परंपरा के अनुसार, प्रकृति में मौन और स्वागत करते हुए, नग्न रहने का अभ्यास करना चाहिए।
दुर्भाग्य से, हम में से अधिकांश केवल इस तरह के अनुभव को बहुत कम ही रह सकते हैं: आज योग का अभ्यास घर के अंदर (जलवायु कारणों से भी) किया जाता है, समूहों में और अक्सर वातावरण में जो कुछ भी विशिष्ट लेकिन विशिष्ट होते हैं (उन जिम देखें, उनमें से अधिकांश, जहाँ योग कक्ष फिटनेस रूम या वेट रूम से सटा हुआ है)।
इसके अलावा, यह देखते हुए कि इस अनुशासन का लाखों लोगों पर प्रभाव है, एक संपन्न व्यवसाय सामान, संगठनों और फैशन से संबंधित है जो अनिवार्य रूप से इस क्षेत्र को भी प्रभावित करते हैं।
एक उदाहरण के रूप में, प्रसिद्ध नाइके ने " योग के जूते " भी तैयार किए हैं, एक प्रकार की दास सैंडल (टखने की लेस के साथ या बिना), जो फिसलने से बचने का उद्देश्य होगा, विशेष रूप से सबसे आगे के साथ।
योग के उपकरण
कपड़ों से परे, हालांकि, आज हम एक कम तुच्छ पहलू पर विचार करेंगे, अर्थात् उपकरण (इसे प्रॉप्स भी कहा जाता है, जो समर्थन करता है)। यह आयंगर योग पर निर्भर है, रीति-रिवाजों के माध्यम से मंजूरी दे दी गई है और अभ्यास के केंद्र में रखा गया है जो ऐसे उपकरणों का उपयोग करता है जो इसे सुविधाजनक या बेहतर बना सकते हैं, लेकिन अब अन्य शैलियों के शिक्षकों के लिए छात्रों से उनका उपयोग करने का आग्रह करना बहुत आम है।
व्यक्तिगत रूप से मेरे पास इसके खिलाफ कुछ भी नहीं है कि वे शरीर पर ध्यान देने और आसन के दौरान सांस पर अत्यधिक ध्यान न दें । उदाहरण के लिए, यदि आपके पास ऐसे छात्र हैं जो मेरी राय में बहुत छोटे, छोटे सहायक नहीं हैं, तो उपयोगी हैं यदि वे उस समय सीमा के बिना अभ्यास को पतला करने की अनुमति देते हैं जो शरीर ने रखी है।
दुर्भाग्य से, कभी-कभी हम एक गलत, लेकिन समझ में आने वाली हताशा का सामना करते हैं, जो शुरुआती (वर्षों में कम या ज्यादा) इस समय वे अपनी राय में बहुत सरल आसन करने में असमर्थ हैं या यदि वे एक-दूसरे से टकराते हैं या नोटिस करते हैं उपज अंतर (एक और अस्वास्थ्यकर, लेकिन बहुत मानवीय चीज): यह वह जगह है जहां साधनों का उपयोग संभव है और लाभदायक हो सकता है, खासकर अगर किसी की अपनी सीमा की स्वीकृति के मार्ग और प्रतिस्पर्धा में कमी के साथ संयुक्त हो।
मुझे लगता है कि इसे टालना चाहिए, अगर यह भ्रम, व्याकुलता, बेकार बकवास, अभ्यास का जिमनास्टिक बहाव बन जाता है, लेकिन यह हर एक वर्ग की ख़ासियत पर निर्भर करता है।
योग के कपड़े: मैं सबक के लिए कैसे कपड़े पहनूं?
