फल आहार: यह कैसे काम करता है, लाभ, मतभेद

फलों का आहार एक सरल और आवश्यक आहार है, जो औद्योगिक या किण्वित खाद्य पदार्थों से बचने, फलों की प्रचलित खपत पर आधारित है। चलो बेहतर पता करें।

फलों का आहार क्या है

पहले खाद्य पदार्थ जो आदिम पुरुष खाते थे , वे फल, सब्जियां, जड़ें थे : शाकाहारी, शाकाहारी, कच्चा भोजन और फल खाने वाले अपने पोषण को संतुलित करने के लिए इस सिद्धांत से शुरू करते हैं।

अक्सर फल आहार, जब यह नियमित और पूरी तरह से अपनाया जाता है, तो शाकाहारी प्रवृत्ति , शाकाहारी भोजन और कच्चे खाद्य अभिविन्यास की प्रवृत्ति और चरम विकास का प्रत्यक्ष परिणाम है।

विशिष्ट संघ हैं जो फ्रूटेरियन पोषण से निपटते हैं, उदाहरण के लिए फ्रुटालिया, एवीए और फ्रूट।

मुख्य खाद्य पदार्थ

जो लोग औद्योगिक या किण्वित खाद्य पदार्थों से परहेज करते हुए सरल और आवश्यक तरीके से फलों के आहार का पालन करते हैं; फलियां और बीज, अगर खाए जाते हैं, आमतौर पर विशेष रूप से कुचल दिए जाते हैं और थोड़ा पानी में मिलाया जाता है, उनके गुणों का भी पूरा फायदा उठाने के लिए, जैसा कि सन बीज के मामले में।

कुछ फलवाले केवल कच्चे फल खाते हैं, जबकि अन्य इसे भी पकाते हैं; अन्य अभी भी अपने आहार में फलियां, शहद, सूखे फल, चॉकलेट और जैतून का तेल शामिल करते हैं।

फल आहार के लाभ और मतभेद

समय के साथ पालन करने के लिए फलवाद एक मांग वाला आहार है: आप एक दिन से अगले दिन तक एक फलवादी नहीं बन सकते, लेकिन कम से कम दो साल के पाठ्यक्रम की आवश्यकता होती है।

कच्चे खाद्य पदार्थ एंजाइम, विटामिन, एमिनो एसिड, लवण और ट्रेस तत्वों जैसे महत्वपूर्ण तत्वों से भरपूर होते हैं; वे फाइबर और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भी समृद्ध हैं, जो अच्छी आंतों की गतिविधि की गारंटी देते हैं।

लेकिन यह समझने की आवश्यकता है कि फलों के आहार में धैर्य और बहुत कुछ सुनने की आवश्यकता होती है ।

फलों का आहार: आदर्श यदि

आप खाने की आदतों के बारे में सब कुछ पूछ रहे हैं और सिस्टम को डिटॉक्स करना चाहते हैं।

फल आहार: contraindicated अगर

समय पर चुनाव करें और सवारी फिर अचानक उन्हें छोड़ दें। उन लोगों के लिए भी उपयुक्त है जो वजन कम करने के एकमात्र उद्देश्य के लिए करते हैं।

फल आहार में विश्वासयोग्य और प्रसिद्ध

हम एक कड़वे फल वाले आहार की ओर संकेत करना चाहेंगे, जो एक पुस्तक का लेखक भी है: Fruttarismo, स्वर्ग का रास्ता, लेखक ऐनी ओसबोर्न है, जो एक अंग्रेजी महिला है, जो ऑस्ट्रेलिया चली गई, जिसने 24 और इस शैली के अनुसार फल आहार की खोज की उन्होंने अपने दो बच्चों की परवरिश की।

तुलना में फल: पेशेवरों, विपक्ष और इसे चुनने के लिए सुझाव

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