योग सूत्र में जो लिखा है, उससे शुरू करते हैं: “योग मन के उतार-चढ़ाव की समाप्ति है। एक शांत और केंद्रित दिमाग एक ऐसा दिमाग है, जो आने वाले कई सालों के लिए अभी और बेहतर काम कर सकता है। ”

एक उपयोगी तरीके से एक चैनल्स फायर के रूप में कॉन्स्टेंस, शांत, एकाग्रता, अभ्यास, समर्पण, इरादा।

हम देखते हैं कि अतीत के साथ हमारे संबंधों के लिए योग , ध्यान , दृश्य और प्राणायाम कैसे कार्यात्मक हैं, जो वर्तमान समय में लोचदार उपस्थिति के साथ उपयोग किए जाने के लिए भी महत्वपूर्ण है।

ध्यान और स्मृति

फ्रांसेस्को बोटेशियोली, मनोविश्लेषणविज्ञानी और मेडिटेशन, मानस और मस्तिष्क के लेखक , अखबार ला रिपब्लिका के शुक्रवार को प्रकाशित एक लेख में, जो 26 अक्टूबर 2007 तक वापस आता है, ने योग अभ्यास, विशेष रूप से ध्यान अभ्यास, और स्मृति, स्मृति के बीच के लिंक को संबोधित किया।

विस्तार से, बोटियाकोली ने दिखाया है कि वैज्ञानिक अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि ध्यान मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि की गति को धीमा करता है, विशेष रूप से, हिप्पोकैम्पस में विद्युत तरंगों की आवृत्ति पर, मस्तिष्क का क्षेत्र जो स्मृति को समर्पित है।

व्यवहार में, मन की सुपर गतिविधि स्मृति को नुकसान पहुंचाती है ; यह परवाह किए बिना, जल्दी में सभी रंगों का उपयोग करने जैसा है। हम अंत में हाथ में कुछ भी नहीं रखते हैं और शीट सफेद रहती है।

बारबरा कैज़िनी, मिलान में एक सक्रिय योग शिक्षक, अपने ब्लॉग में जोआन शिवरपिता हरिगान, कुंडलिनी योग पतंजलि केयर के निदेशक, नॉक्सविले, टेनेसी में, मन पर अभ्यास के लाभों के बारे में बताते हैं, " योगी मन पर प्रभाव के बारे में वर्षों से बात कर रहे हैं। " आध्यात्मिक अभ्यास मस्तिष्क प्रदान करता है, और उनके पास इसे करने के लिए एक व्यवस्थित तरीका है, "हरिगान कहते हैं। " यदि आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं, तो आप समय के साथ स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पैटर्न को स्थानांतरित कर सकते हैं। आप मस्तिष्क में शरीर विज्ञान, हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर को बदल सकते हैं और शांति और स्पष्टता के लिए एक ठोस आधार बना सकते हैं। मन मजबूत और कम संवेदनशील हो जाता है नकारात्मकता और भ्रम की व्याकुलता और प्रभाव जो हमारे चारों ओर हैं ”।

योग से रीढ़ के साथ प्रवाहित होने वाली ऊर्जा

योग, दृश्य, श्वास

आपने यंत्र योग के बारे में सुना होगा। इस शब्द का संस्कृत मूल यम है जिसका अर्थ है "समर्थन", "समर्थन", "किसी वस्तु या विचार में निहित ऊर्जा" पर "पकड़"। एक व्यापक अर्थ में, एक यंत्र एक मशीन हो सकता है, एक उपकरण जो विभिन्न विज्ञानों (खगोल विज्ञान, वास्तुकला, आदि) में उपयोग किया जाता है।

रहस्यमयी यंत्र ध्यान के लिए एक सहारा हैं, उनमें एक निश्चित दिव्यता का प्रतिनिधित्व शामिल है (ऊर्जावान कंपन के स्तर के रूप में समझा जाता है)। मंत्र में देवता का सार-रूप व्यक्त किया जाता है, जैसे मंत्र में सार-ध्वनि व्यक्त की जाती है; मंत्र और यंत्र का घनिष्ठ संबंध है। निरंतर अभ्यास के साथ, एक गौण, गैर-लक्षित परिणाम के रूप में याद किया जाता है।

योगमय प्राणायाम, इस अर्थ में भी मदद करता है। एक बहुत ही सरल अभ्यास जो शांत, जुड़ा हुआ है और जिसकी देखभाल की जाती है वह विधि है जिसके द्वारा साँस लेना और समाप्ति बराबर अवधि के स्थिरांक हैं, उद्देश्य के अनुकूल स्थिति में 20 छोटे समय (सेकंड) से अधिक की अवधि के शीर्ष से जुड़ा हुआ है। अधिक उन्नत चरणों में, आंतरिक अंगों का दृश्य भी सांस और पहले जीवन की घटनाओं के आंतरिक निकासी से जुड़ा हुआ है, हमेशा प्राणायाम की एक योजना बनाए रखता है जो निरंतर अभ्यास के साथ स्वाभाविक हो जाता है।

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