पूरक, त्वचा के लिए सरल खाद्य पदार्थ
चॉकलेट के शानदार गुणों से परे, जो एक उत्कृष्ट प्राकृतिक पूरक होगा, कम से कम एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन) की रिपोर्ट के अनुसार, त्वचा के स्वास्थ्य पर हाल के एक शोध के सापेक्ष, अन्य उत्पाद भी हैं जो प्रक्रिया को धीमा करने में सक्षम हैं बहुत डर झुर्रियों के गठन के।
विशेष रूप से और, जैसा कि LiveStrong पत्रिका द्वारा रिपोर्ट किया गया है, आप टोन के नुकसान और झुर्रियों के गठन को रोक सकते हैं, जो एक प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का पालन करते हैं, एक दर्जन खाद्य पदार्थों के लिए धन्यवाद जो हमेशा मेज पर लाया जाना चाहिए।
उन खाद्य पदार्थों का एक संक्षिप्त सारांश बनाना जो हमें हमेशा युवा और सुंदर दिखते हैं, पहली जगह में हम लाल मिर्च, विटामिन सी से भरपूर पाते हैं; दूसरे, रस या संतरे का रस, जो समान रूप से समृद्ध होने के अलावा, एक उच्च मॉइस्चराइजिंग शक्ति भी है।
सामान्य तौर पर, खट्टे फलों को उत्कृष्ट माना जाता है, इसलिए भी कि अगर बरकरार खाया जाए, तो वे कीमती फाइबर को भी संरक्षित करते हैं।
पोषण का एक विशेष स्रोत पूरे गेहूं द्वारा तैयार उत्पादों, जैसे कि ब्रेड, पास्ता, अनाज और साबुत अनाज स्नैक्स के रूप में दर्शाया गया है।
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मछली, विशेष रूप से वसा एक: सामन, उदाहरण के लिए, त्वचा के स्वास्थ्य और सौंदर्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक ओमेगा -3 फैटी एसिड की अच्छी खुराक प्रदान करता है।
और यदि आप एक शाकाहारी और शाकाहारी हैं और आप अपनी आंखों के चारों ओर नई छोटी शिकन से परेशान हैं, तो तिलहन के अपने दैनिक खुराक को याद न करें, विशेष रूप से अलसी , त्वचा के लिए कीमती विटामिन ई और अमीर, और, अखरोट को स्वस्थ नाश्ता माना जाता है, काम करने के लिए और कभी भी याद नहीं किया जाता है।
अंत में फलियां और हरी पत्तेदार सब्जियां, जैसे कि पालक या काली गोभी, विशेष प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट हैं, जो त्वचा की रक्षा करने और अच्छा करने में सक्षम हैं।
रिपोर्ट की गई खाद्य सूची के अलावा, यह सुनिश्चित करने के लिए कि सभी पोषक तत्व नीचे तक पहुंचते हैं और अपनी कार्रवाई करते हैं, खाद्य पदार्थों की मौसमीता, उनकी उत्पत्ति और खेती की विधि पर ध्यान दिया जाना चाहिए, साथ ही जिस तरह से वे तैयार और पकाया जाता है। ।
प्राकृतिक विरोधी शिकन की खुराक
"ओवर द काउंटर" प्राकृतिक सप्लीमेंट जो आमतौर पर झुर्रियों के खिलाफ उपयोग किया जाता है, एक काउंटरपॉइंट के रूप में कार्य करते हैं जो ताजा खाद्य पदार्थ प्रदान करते हैं। सामान्य तौर पर, सबसे अच्छे लोगों में , विटामिन सी, ब्लूबेरी या हल्दी, कोएंजाइम क्यू -10, सेलेनियम पर आधारित हैं, लेकिन न केवल।
कुछ मामलों में ये एंटीऑक्सिडेंट पर आधारित उत्पाद होते हैं, जो मुक्त कणों की क्रिया को धीमा करके कार्य करते हैं। मुख्य एंटीऑक्सिडेंट में कैरोटीनॉइड और पॉलीफेनोल हैं - उदाहरण के लिए, आपको बाजार पर रेसवेराट्रोल- आधारित पूरक मिलेंगे।
अन्य मामलों में, ये ऐसे उत्पाद हैं जो त्वचा को गहराई से पोषण देते हैं, खनिज और बहुमूल्य विटामिन, जैसे कि विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन डी या विटामिन ई या सेलेनियम से समृद्ध होते हैं ।
अमीनो एसिड, प्रोटीन के निर्माण खंड, त्वचा की लोच और ऊतक टोन को बनाए रखने में योगदान करते हैं। एंजाइम और हार्मोन - जैसे डीएचईए - शरीर की रखरखाव प्रक्रिया में भी मदद करते हैं।
लेकिन सावधान रहें: यदि खाद्य पदार्थ और पूरक महत्वपूर्ण हैं, तो शिकन कारक अन्य स्थितियों से भी निर्धारित होता है। उदाहरण के लिए, जैसा कि मेडलाइनप्लस द्वारा इंगित किया गया है, आनुवंशिकता, सूर्य के प्रकाश और धूम्रपान के अत्यधिक संपर्क, उन कारकों में से हैं जो शिकन गठन को प्रभावित करते हैं।
अधिक जानकारी के लिए विचार करने के लिए बुक करें : एलीसन टैनिस द्वारा, "अपनी त्वचा को खिलाएं, अपनी झुर्रियों को भूखा रखें।
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