कला चिकित्सा से परेशान होने के बिना, आत्म-अभिव्यक्ति, पेंटिंग और ड्राइंग को प्रोत्साहित करने और समर्थन करने के लिए एक वास्तविक मनोचिकित्सात्मक रूप निस्संदेह उन लोगों के जीवन में वास्तविक लाभ लाता है जो उन्हें अभ्यास करते हैं और जो तकनीक सीखने की कोशिश करते हैं। ।
अंत में वे सरल कलाएं हैं, जो शारीरिक और आर्थिक दोनों रूप से सभी के लिए सुलभ हैं, और वे बहुत सुखद हैं, एक ऐसा उपकरण जिसके माध्यम से हम खुद को व्यक्त करते हैं और खुद को बाहर की ओर प्रोजेक्ट करते हैं।
सब के बाद, आप की जरूरत है एक स्केचबुक, एक पेंसिल या कुछ रंग के साथ ब्रश के साथ शुरू करने के लिए है। चाहे यह एक समेकित जुनून है जो घंटों और घंटों के अभ्यासों में अनुवाद करता है, या एक साधारण शगल शौक है, मानस और स्वास्थ्य के लिए लाभ समान हैं । हमें पर नजर डालते हैं।
पेंटिंग के लाभ: रचनात्मकता का विकास
इस कला में कितनी कल्पना और रचनात्मकता शामिल है, यह समझाने की आवश्यकता नहीं है। यहां तक कि सबसे यथार्थवादी चित्रों के मामले में, ये मानसिक कार्य हमेशा काम पर होते हैं, अभ्यास में शामिल होते हैं।
यह और भी सच है अगर कोई वास्तविक विषयों के बजाय किसी की भावनाओं, किसी के मूड को चित्रित करने का निर्णय लेता है। हर बार जब हम खुद को व्यक्त करने के लिए नए तकनीकी या कलात्मक अनुभव प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, तो मस्तिष्क नए कनेक्शन बनाता है, रचनात्मकता का विकास करता है, शरीर के अन्य हिस्सों के साथ मस्तिष्क को जोड़ने वाले न्यूरॉन्स के नेटवर्क को परिष्कृत करता है, इस मामले में हाथ।
पेंटिंग के लाभ: स्मृति में सुधार
मेमोरी, विशेष रूप से दृश्य एक, पेंटिंग और ड्राइंग के लिए महान लाभ प्राप्त करता है। यह अल्जाइमर रोगियों के साथ वैज्ञानिक अनुसंधान में परीक्षण और दस्तावेज किया गया है । तथाकथित फोटोग्राफिक मेमोरी को ध्यान में रखने की क्षमता बहुत परिष्कृत है।
अतीत को याद करना भी वर्तमान से दूर होने के लिए एक समीचीन है, और यही कारण है कि ये कलाएं उन लोगों के लिए टेरापिटिक हो सकती हैं जो मानसिक या शारीरिक अस्थायी असुविधा से पीड़ित हैं।
पेंटिंग के लाभ: पारस्परिक संचार में सुधार
जब हम पेंटिंग के बारे में बात करते हैं तो हम अभिव्यक्ति के बारे में बात करते हैं, और अभिव्यक्ति का मतलब संचार होता है । खुद को व्यक्त करने के लिए सीखने से, हम समवर्ती रूप से यह पता लगाते हैं कि अभिव्यक्ति पर एक प्रयास के पीछे का अर्थ कितना गहरा हो सकता है, इसलिए हम जल्दबाजी में निर्णय लेने से पहले दूसरों की व्याख्या करने की कोशिश में अधिक धैर्य और दूसरे लोगों के प्रयासों के साथ समझ लेंगे।
पेंटिंग उन भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम है जो शब्दों में व्यक्त नहीं की जा सकती हैं, जिससे हमें उनका पता लगाने और उनसे संबंधित होने में मदद मिलती है।
पेंटिंग के लाभ: तनाव-विरोधी कार्य
पेंटिंग से प्राप्त मुख्य और तात्कालिक लाभों में से एक निस्संदेह तनाव के खिलाफ इसकी कार्रवाई है: भावनाएं खुद को एक तरजीही चैनल के माध्यम से व्यक्त करने के लिए स्वतंत्र हैं जो दूसरों को मारने या गलतफहमी का जोखिम नहीं उठाता है । सर्वेक्षणों को पढ़ने से हमें पता चलता है कि चित्रकला का अभ्यास करने वाले अधिकांश लोग इस लाभ पर सहमत होते हैं और नियमित रूप से इसका अनुभव करते हैं।
पेंटिंग के लाभ: छिपी हुई भावनाओं को जारी करना
भावनाओं को व्यक्त करने का अर्थ है, कट्टरपंथी भावनाओं की तलाश में खुदाई करना, जो कि मुखौटे की चेतना से छिपी हुई और अधिक छिपी हुई हैं।
शोधकर्ताओं के अनुसार मस्तिष्क की तरंगों का एक आदर्श चरण है जिसे अल्फा चरण कहा जाता है, जिसमें शरीर को सचेत रूप से एक गतिविधि में डुबोया जाता है, बाकी अवचेतन चेतना स्वयं को व्यक्त करने के लिए स्वतंत्र है ।
प्रार्थना और ध्यान के साथ भी यही होता है। ये प्रक्रियाएं गांठों को भंग करती हैं, आंतरिक ऊर्जा को छोड़ती हैं और व्यक्तित्व को पुनर्जीवित करती हैं, कभी-कभी इसे पुरानी बेचैनी से ठीक करती हैं, यही वजह है कि पेंटिंग उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है जिन्हें दर्दनाक अनुभव हुआ है।
पेंटिंग के लाभ: भावनात्मक बुद्धि का विकास
हमारी भावनाओं के साथ कंधे से कंधा मिलाकर चलने का यह सब तरीका उन्हें पहचानने के हमारे तरीके को निखारता है, जिस तरह से वे अभिव्यक्त होते हैं और जिस तरह से वे इसका खामियाजा भुगतते हैं।
यह भावनात्मक और मनमौजी स्थिरता पैदा करता है । भावनाओं को माहिर करने का मतलब उन्हें दमन करना नहीं है, यही आप पेंटिंग के साथ उन्हें व्यक्त करने का अभ्यास करके सीखते हैं।
पेंटिंग के लाभ: इंद्रियों का सुधार
दिमागी कनेक्शन में सुधार का मतलब भी इंद्रियों में सुधार है। मस्तिष्क रिसेप्टर अंगों को निरंतर न्यूरोनल संचार के साथ व्यस्त रखता है, इसलिए इंद्रियां अधिक विस्तारित, तड़क-भड़क, प्रदर्शन करती हैं। शरीर में किसी भी मांसपेशी की तरह, इंद्रियों को भी प्रशिक्षित किया जा सकता है।
पेंटिंग के लाभ: गतिशीलता में सुधार हुआ
विवरण में शुद्धता, लाइन में सुरक्षा, रंग और स्याही में सटीकता, उपकरणों की एक निश्चित पकड़, अनाड़ी और सतही आंदोलनों के साथ काम से समझौता नहीं करने का ध्यान, रंगों और भावनाओं के अनुसार स्ट्रोक ... जैसा कि आप देख सकते हैं भीतर का काम संशोधित करता है बाहरी गतिशीलता और गतिशीलता तकनीक में महारत हमें आत्म-सम्मान और आत्म-नियंत्रण विकसित करने की अनुमति देती है।
