कुंडलिनी वह ऊर्जा है जो सूक्ष्म शरीर के स्तर पर काम करती है, पारंपरिक रूप से एक नींद वाले सर्प द्वारा दर्शाया जाता है, जो रीढ़ के आधार के चारों ओर लिपटा होता है। इसका नाम कुंडला शब्द से लिया गया है, जिसका अर्थ है ठीक से लुढ़का हुआ, सर्पिल-आकार। प्रत्येक चक्र या ऊर्जा केंद्र का अपना विशिष्ट कार्य होता है और कुंडलिनी वह ऊर्जा है जो इसे पोषित करती है क्योंकि यह हमारे पूरे शरीर का पोषण करती है।
ध्यान ऊर्जा के जागरण के बारे में है। विभिन्न प्रकार के ध्यान हैं जो चक्रों पर कार्य करते हैं: योग जैसे कुछ प्राच्य विद्याएं उन तत्वों के संतुलन पर आधारित हैं जो मनुष्य का गठन करते हैं और ध्यान से शुरू होते हैं। लेकिन हमारी कल्पना और रचनात्मकता को मुक्त करने के लिए जटिल तकनीकों को सीखने की आवश्यकता नहीं है।
चक्र और ध्यान: कैसे शुरू करें
आप रंगों के साथ दृश्य अभ्यास शुरू करने से ध्यान लगा सकते हैं : अपनी सांस का उपयोग करें और प्रत्येक प्रेरणा के साथ खुद को स्पेक्ट्रम के एक रंग से भरें और अधिक से अधिक तीव्र (लाल, एराचियन, पीला, हरा, नीला, इंडिगो और सफेद) कल्पना करें। रंग को कम से कम 2-4 मिनट तक रखें। यदि रंग सुखद लगता है, तो आप इसे लंबे समय तक रख सकते हैं।
चक्रों पर ध्यान शुरू करने से पहले, ध्यान के अपने कोने को व्यवस्थित करने के लिए मत भूलना ताकि यह आरामदायक और शांत हो, फिर एक मोमबत्ती जलाएं और पर्यावरण में कुछ सफाई करने के लिए एक अगरबत्ती जलाएं।
या आप संगीत का उपयोग कर सकते हैं। प्रत्येक प्रकार के संगीत का उपयोग किए गए नोट्स, लय और उपकरणों की पसंद के आधार पर एक अलग प्रभाव पड़ता है।
भारतीय संगीत की परंपरा में हम संगीत की रचनाओं को आम तौर पर राग नामक कुछ पूर्व निर्धारित कारणों से शुरू करने वाले गुरु द्वारा सुधारित पाते हैं: हर राग का हमारे सूक्ष्म तंत्र पर एक अलग प्रभाव पड़ता है।
ध्यान के दौरान, एक ध्वनि को एक विस्तारित शक्ति के रूप में कल्पना करनी चाहिए, जो प्रवर्धन की कभी-चौड़ी तरंगों में बाहरी स्थानों को जीतती है। जब संगीत समाप्त हो जाता है, तो एक पल के लिए आनंद लें जो हमारे भीतर पुन: पुष्टि करता है।
यहां तक कि हमारी आवाज एक मौलिक भूमिका निभा सकती है: हम स्वर या मंत्रों द्वारा उत्पन्न कंपन का उपयोग कर सकते हैं, जो हमारे ध्यान को शुद्ध करने और आंतरिक करने के लिए अधिक काम करते हैं, और ध्यान के दौरान हमें गहन ध्यान अवस्था तक पहुंचने में मदद करते हैं।
प्रत्येक चक्र पर उसका ध्यान
ध्यान का एक अलग क्षेत्र है जो प्रत्येक चक्र के लिए ध्यान के साथ होता है।
मूलाधार चक्र हमारी सूक्ष्म प्रणाली का पहला चक्र है और यह त्रिकास्थि के नीचे रीढ़ के आधार पर स्थित है। इस चक्र को तनाव से मुक्त करने में मदद करने का एक अच्छा तरीका जमीन पर बैठना है, ताकि यह सीधे पृथ्वी माता (कमल की स्थिति या क्रॉस-लेग्ड पोजीशन) के संपर्क में आए। आप ध्यान के साथ पहले चक्र के लिए एक मंत्र जोड़ सकते हैं।
श्वेताश्वतर चक्र को जगाने के लिए, गुर्दे, भावनाओं और पानी के तत्व से जुड़ा, समुद्र की लहरों की ध्वनि या स्नान एक उत्कृष्ट है।
आप ध्यान के साथ दूसरे चक्र के लिए एक मंत्र जोड़ सकते हैं।
मणिपुर चक्र जिगर के कामकाज के लिए जिम्मेदार है, जो अत्यधिक गर्मी और अत्यधिक मानसिक गतिविधि विकसित करने और ऊर्जा बर्बाद करने के बिना हर स्थिति में ध्यान और शांत बनाए रखने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शेष रहना इस चक्र के लिए सबसे उपयुक्त ध्यान अभ्यास है।
सभी चक्र सूर्य से और विशेष रूप से हृदय चक्र अनाहत से जुड़े हुए हैं । हृदय से प्रकाश और ऊष्मा विकीर्ण होती है। अनाहत का तत्व वायु है, वास्तव में यहां तक कि फेफड़े भी इस चक्र से जुड़े हुए हैं: चिंताएं या भय इस क्षेत्र में रुकावट पैदा कर सकते हैं। इस स्थिति को बदलने के लिए आप लंबी और गहरी साँस और लंबी धूप सेंक सकते हैं। आप ध्यान के साथ चौथे चक्र के लिए एक मंत्र जोड़ सकते हैं।
विशुद्धि चक्र अभिव्यक्ति और गले से जुड़ा हुआ है। यह नोटिस करना आवश्यक है कि शब्द एक जादुई उपकरण कैसे है, जो ध्वनियों, ब्रह्मांड में हर जीवन की आवृत्तियों को प्रोजेक्ट करता है।
स्वयं के प्रति और दूसरों के प्रति ईमानदारी की शक्ति पर केंद्रित, एक मंत्र का पाठ करना या स्वरों पर काम करना इस ऊर्जा केंद्र को विकसित करना है। अजना चक्र वास्तविकता की हमारी धारणा और निर्णय से जुड़ा हुआ है: स्वयं को जुनूनी विचारों से मुक्त करके क्षमा की खेती करना इसे जागृत करता है और एक स्पष्ट दृष्टि देता है।
सातवें सहस्रार चक्र के उद्घाटन के लिए, सार्वभौमिक ऊर्जा और किसी के स्वयं के आध्यात्मिकता के साथ संबंध के बजाय इसे गहरा करना आवश्यक है।
