नींद और जागना, उनके सामंजस्यपूर्ण उत्तराधिकार में, एक निरंतर लय है। जब इस लय को बदल दिया जाता है, तो शरीर और मस्तिष्क दोनों को प्रभावित किया जाता है, क्योंकि शरीर और मस्तिष्क दोनों की जरूरत होती है, एक अवधि के बाद, सतर्कता से युक्त, आराम की अवधि, जिसका आदर्श मुकुट एक गहरी और आरामदायक नींद है।

तो आइए देखें कि अनिद्रा क्या है और प्लांटर रिफ्लेक्सोलॉजी में हस्तक्षेप कैसे करें ।

अनिद्रा क्या है

नींद की गुणवत्ता को घंटे और अवधि की मात्रा से नहीं मापा जाता है, बल्कि नींद की गुणवत्ता से ही पता चलता है।

प्रत्येक शरीर, अपने स्वयं के बायोरिएम्स और अपनी आवश्यकताओं के अनुसार, विभिन्न आवश्यकताओं को प्रकट करता है: कुछ के लिए बस कुछ ही घंटे लग सकते हैं, दूसरों के लिए भी अनुशंसित आठ घंटे अपर्याप्त हो सकते हैं।

एक अच्छी नींद का अंदाजा इसी से लगाया जाता है कि आप कैसे जागते हैं, जब आप उठते हैं तो आप आराम और तरोताजा महसूस करते हैं।

नींद में लगभग 2 घंटे के 3 या 4 चक्रों को आम तौर पर पहचाना जाता था।

प्रत्येक चक्र में 5 क्रमिक चरण शामिल हैं:

• गिरने का चरण;

• पहली हल्की नींद का चरण;

• गहरी नींद का चरण;

• REM (रैपिड आई मूवमेंट) चरण ;

• जागृति ।

अनिद्रा के लिए छोटे और प्राकृतिक उपचार

अनिद्रा: प्लांटार रिफ्लेक्सोलॉजी में उपचार

नींद की गुणवत्ता के लिए समर्पित कोई भी अंग नहीं है, इसलिए किसी विशेष रिफ्लेक्स ज़ोन पर चढ़ना और ऊपर सूचीबद्ध नींद विकार या वास्तविक अनिद्रा के लिए जिम्मेदारी निर्दिष्ट करना संभव नहीं है ।

विशिष्टता और हेरफेर की अपनी विशेषताओं के कारण पैर का एक सामान्य फुट रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार, अंगों और मांसपेशियों के सामान्य विश्राम और उन सभी आशंकाओं में योगदान कर सकता है जो पर्याप्त आराम की कमी से समझौता करते हैं । जब अनिद्रा लंबे समय तक होती है, तो सभी शरीर क्रिया विज्ञान ग्रस्त हो जाते हैं।

प्लांटर रिफ्लेक्सोलॉजी के बिंदु हैं, जो सामान्य रूप से, अनिद्रा को हल करने या कम करने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पीनियल ग्रंथि और अधिवृक्क ग्रंथि को प्रतिबिंबित करने वाले।

पीनियल ग्रंथि (या एपिफ़िसिस) का कार्य मेलाटोनिन के उत्पादन को विनियमित करना है, एक हार्मोन, जो सेरोटोनिन के साथ मिलकर, सर्कैडियन और मौसमी लय को नियंत्रित करता है: उनका निरंतर दैनिक और रात में उतार - चढ़ाव नींद-जाग ताल को नियंत्रित करता है। मेलाटोनिन उपलब्ध है और संकेत दिया है, विशेष तनाव के मामलों में, एक पूरक के रूप में, लेकिन हमारे शरीर, अगर आदर्श परिस्थितियों में रखा जाता है, तो इसके लिए पर्याप्त मात्रा में उत्पादन कर सकते हैं।

पीनियल ग्रंथि का पलटा क्षेत्र दोनों पैरों की उंगलियों पर, उंगलियों की नोक पर पाया जाता है। यह एक ऐसा बिंदु है जो आमतौर पर बहुत प्रतिक्रियाशील नहीं है और जिसका उपचार आसान है। इस बिंदु पर एक स्थिर दबाव संबंधित अंग पर परिलक्षित होता है।

अधिवृक्क ग्रंथि एक ग्रंथि है जो विभिन्न हार्मोन के उत्पादन में योगदान करती है जो हृदय और धमनी परिसंचरण, श्वसन, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र की गतिविधियों को नियंत्रित करती है। विशेष रूप से एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन का उत्पादन। पिट्यूटरी हार्मोन एसीटीएच अधिवृक्क ग्रंथि द्वारा उत्पादित हार्मोन को प्रभावित करता है, और वे प्रतिक्रियाशील से जुड़े होते हैं जो तनावपूर्ण माना जाता है, वे शारीरिक, भावनात्मक या मानसिक होते हैं।

पिट्यूटरी ग्रंथि का क्षेत्र उंगलियों के केंद्र में स्थित है। अधिवृक्क ग्रंथि का पलटा क्षेत्र जीव के तनाव की स्थिति और पूरे शारीरिक और मानसिक परिसर पर संकेत देता है, और गुर्दे के पौधे के केंद्र में पाया जाता है। यह अंतिम बिंदु बहुत प्रतिक्रियाशील हो सकता है और मनोवैज्ञानिक स्थिति पर महत्वपूर्ण संकेत दे सकता है: जब दबाव खाली होता है तो यह एड्रेनल ग्रंथि से जुड़े पहलुओं की एक थकावट का संकेत देता है, आपात स्थिति से निपटने की क्षमता और तात्कालिक जवाबों से, जो अक्सर अत्यधिक और अनुचित के लिए प्राप्त होते हैं। का उपयोग करें; जब यह अत्यधिक प्रतिक्रियाशील होता है, तो यह इंगित करता है कि पूरी प्रणाली अलर्ट की स्थिति में है, जिसमें एक छोटी सी उत्तेजना भी उन लोगों पर हमला करने या उड़ान भरने वालों की प्रतिक्रिया का सामान्य रूप से सामना कर सकती है जो खुद को स्थितियों में जीवित और कल्याण के लिए खतरा के रूप में पाते हैं।

उपचार में इन बिंदुओं के सम्मानजनक दबाव होते हैं, जो अधिकतम जानकारी खींचने की कोशिश करते हैं।

चूंकि रिफ्लेक्सोलॉजी को समग्र चिकित्सा में, साथ ही किसी अन्य असंतुलन के लिए भी डाला जाता है, यहां तक ​​कि अनिद्रा के लिए भी अन्य अंगों के उपचार के लिए अधिक लाभदायक होता है जो प्रतिक्रियाशील या शून्यता की स्थिति में होते हैं, क्योंकि शरीर का प्रत्येक अंग, प्रत्येक कार्य, प्रभावित होता है और प्रभावित होता है। पूरी प्रणाली

अनिद्रा की देखभाल कैसे करें