इन आधुनिक समयों में उच्च रक्तचाप एक बहुत ही सामान्य जोखिम कारक है। तनाव, व्यस्त जीवन, उम्र, हार्मोनल परिवर्तन, कोलेस्ट्रॉल, पानी प्रतिधारण, गर्भावस्था जीवन की स्थिति हो सकती है जो रक्तचाप को प्रभावित करती है और सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दबाव में स्पष्ट रूप से अनमोटेड परिवर्तन होते हैं।

क्या हम उच्च रक्तचाप को रोक सकते हैं?

जवाब है हां! उच्च रक्तचाप एक जोखिम कारक है कि अगर हम गलत आदतों के साथ जीवन जीते हैं, तो जल्दी या बाद में यह हमें बिल के साथ प्रस्तुत करता है।

धूम्रपान, स्पिरिट्स, जंक फूड, तला हुआ भोजन, वसा, तनावपूर्ण और व्यस्त जीवन शैली, कम सोडियम पानी के साथ दैनिक जलयोजन, ऐसी आदतें हैं जो समय के साथ हमारे स्वास्थ्य को विफल कर देती हैं, सभी दबावों से ऊपर।

इसलिए, स्वस्थ खाना शुरू करना , बहुत सारा पानी पीना, खेल का अभ्यास करना और धूम्रपान न करना बहुत महत्वपूर्ण प्रारंभिक रोकथाम का आधार है।

उच्च रक्तचाप? पैदल चलना चलना

चलना हर किसी का मंत्र बन जाना चाहिए! निरंतर चलना एक व्यायाम है जो कल्याण का एक पुण्य चक्र स्थापित करता है। यह श्वसन तंत्र को टोन करता है, कार्डियो-संचार प्रणाली, उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल संचय, ट्राइग्लिसराइड्स से लड़ता है, उत्सर्जन अंगों को पुन: बनाता है, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है और हमें लचीला और फिट रखता है।

तो चलना, चलना, एक जरूरी कदम के साथ चलना, अपने आप को लयबद्ध श्वास के साथ। खाने के बाद, जलयोजन और एक स्वस्थ जीवन शैली, निरंतर शारीरिक गतिविधि एक अनिवार्य "जीवनरक्षक" है।

उच्च रक्तचाप? प्रकृति से सहायता

प्राकृतिक उपचार जैसे फाइटोकोम्पलेक्स और खनिज लवण हैं जो उच्च रक्तचाप को नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं । उन्हें एडेप्टोजेन माना जाता है, जो दबाव के मूल्यों को नियंत्रित करता है जो उन्हें लगभग एक तरह से संयमित करता है।

इसका क्या मतलब है? यदि हम उच्च रक्तचाप या हाइपोटेंशन से पीड़ित नहीं हैं, लेकिन हमारे पास गर्मी के कारण अस्थायी दबाव में उतार-चढ़ाव है, तनाव की अवधि है, तो हम चिंता की स्थिति से गुजरने में इन मध्यस्थों के साथ खुद की मदद कर सकते हैं :

> बहुभुज Cuspidatum : बहुभुज एक बारहमासी जड़ी बूटी वाला पौधा है जिसकी जड़ों का उपयोग किया जाता है। यह कोलेस्ट्रॉल का मुकाबला करने के लिए रेस्वेराट्रोल के उच्च सेवन के लिए प्रसिद्ध है। इसमें रक्तचाप को नियंत्रित करने और संशोधित करने की संपत्ति है, विशेष रूप से उन लोगों में संकेत दिया जाता है जो संभव उच्च रक्तचाप के पहले लक्षण दिखाते हैं।

यह जठरांत्र संबंधी रोगों के लिए, हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के मामले में, हृदय रोगों को रोकने के लिए उपयोग किया जाता है। एक एंटीऑक्सिडेंट और कार्डियोप्रोटेक्टिव कार्रवाई करता है। प्रतिधारण प्लेटलेट एकत्रीकरण, दबाव कम करता है क्योंकि यह वासोडिलेशन को प्रेरित करता है, मायोकार्डियम की रक्षा करता है। हम इसे सूखे अर्क में पाते हैं, दिन में 1 या 2 बार लेने के लिए सुविधाजनक कैप्सूल में, अनुशंसित दैनिक खुराक 20.6 मिलीग्राम है।

> मैग्नीशियम : एक आवश्यक खनिज, अच्छी तरह से किया जा रहा है। मैग्नीशियम एक मांसपेशी रिलैक्सेंट है और हृदय एक मांसपेशी है! रक्तचाप को कम करने, मांसपेशियों और जोड़ों की स्थिति और तंत्रिका तंत्र में सुधार करने में मदद करता है।

> पोटेशियम : मैग्नीशियम के साथ जुड़ा हुआ है, एक काल्पनिक कार्रवाई करता है , मूत्र के माध्यम से अतिसार और पोटेशियम के फैलाव में मदद करता है। कम शुद्धि चक्रों के लिए पोटेशियम का उपयोग करना संभव है और फिर इसे एक उपयुक्त आहार से बदल दें।

चिंता और पहले से ही अच्छी तरह से परिभाषित उच्च रक्तचाप की स्थितियों में, हम अंतर्निहित सावधानी के साथ कुछ उपायों के साथ डॉक्टर की देखभाल में सहायता कर सकते हैं :

