त्वचा की सुंदरता मुख्य रूप से अंदर से आती है : सौंदर्य प्रसाधन और सौंदर्य उपचार त्वचा की उम्र बढ़ने के प्रभावों का मुकाबला करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं।

जीवनशैली पर काम करने के लिए जरूरी है कि पहले त्वचा की देखभाल की जाए।

न्यूट्रीसिस्टेटिका: सौंदर्य के लिए पोषण

जीवनशैली, पर्यावरणीय कारक और असंतुलित या गलत आहार जीव की समय से पहले उम्र बढ़ने में योगदान कर सकते हैं, जिससे त्वचा की उपस्थिति बिगड़ सकती है।

धूम्रपान, शराब का सेवन और जंक फूड कुछ ऐसे कारक हैं जो पूरे शरीर के स्वास्थ्य को खराब करने में योगदान करते हैं और, परिणामस्वरूप, हमारी त्वचा की सुंदरता। ये कारक तनाव, अपर्याप्त आराम, सूरज के अत्यधिक संपर्क, प्रदूषण और एयर कंडीशनिंग के लिए जोड़ते हैं, ये सभी हमारी उपस्थिति को बदतर बनाते हैं।

शरीर को स्वस्थ रखने और त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने के लिए, इसलिए ज़रूरी है कि अपने आप को सही समय पर सोने दें, आराम करने के लिए समय दें, प्राकृतिक हवा और प्रकाश का आनंद लें और स्पष्ट रूप से संतुलित आहार का पालन करें, एक नियमित और निरंतर गतिविधि करें भौतिकी और उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हों।

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त्वचा के लिए पोषण: सौंदर्य खाद्य पदार्थ जो हमें युवा बनाए रखते हैं

त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया 25 साल की उम्र के आसपास शुरू होती है और दुर्भाग्य से यह अपरिहार्य है: त्वचा की कोशिकाएं फिर से बनने की अपनी क्षमता को कम कर देती हैं और उम्र बढ़ने के संकेत दिखाई देने लगते हैं। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोका नहीं जा सकता है लेकिन हम इसे धीमा कर सकते हैं और मुक्त कणों की क्रिया का प्रतिकार करने और रक्त परिसंचरण और जलयोजन पर काम करने की कोशिश करके, त्वचा के रंग, चमक और कोमलता को प्रभावित करने वाले कारकों को कम करके हमारी त्वचा की उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं।

पोषण के लिए, हम अच्छी तरह से जानते हैं कि दिन में दो लीटर पानी पीना और दिन के दौरान फल और सब्जियों के कम से कम 5 भागों का सेवन करना शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण आदतें हैं, और उपस्थिति को धीमा करने के लिए भी। उम्र बढ़ने के संकेत ; सौंदर्य खाद्य पदार्थ वास्तव में अपने एंटीऑक्सिडेंट कार्रवाई के माध्यम से मुक्त कणों की कार्रवाई का मुकाबला करने की अनुमति देते हैं और यह कम झुर्रियों और अधिक लोचदार और अधिक टोंड त्वचा में परिणाम देता है।

विटामिन, कैरोटीनॉयड और फ्लेवोनोइड से भरपूर सभी खाद्य पदार्थ सौंदर्य खाद्य पदार्थों का हिस्सा हैं: ताजे फल और सब्जियों, डार्क चॉकलेट, ग्रीन टी के लिए हरी बत्ती; विटामिन और कैरोटीनॉइड, हरी चाय और सेलेनियम से भरपूर खाद्य पदार्थों से भरपूर फल और सब्जियां भी अत्यधिक धूप में रहने से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करती हैं, जिससे त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने के लिए पाचन तंत्र की रक्षा करना भी महत्वपूर्ण है : प्रोबायोटिक्स, घुलनशील और अघुलनशील फाइबर, आलु पाचन में सुधार करते हैं और, परिणामस्वरूप, त्वचा की उपस्थिति भी।

यह स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए भी उचित है, शर्करा, वसा और औद्योगिक खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करने के लिए क्योंकि इन पदार्थों के अत्यधिक सेवन से हानिकारक प्रभाव होते हैं जो पूरे शरीर की भलाई और सुंदरता पर प्रतिबिंबित होते हैं; इसलिए बेहतर है कि साधारण शर्करा में आहार कम पसंद करें, संतृप्त वसा के सेवन को सीमित करें और आहार में ओमेगा 3 फैटी एसिड का सही सेवन करें।

अत्यधिक काम या रोजमर्रा की जिंदगी की चिंताओं के कारण होने वाला तनाव स्वास्थ्य और सौंदर्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और हम इसका प्रतिकार कर सकते हैं :

• पर्याप्त नींद,
• ध्यान
• जिनसेंग, जुनून फल, आरओ की खपत।
• oibos, हरी चाय और नींबू बाम।

त्वचा के लिए हर्बल चाय भी आज़माएं