चटाई
निश्चित रूप से एकमात्र ऐसा है जिसके पास एक निश्चित अंतर है या नहीं। इसका उद्देश्य कशेरुकाओं पर (उदाहरण के लिए हलासना में) या जमीन पर पदों के दौरान सामान्य रूप से हड्डियों पर (एक चटाई के बिना, कुछ लोग, खासकर अगर बहुत पतले, संपर्क में असुविधा महसूस कर सकते हैं) पर दबाव को कम करना है ।
अंतहीन किस्में और सामग्रियां हैं और कुछ यूरो और दर्जनों के बीच लागत में उतार-चढ़ाव होता है: ठीक-ठाक सामग्री (जैसे कि 50 से 100 डॉलर तक की कीमत के साथ-साथ प्रमुख स्पोर्ट्स ब्रांड्स के योग मैट हैं) रेशम) या सजाया गया। लेकिन अगर आपको इस तरह के शोधन में कोई दिलचस्पी नहीं है, तो आप वैध - गैर-पर्ची, आसानी से धो सकते हैं, हाइपोएलर्जेनिक - बहुत कम महंगे: ब्रांडेड नहीं, 15 यूरो से।
cinta
योग में यह मुख्य रूप से अंगों के विस्तार के रूप में कार्य कर सकता है यदि पीठ पर्याप्त रूप से लचीली न हो । यह आमतौर पर कपास होता है और एक फिसलने वाले बकसुआ के साथ लगाया जाता है। कीमतें परिवर्तनीय हैं, लेकिन मध्यम हैं, क्योंकि यह एक उपकरण है जो अभी भी सीमित है और इसे आसानी से कम महान लेकिन समान रूप से कार्यात्मक सरोगेट द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है: सामान्य बेल्ट, एक स्नान वस्त्र, लंबे मोजे या मोजे, स्कार्फ, फाउलार्ड या सैश।
ईंट / ब्लॉक
सामान्य तौर पर, इनका उपयोग सभी स्थायी स्थितियों में और विशेष रूप से आगे झुकने में किया जाता है यदि शिष्य अपने हाथों से फर्श को नहीं छू सकता है। उनका उपयोग किसी भी मामले में, उन सभी स्थितियों तक फैलता है जहां हाथ, पैर या रीढ़ के लिए लीवर या प्रॉप्स की आवश्यकता होती है।
विभिन्न आकार, रंग, आकार और सामग्री (फोम, बांस, लकड़ी, कॉर्क, एथिल विनाइल एसीटेट) हैं। कीमत आमतौर पर पांच यूरो से अधिक नहीं होती है।
कुशन
विचार करने के लिए तकिए की दो श्रेणियां हैं, जो ध्यान के लिए हैं और जो आसन के लिए उपयोग की जाती हैं । पूर्व, जिसे अक्सर ज़ाफ़ू कहा जाता है, बैठे ध्यान के लिए गोल और विशिष्ट होते हैं ( ज़ाफू शब्द जापानी मूल का है और इसका इस्तेमाल ज़ेन ध्यान के लिए किया जाता है)। वे आपकी पीठ को हमेशा पूरी तरह से सीधे रखने के लिए उपयोगी होते हैं, आपके कूल्हों पर दबाव कम करते हैं, खासकर यदि आप लंबे समय तक ध्यान कर रहे हैं।
आसन के लिए उपयोग किए जाने वाले तकिए विभिन्न हैं: सामान्य तौर पर, वर्गों या आयतों का उपयोग तब किया जाता है जब यह आवश्यक हो कि शरीर को सीधे नहीं, विशेष रूप से जोड़ों को, चटाई पर, खासकर अगर किसी विशेष रूप से कठोर फर्श पर लेटाया जाए।
फिर तथाकथित बोलेस्टर (जिसे बड़ा नेकरोल भी कहा जाता है) है, जो काफी बड़ा तकिया है, आकार में बेलनाकार विशेष रूप से पीठ के लिए या किसी भी मामले में छूट को बढ़ावा देने के लिए उपयोगी है और गर्भवती महिलाओं के साथ बहुत उपयोग किया जाता है। इन दोनों के लिए हम टखनों और घुटनों को एक आरामदायक और नरम समर्थन प्रदान करने के लिए मेडिटेशन के दौरान उपयोग किए जाने वाले मीज़लूना और ज़बुटन्स (चौकोर कुशन या मोटी मैट) जोड़ सकते हैं, जो मेडिटेशन के लिए सबसे ऊपर हैं।
कुशन की कीमतें बहुत अधिक परिवर्तनशील होती हैं क्योंकि कपड़े के मूल्य जो उन्हें ढंकते हैं, सजावट, कढ़ाई, पैडिंग का आकार और गुणवत्ता निर्णायक होती है (एक खाता कॉपोक या गेहूं का टुकड़ा या वर्तनी है, एक खाता है) वे सिंथेटिक फाइबर हैं)।