> नागफनी: यह चिंता, अनिद्रा के कारण उच्च रक्तचाप के मामलों में उपयोगी है, लेकिन अतालता की उपस्थिति में भी है। नागफनी में कोरोनरी वैसोडिलेटर की क्रिया होती है।

> सी बकथॉर्न : कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के अलावा, यह ड्यूरेसिस और वासोडिलेशन के माध्यम से भी काल्पनिक कार्रवाई करता है।

रक्तचाप के मानक मूल्य

रक्तचाप में मानक पैरामीटर शामिल हैं जो डॉक्टर को हमारे हृदय प्रणाली की स्थिति का मूल्यांकन करने की अनुमति देते हैं। यह पारा के मिलीमीटर में मापा जाता है और सूचित करता है कि यह एक इष्टतम सीमा के भीतर है, स्वीकार्य है या इसके विपरीत अगर यह एक उच्च रक्तचाप से ग्रस्त या काल्पनिक समस्या की ओर जाता है।

माना जाता मूल्य दो हैं: सिस्टोलिक दबाव, आमतौर पर अधिकतम और डायस्टोलिक दबाव के रूप में परिभाषित किया जाता है अन्यथा न्यूनतम के रूप में जाना जाता है। उच्च या निम्न रक्तचाप को कैसे नियंत्रित करें? एक सरल पता लगाने वाले उपकरण के साथ, जिसे हम डिजिटल रीडिंग के साथ, या डॉक्टर द्वारा उपयोग किए जाने वाले फोनोस्कोप और स्फिग्मोमैनोमीटर के साथ फार्मेसी में खरीद सकते हैं।

ब्लड प्रेशर 130 mmHg और 85 mmHg के बीच होना चाहिए, अब उम्र, लिंग के विवरण के बिना।

90/60 के बीच प्रेसर की स्थिति स्पष्ट रूप से कम है, लेकिन 140/90 के बीच मुस्कराते हुए , नियंत्रण रखने के लिए कुछ चोटी पेश करना शुरू कर देता है, इन मूल्यों से परे उच्च रक्तचाप की बात करता है । हाई ब्लड प्रेशर खतरनाक हो जाता है जब अधिकतम 160 mmHg और इससे अधिक तक पहुँच जाता है और न्यूनतम 100 mmHg और उससे अधिक तक पहुँच जाता है।

उच्च रक्तचाप, क्या लक्षण?

स्वस्थ विषयों में समय-समय पर दबाव को नियंत्रित करना मुश्किल होता है, अगर डॉक्टर के पास जाने पर व्यवहार में नहीं है। उच्च रक्तचाप अक्सर पूरी तरह से स्पर्शोन्मुख है, लेकिन ऐसी स्थितियां हैं जो अपनी स्थिति को सत्यापित करने के लिए कुछ अलार्म घंटियों को चालू करना चाहिए।

तो आप कैसे बता सकते हैं कि दबाव अधिक है? बहुत गर्म महसूस करना, यहां तक ​​कि जब वायुमंडलीय स्थितियों के कारण नहीं, सिर में एक निरंतर चक्र महसूस करना, नेत्रहीन और मानसिक रूप से दोनों को बादलने की सनसनी महसूस करना, चक्कर आना, कान में बजना, मतली, जांच और दबाव माप के संकेत हो सकते हैं पहला कदम है।

उच्च रक्तचाप और चयापचय सिंड्रोम

उच्च रक्तचाप कब खतरनाक हो जाता है? हमें पहले यह महसूस करना चाहिए कि उच्च रक्तचाप एक संकेतक है, जैसा कि चिकित्सा क्षेत्र में कहा गया है, जो हमें चेतावनी देता है यदि हमें तथाकथित चयापचय सिंड्रोम का सामना करना पड़ता है, तो कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के लिए एक गंभीर और खतरनाक स्थिति है।

यदि यह मार्कर उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स, या पेट के मोटापे या उच्च रक्त शर्करा, यहां तक ​​कि उपवास का एक संयोजन है, तो हम एक उच्च जोखिम वाले क्षेत्र में हैं! इसका मतलब है कि हमें व्यक्तिगत आहार को अपनाने, धूम्रपान और शराब को खत्म करने और उपस्थित हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा तैयार किए गए सावधान औषधीय उपचार का पालन करने के लिए कदम उठाने होंगे।

उच्च रक्तचाप और हावभाव

दुर्भाग्य से गर्भावस्था के दौरान पूरी तरह से अलग कारणों से रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है । विशेष परिस्थितियों में, जैसे कि नाल अधूरा या अधूरा है, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त चोटियां दिखाई देती हैं, मां और भ्रूण दोनों के लिए खतरनाक है। यह अक्सर डायरिया के माध्यम से प्रोटीन की हानि के साथ जुड़ा हुआ है और इसे गेस्टोसिस कहा जाता है।

गुरुत्वाकर्षण उच्च रक्तचाप के विभिन्न रूप हैं और कभी-कभी वे वास्तव में जोखिम भरे परिणामों के साथ एक-दूसरे को जोड़ सकते हैं। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था से पहले नियंत्रण रखना, और यदि आवश्यक हो तो खुद को ठीक करने के लिए, थ्रोम्बोम्बेलेस्म, सेरेब्रल रक्तस्राव, नाल की टुकड़ी को रोकने के लिए।