मेयो आहार 80 के दशक में बहुत लोकप्रिय आहार है, जो स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के सेवन पर प्रतिबंध लगाता है और जिसमें अंडे मुख्य भोजन होते हैं। चलो बेहतर पता करें।

मेयो आहार में अंडे

मेयो आहार क्या है

बहुत सख्त, बहुत प्रतिबंधक, यह आहार 1980 के दशक के आसपास जीत गया है। अल्पकालिक वजन घटाने के वादों पर आधारित कई अन्य आहारों की तरह, मेयो आहार भी एक उच्च प्रोटीन आहार है।

मुख्य खाद्य पदार्थ

सभी स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ बेहद वर्जित हैं। एकमात्र फल दिया गया: अंगूर । पेय: चाय, कॉफी और पानी।

अंडे मुख्य भोजन (6 से 36 साप्ताहिक अंडे) हैं। मांस और मछली को दुबला और विशेष रूप से उबला हुआ या ग्रील्ड होना चाहिए। कैलोरी की अधिकतम संख्या प्रति दिन 1000 किलो कैलोरी होती है।

आहार में दुबला मांस, मछली, पनीर शामिल हैं।

आलू, सब्जियां (अजवाइन, टमाटर, सलाद, खीरे और पालक को छोड़कर) और शक्कर को समाप्त करना चाहिए ।

मेयो आहार के लाभ और मतभेद

पालन ​​करने में मुश्किल, पोषण संबंधी कमियों के दृष्टिकोण से अत्यधिक जोखिम भरा हो सकता है।

आहार एक चुस्त शासन है जो किसी के शरीर को किसी भी प्रकार की जागरूकता प्रदान नहीं करता है और किसी की मोटर आदतों पर निर्भर नहीं करता है।

इसके अलावा, उच्च प्रोटीन की खपत रक्त को अम्लीकृत करने के साथ-साथ शरीर को काफी तनाव में डाल सकती है। आहार एक वास्तविक शासन है जो सटीक अंतराल पर काम करता है।

मेयो आहार: contraindicated अगर

आप खुद से प्यार करते हैं और अत्यधिक अम्लीय आहार के साथ अपने शरीर पर खिंचाव नहीं डालना चाहते।