ATB शरीर के माध्यम से जागरूकता का संक्षिप्त नाम है जिसका अर्थ है शरीर के माध्यम से चेतना को जागृत करना ।

यह विधि कई अभ्यासों, गतिविधियों और खेलों से बना एक कार्यक्रम है जिसका उद्देश्य जागरूकता और खुद की धारणा को बढ़ाना है। एटीबी ने जो लक्ष्य निर्धारित किया है , वह ध्यान, एकाग्रता, विश्राम और आत्म-जागरूकता के विकास में मदद करना है।

कार्यक्रम और उपयुक्त अभ्यासों को ठीक से संरचित किया जाता है ताकि आप बेहतर अनुभव और अनुभव के साथ, जागरूकता के एक जागरण के माध्यम से, सभी इनपुट जो हम लगातार आंतरिक और बाहरी दोनों प्राप्त करते हैं। यह शरीर की संवेदनाओं की धारणा के माध्यम से मौजूद होने पर केंद्रित है। इस तरह हम खुद के प्रति जागरूक हो जाते हैं और खुद को प्रबंधित करना और खुद को नियंत्रित करना सीख जाते हैं।

अक्सर गतिविधियाँ रचनात्मक और मज़ेदार होती हैं और सफलता और जिम्मेदारी की एक स्वस्थ भावना विकसित करने के लिए किसी की सीमा और क्षमताओं की खोज करने का अवसर प्रदान करती है।

अभ्यास का केंद्रीय बिंदु व्यक्ति या बच्चे को अवलोकन और सक्रिय धारणा की स्थिति में लाने में सक्षम होना है जहां "आंतरिक गवाह" कहा जाता है का अनुभव किया जाता है।

उपस्थिति की इस स्थिति को एक आंतरिक स्थान के रूप में माना जा सकता है जिसमें स्वयं के सार के साथ अधिक आसानी से जुड़ना संभव है । "आंतरिक गवाह" है, इसके अलावा, सभी निर्णय, हर विश्लेषण से मुक्त है, और किसी भी इच्छा, सकारात्मक या नकारात्मक भावना या खुद के किसी भी हिस्से के साथ पहचाना नहीं जाता है।

जागरूकता गर्त द बॉडी (एटीबी) कक्षाएं 3 या 4 वर्ष की आयु के वयस्कों और बच्चों दोनों के समूहों के उद्देश्य से हैं और दोनों का अभ्यास इनडोर कक्षाओं में किया जाता है, अक्सर विभिन्न सामग्रियों के उपयोग के माध्यम से, और कभी-कभी बाहर भी। जहां हरित क्षेत्र या यहां तक ​​कि एक स्विमिंग पूल का पानी स्वयं और आसपास की दुनिया की खोज के लिए एक अतिरिक्त क्षेत्र प्रदान कर सकता है।

शरीर के माध्यम से जागरूकता का इतिहास

जागरूकता गर्त द बॉडी एक ऐसा कार्यक्रम है जो 1992 में दक्षिणी भारत में स्थित एक अंतरराष्ट्रीय शहर ऑरोविले के स्कूलों में शुरू हुआ और एक अधिक जागरूक समाज में मानव एकता का अनुभव करने के लिए बनाया गया।

एटीबी ने अलोका मार्टी के विचारों और प्रयोगों और जागरुकता गर्त द बॉडी के जोआन साला अरबोविलियन संस्थापकों के प्रयोगों के लिए अपना पहला कदम शुरू किया ।

ऑरोविले स्कूलों के बच्चों के लिए उनके काम के लिए धन्यवाद, इन एटीबी गतिविधियों का अभ्यास शुरू हो गया है, जिसने उत्कृष्ट परिणाम दिए हैं और सबसे अच्छा जवाब बच्चों की एक ही आवाज द्वारा दिया जाता है, जो अक्सर खुशी से पूछते हैं कि सबक आखिर में कब होगा। अगले।

बड़े बच्चों, अगर पूछा जाए कि एटीबी कार्यक्रम क्या है, तो जवाब दें कि यह ध्यान, एकाग्रता बढ़ाने, आराम करने के लिए सीखने और हमारे प्रति जिम्मेदारी और आत्म-जागरूकता की भावना विकसित करने में मदद करता है। खुद और हमारे अन्य साथियों के लिए।

एटीबी का अभ्यास तब सबसे विविध विषयों से कई गतिविधियों को एकीकृत करके विकसित और विकसित करना जारी रहा : हठ योग, मार्शल आर्ट, ताई ची, प्राकृतिक चिकित्सा, शियात्सू, ताओवाद, आदि ... अंत में एक पूरा कार्यक्रम बना रहे हैं। बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए रचनात्मक और मजेदार।

जहां एटीबी का अनुभव करना है

एटीबी, भारत से, फिर संयुक्त राज्य अमेरिका और कुछ यूरोपीय देशों में इसका प्रसार पाया गया : स्पेन, इटली, फ्रांस, आयरलैंड और नीदरलैंड एक प्रशिक्षण और / या विभिन्न विशेषज्ञों के शिक्षकों के लिए पाठ्यक्रम को अद्यतन करने के रूप में, इच्छुक लोगों के लिए। व्यक्तिगत विकास के लिए और सामान्य रूप से कई अंत उपयोगकर्ताओं के लिए।

इटली में हम इस पद्धति के बारे में जानकारीपूर्ण और सूचनात्मक बैठकों, संगोष्ठियों और विशिष्ट कार्यशालाओं के माध्यम से प्रयोग कर सकते हैं और फ्रांसेस्को कोल्टुरी, बॉडी के माध्यम से जागरूकता के एक मान्यता प्राप्त फैसिलिटेटर।

चेतना के साथ जागृति की इतालवी साइट पर, आप गतिविधियों की तारीखों का पता लगा सकते हैं और विषय के बारे में अधिक जान सकते हैं। इसके अलावा, अंग्रेजी पाठ जागरूकता गर्त द बॉडी का हाल ही में इतालवी में अनुवाद किया गया और हमारे स्थानीय बाजार के लिए प्रकाशित किया गया।

अंत में, कुछ एटीबी पाठों में जाना यह पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि शरीर के माध्यम से चेतना को जगाने का क्या मतलब है ।