्थिति की परवाह किए बिना हो, जो स्टैग, स्प्रेड आदि में सीधे हो सकते हैं।

हाई फ्लाई व्हेल : चिकित्सीय स्थिति। बेस के पैर फ़्लायर के कंधे के ब्लेड के समानांतर होते हैं जो हथियारों को सिर से आगे तक बढ़ाएंगे और सक्रिय पैरों को बनाए रखते हुए आराम करेंगे।

आधार फ़्लायर्स का समर्थन करता है, जिसमें हथियार एक या दो टखनों को फैलाए रखते हैं और पैरों के पीछे फ़्लायर होते हैं। इस बार आधार के पैर और हाथ पूरी तरह से लंबवत नहीं हैं, लेकिन थोड़ा तिरछे हैं ।

रिवर्स शोल्डरस्टैंड (समर्थित): उल्टे कंधों पर वर्टिकल: बेस में लंबवत, फैला हुआ हथियार होता है और चम्मच हाथों के साथ फ्लायर को कंधों पर रखता है, जो बेस की टखनों तक झुका होता है (जिसके पैर सीधे होते हैं और 90 डिग्री पर) बाहें फैली हुई। शरीर को रखा और अच्छी तरह से संरेखित किया।

चमगादड़ (उपचारात्मक): पाइक फ्लायर के पैर (टीम यानी श्रोणि की ओर जांघें), पैर मुड़े हुए और पैरों के तलवे संपर्क में। अपने हाथों को अपने पैरों से जुड़ा होने के साथ, बाहों को बढ़ाया, पीठ और गर्दन को आराम दिया। आधार में पैर 90 डिग्री तक फैला हुआ है, उड़ता के वंक्षण जोड़ों पर पैर और हाथों के साथ गर्दन पर और फ्लायर के कंधों पर छोटे मालिश कर सकते हैं।

स्ट्रैड बैट (पैरों के साथ बल्ले की स्थिति): यहां फ्लायर में पैर अलग-अलग फैले होते हैं, लेकिन एक टीम में जो वजन कम करता है, पीठ को आराम देता है। आधार में पैरों को 90 डिग्री तक फैलाया जाता है, जिसमें पैरों को उड़ने वाले के वंक्षण जोड़ के साथ अंदर की ओर इंगित किया जाता है।

धनुष : सामने की पक्षी की स्थिति से उड़ता घुटनों को मोड़ता है और हाथों से टखनों को कंधों के साथ खुला रखता है। आधार कुछ नोक-झोंक देने वाले इस आंदोलन की अनुमति देगा। सब कुछ धीरे-धीरे होता है।

पाओला स्ट्रोपनी के संपर्क

वेबसाइट : www.paolastropeni-purnapremayoga.com

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