चकोतरा कैलोरी
अंगूर में शामिल कैलोरी 26 kcal / 107 kj प्रति 100 ग्राम है।
अंगूर के पोषक मूल्य
चकोतरा फाइबर, फ्लेवोनोइड, विटामिन ए, बी और सी, और खनिज लवण (फास्फोरस, कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम) में समृद्ध खाद्य है ।
इस उत्पाद के 100 ग्राम में, हम पाते हैं:
- पानी 91.2 ग्राम
- कार्बोहाइड्रेट 6.2 ग्राम
- शक्कर 6.2 ग्राम
- प्रोटीन 0.6 ग्राम
- कुल फाइबर 1.6 ग्राम
- सोडियम 1 मिलीग्राम
- पोटेशियम 230 मिलीग्राम
- आयरन 0.3 मि.ग्रा
- कैल्शियम 17 मिलीग्राम
- फास्फोरस 16 मिग्रा
- विटामिन बी 1 0.05 मिलीग्राम
- विटामिन बी 2 0.03 मिलीग्राम
- विटामिन बी 3 0.2 मिलीग्राम
- विटामिन ए का निशान
- विटामिन सी 40 मिलीग्राम
लाभकारी गुण
चकोतरा जिगर, हृदय और पेट के स्वास्थ्य का एक सहयोगी फल है । भोजन के अंत में इसकी खपत की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह पाचन को उत्तेजित करता है ।
इसके अलावा, अंगूर ऊर्जा में वसा के परिवर्तन में तेजी लाने में सक्षम है (इसलिए स्लिमिंग आहार में उपयोगी) और रक्त में इंसुलिन के स्तर को कम करने में मदद करता है।
इसके छिलके से एक आवश्यक तेल एंटीडिप्रेसेंट क्रिया से निकाला जाता है, जबकि इसके बीजों में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो सिस्टिटिस के मामले में उपयोगी होते हैं।
