हमारे सिर पर इंजीनियरिंग का एक जटिल और अद्भुत काम है जो कान है ।

आइए एक साथ देखें कि लेबिरिन्थाइटिस इसकी कार्यप्रणाली से कैसे समझौता कर सकता है, यह समग्र प्रणाली को कैसे प्रभावित करता है और वर्टिगो का मुकाबला करने के लिए घर पर क्या अभ्यास किया जा सकता है।

भूलभुलैया: चक्कर आना और भय

यह अक्सर कम करके आंका जाता है कि कान के अंदर के तंत्र कितने महत्वपूर्ण हैं । ध्वनि तरंगें हमारे श्रवण परिसर में यंत्रवत् रूप से प्रवेश करती हैं, अंडाकार खिड़की से ईयरड्रम, हथौड़ा, एविल और रकाब तक पहुंचती हैं, वे कोर्टी के अंग तक जाते हैं और वहां यांत्रिक आवेग विद्युत में बदल जाता है।

वेस्टिबुलर उपकरण वह है जो लेबिरिंथाइटिस के मामले में प्रभावित होता है और जो समझौता किया जाता है वह मस्तिष्क तक पहुंचने वाले आवेग की संचार प्रणाली है। पहला परिवर्तन ओकुलर स्तर पर होता है, वास्तव में भूलभुलैया के मामले में आंख का एक तेज और अवांछित आंदोलन होता है (तथाकथित निस्टागमस ), क्योंकि मस्तिष्क द्वारा घूर्णी आंदोलनों का ठीक से पता नहीं लगाया जाता है ।

संतुलन के बारे में यह विकृत जानकारी लंबो के लिए जिम्मेदार है जो गंभीर भी हो सकती है। विकार का कारण वायरस हो सकता है, बल्कि एक जीवाणु संक्रमण भी हो सकता है और यह वही बैक्टीरिया है जो मेनिन्जाइटिस और ओटिटिस के लिए जिम्मेदार है।

वर्टिगो और डर अक्सर साथ चलते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो नियंत्रण खोने का डर रखते हैं और डर की इस भावना को मतली, चक्कर आना, पसीना और सामान्य बीमारी के साथ जोड़ा जा सकता है।

लंबवत मुकाबला करने के लिए व्यायाम

लैबीरिंथाइटिस से जुड़े लंबवत रोटेटरी सिंड्रोम को एक सावधानीपूर्वक निदान से पहले होना चाहिए, जो हमारे शरीर में मौजूद सभी रिसेप्टर्स को चिंतित करता है और जो कि लेबिरिन्थाइटिस के मामलों में शामिल हैं; इसलिए कान, दृष्टि और न्यूरोलॉजिकल परीक्षाओं का दौरा किया जाएगा।

कुछ व्यायाम लक्षणों को प्रभावी ढंग से राहत देने में मदद कर सकते हैं। यहाँ कुछ हैं।

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प्रोप्रियोसेप्शन और स्टेबिलिटी बॉल

सबसे पहले, शरीर के आंतरिक संतुलन को फिर से सुनिश्चित किया जाना चाहिए और इसके लिए समय के साथ-साथ निरंतर प्रोप्रियोसेप्टिव प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।

छोटे व्यायाम नहीं, कोई यादृच्छिक और अस्वाभाविक क्रम नहीं, लेकिन एक वास्तविक कार्य कार्यक्रम जिसमें स्थिरता वाली गेंदें, उपकरण और फर्श एक चटाई के साथ काम करते हैं।

सेमोंट और ब्रांट डारॉफ़ की फिजियोथेरेपी फिर से शिक्षा

एक वास्तविक फिजियोथेरेपी पुनः शिक्षा है जिसे सेमोंट और ब्रांट डारॉफ के अनुसार पुन: शिक्षा कहा जाता है, भूलभुलैया के तरल पदार्थ से अलग किए गए ओटोलिथ्स को खत्म करने के लिए उपयोगी है और पहले चिकित्सक या फिजियोथेरेपिस्ट की उपस्थिति में किया जाता है: इसे कैनानोलिथियासिस कहा जाता है और इसमें संवेदना से प्रभावित पक्ष के आधार पर एक दूसरे के बजाय नीचे उतरना शामिल है।

बिस्तर के पार बैठने के बाद, एक जल्दी से अपनी बाईं ओर सेट करता है ताकि लंबो के समाप्त होने का इंतजार किया जा सके। यदि चक्कर आना नहीं होता है, तो आप 30 सेकंड के लिए स्थिति में रहते हैं। फिर बैठे स्थिति में लौटें और इसे 30 सेकंड तक रखें या जब तक सिर का चक्कर समाप्त न हो जाए।

यह दाईं ओर एक निश्चित गति के साथ गुजरता है और यहां तक ​​कि अगर कोई वर्टिगो नहीं है, तो स्थिति बनाए रखी जाती है। अभ्यास को हर 3 घंटे में दोहराया जाना चाहिए और यदि 2 दिन से अधिक नहीं लगता है तो बाधित हो सकता है।

दृश्य और सांस एक साथ

अक्सर चिंता की सामान्यीकृत स्थिति जो वर्टिगो द्वारा उत्पन्न होती है, उपेक्षित होती है; इन संवेदनाओं को कम करने के लिए "आंतरिक आंखों से देखना" की दिशा में एक निश्चित गति के साथ काम करना आवश्यक है।

व्यायाम एक वास्तविक अभ्यास है, बहुत जटिल नहीं है, लेकिन जिसके लिए एकाग्रता और निष्पादन के लिए सही स्थान की आवश्यकता होती है: सीधे स्तंभ और धुरी में श्रोणि के साथ रहने की कोशिश करना; जल्दी मत करो और तत्काल परिणाम की उम्मीद मत करो, यह अपने आप से संपर्क में आने के लिए सभी तरह से ऊपर है।

दोनों हाथों को पेट की ऊंचाई पर रखें और सांस के साथ केवल उस क्षेत्र को उठाएं, फिर हाथों को ऊपर लाते हुए छाती के स्तर पर भी ऐसा ही करें। लय के साथ वैकल्पिक रूप से आप चाहते हैं और महसूस करते हैं कि आप अपनाना चाहते हैं; आप श्वास के साथ अपने चेहरे को दाईं और बाईं ओर के आंदोलन में ला सकते हैं ।

यह आंदोलन मन को शांत करता है और प्रभावी होता है यदि आप अपना सिर मुड़ने और बहुत जल्दी मुड़ने से बचते हैं। वास्तव में, यहां तक ​​कि सिर्फ सांस लेने के व्यायाम से भी मदद मिलती है। आप एक तरंग को भी जोड़ सकते हैं जो छाती के नीचे और पेट के अंदर रंगों का आगमन और प्रत्यावर्तन या विस्तार करती है जो सिर तक चौड़ी होती है। वैकल्पिक रूप से, प्रकाश की एक किरण जो गर्भाशय ग्रीवा से सिर तक जाती है और नीचे जाती है।

अंत में, आप घर पर प्राणायाम अभ्यास कर सकते हैं आसन के साथ संयोजन में क्लासिक जो पूरे सिस्टम को जमीन पर जड़ लेने की अनुमति देता है।

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