Scarsdale आहार एक कम-कार्ब आहार है, जो डॉ। हरमन टार्नोवर द्वारा तैयार किया गया है। यह एक उच्च-प्रोटीन आहार है जो रक्त को अम्लीय कर सकता है और शरीर पर दबाव डाल सकता है। चलो बेहतर पता करें।
गाजर, एक स्नैक्स है जो स्कर्स्डेल आहार द्वारा दिया जाता है
Scarsdale आहार क्या है
Scarsdale आहार उन लोगों का आहार है जो निम्न-कार्ब की श्रेणी में आते हैं , अर्थात यह एक उच्च प्रोटीन सामग्री प्रदान करते हैं। इसे SMD के रूप में भी जाना जाता है, जो कि Scarsdale Medical Diet का एक संक्षिप्त नाम है ।
निर्माता डी अक्टूबर था। हरमन टर्नओवर (1910-1980)। डॉक्टर हृदय जोखिम की रोकथाम के आधार पर आहार के बारे में सिद्धांत पर आए।
Scarsdale आहार में मैक्रोन्यूट्रिएंट्स का टूटना इस प्रकार है: 43% प्रोटीन, 22.5% वसा और 34.5% कार्बोहाइड्रेट और 14 दिनों से अधिक समय तक नहीं रहना चाहिए । यह किसी भी उच्च प्रोटीन आहार से बहुत अलग नहीं है।
मुख्य खाद्य पदार्थ
कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे पास्ता और पिज्जा, सख्त वर्जित हैं। दिए गए सीज़निंग केवल सिरका और नींबू हैं, कोई जैतून का तेल नहीं। चाय और कॉफी दी जाती है। कोई भी मादक या मीठा पेय नहीं ।
भोजन के बीच स्नैक्स अजवाइन और गाजर हैं ।
आहार में दुबला मांस, मछली, अंडे, पनीर शामिल हैं। सब्जियां दी जाती हैं, जाहिर है बिना बहुत सीज़निंग के।
लाभ और Scarsdale आहार के मतभेद
आहार एक चुस्त शासन है जो किसी के शरीर को किसी भी प्रकार की जागरूकता प्रदान नहीं करता है और किसी की मोटर आदतों पर निर्भर नहीं करता है। जो लोग इसका पालन करते हैं वे अपने स्वयं के खाद्य चेतना के एक रूप से परिचित हुए बिना खुद को आज्ञाकारी रूप से पालन करते हुए पाते हैं।
इसके अलावा, उच्च प्रोटीन की खपत रक्त को अम्लीकृत करने के साथ-साथ शरीर को काफी तनाव में डाल सकती है। आहार एक वास्तविक शासन है जो सटीक अंतराल पर काम करता है।
मजबूत बिंदु शायद अनुशंसित खाद्य पदार्थों की विविधता और मात्रा पर सीमाओं की कमी है जो नियंत्रण के अत्यधिक रूप के लिए जोखिम होगा।
Scarsdale आहार: संकेत दिया अगर
पाचन तंत्र को प्रभावित करने वाली बड़ी समस्याओं के बिना नियमित रूप से पशु प्रोटीन का सेवन करें।
Scarsdale आहार: contraindicated अगर
आप खुद से प्यार करते हैं और अत्यधिक अम्लीय आहार के साथ अपने शरीर पर खिंचाव नहीं डालना चाहते।
