फरवरी में आनंद से खुद को शुद्ध करें। साल के सबसे छोटे महीने का फायदा उठाना कोई मामूली बात नहीं है ।
यह सर्दियों और छुट्टियों की अधिकता से शरीर को शुद्ध करने और वसंत के लिए जागना शुरू करने के लिए एक सही महीना है ।
अपनी देखभाल करने, खुद को अच्छी तरह से समर्पित करने और अपने स्वास्थ्य के लिए नई चीजों की कोशिश करने के लिए 30 दिनों से कम समय।
यहां फरवरी के महीने के दौरान किन मोर्चों पर कार्रवाई करना महत्वपूर्ण है ।
अच्छी तरह से खाएं और एक दो दिनों में शुद्ध करें
फरवरी में, यदि आप स्वस्थ हैं, तो मांसाहार को कम करने की कोशिश करें, शाकाहारी भोजन पर ध्यान केंद्रित करें; जाँच करें कि आप खाना कैसे बनाते हैं: कोई तला हुआ भोजन नहीं, लंबे समय तक खाना पकाने का समय नहीं है, लेकिन बहुत सारी भाप, कच्ची या थोड़ी स्टू वाली सब्जियाँ।
नमक के स्तर को भी कम करें, मसाले को स्वाद के लिए उपयोग करने की कोशिश करें। शर्करा से बचें : शहद और प्राकृतिक मिठास के लिए हाँ। उपवास के बारे में सोचो?
कुछ दिनों के लिए कम आहार के साथ प्रयास करें, जिसमें शामिल हैं:
> नाश्ते में : हरी चाय, राई की रोटी, ताजे फल;
> दोपहर के भोजन में : थोड़ा तेल के साथ अनाज और सब्जियां;
> रात के खाने में: राई की रोटी, कच्ची सब्जियां और उबली सब्जियां।
ताजे मौसमी फल के साथ मुख्य भोजन में हस्तक्षेप करें ।
शराब पीना, शराबी उपवास
फरवरी के सभी 28 दिनों के लिए अल्कोहल को न छुएं, शराब में भी प्रोपोलिस न डालें ! इस तरह आप विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए जिगर को उसके काम में मदद करेंगे, न कि इसे थका देंगे।
हरे रंग की चाय और हर्बल चाय में प्रचुर मात्रा में महसूस करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, आंतों के पथ, गुर्दे और मूत्राशय के उत्कृष्ट सहयोगी भी। बहुत सारे पानी का सेवन करें और प्राकृतिक शुद्धिकरण सेंट्रीफ्यूज को याद न करें।
धीरे से हटो
जितना हो सके उतना टहलें - यहां तक कि हर दिन काम पर जाने के लिए - तैरना, योग का अभ्यास करें। तीन गतिविधियाँ जो शरीर और आत्मा के लिए अच्छी हैं।
कोई बहाना नहीं हैं: सप्ताह में कम से कम एक-दो घंटे खुद को फिर से जीवित करने, तनाव को दूर करने, शारीरिक और मानसिक ऊर्जा को पुनर्प्राप्त करने के लिए आवश्यक हैं।
स्वाभाविक रूप से एकीकृत करें
अगर आपको ऐसा लगता है, तो फरवरी भी नवीनतम पीढ़ी के भोजन के पूरक के साथ प्रयोग करने के लिए खुद को समर्पित करने का महीना है, जो आपके गली-मोहल्ले के लिए सही है। उदाहरण के लिए, इस वर्ष जौ घास के लाभकारी प्रभावों पर बहुत जोर दिया गया है।
लेकिन अपना प्राकृतिक पूरक चुनें जो आपको सबसे अच्छा सूट करता है, जब तक कि यह सुरक्षित मूल, कार्बनिक, 100% सुरक्षित है।
स्वयं का ध्यान करें और सुनें
आप जो करना चाहते हैं उसे स्थगित न रखें: क्या आप उस पुस्तक को पढ़ना चाहते हैं, उस फिल्म को देखना चाहते हैं, उस शो पर जाएं जिसे आपने लंबे समय तक पिन किया था?
देर न करें, अपना समय खुद की सुनने के लिए लें और जो "आपको बुलाता है", उसे करने का यही सही समय है। सुबह में, ध्यान करने, साँस लेने, गर्म और पुन: स्नान करने के लिए आधे घंटे पहले उठने की कोशिश करें, बादाम के तेल और नींबू या मीठे संतरे के तेल की कुछ बूंदों से शरीर की मालिश करें।
जीवन में मुस्कुराओ
छोटी और सरल चीजें हैं जो हमें अपने दिल से मुस्कुराती हैं : जाओ और उस प्यारे दोस्त को ढूंढो, जिसे आपने लंबे समय से नहीं देखा है, अपने बच्चों के साथ पार्क के झूले पर कूदो, अपने प्यारे दोस्तों के साथ घर पर एक पेय का आयोजन करो, साफ-सफाई करो और अपने घोंसले को सुशोभित करें, संगीत और नृत्य सुनें!
यह मत भूलो कि एक साझा खुशी एक दोगुनी खुशी है!
एनबी । वे सरल व्यावहारिक जीवन शैली युक्तियां हैं, जो विशेषज्ञों और पेशेवरों की राय को बदलने का दिखावा नहीं करती हैं, जिसके साथ अलग-अलग और व्यक्तिगत मामलों का बेहतर समर्थन करने के लिए बात करना हमेशा अच्छा होता है।
