होलिस्टिक स्ट्रेचिंग एक ऐसा व्यायाम है जो पूरे व्यक्ति को शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक पक्ष पर विचार करने के लिए प्रेरित करता है। चलो बेहतर पता करें।
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मूल और समग्र खींच का वर्णन
ये केवल शारीरिक खिंचाव नहीं हैं, बल्कि वास्तविक अभ्यास हैं जो व्यक्ति को एक समग्र इकाई के रूप में मानते हैं। सभी जिमनास्टिक में व्यक्ति को अपनी भावनात्मक और आध्यात्मिक अखंडता में माना जाता है ।
होलिस्टिक स्ट्रेचिंग के उद्देश्य शरीर को वार्म-अप, स्ट्रेचिंग और डांस-मूवमेंट एक्सरसाइज, ब्रीदिंग टेक्नीक, विजुअलाइजेशन, एनर्जी रिचार्ज और वॉयस मैनेजमेंट के साथ टोन करना है, जो चक्रासन, शरीर में स्थित ऊर्जा केंद्रों को पुनर्संतुलित करता है।
मध्याह्न सिद्धांत के रूप में प्राचीन, यह अनुशासन मूल रूप से मको-हो के नाम के साथ प्रचलित था और इसका उपयोग जोड़ों को भंग करने और मांसलता को छोड़ने के लिए किया जाता था। पश्चिम में यह कोमल या चिकित्सीय जिम्नास्टिक की विशाल प्रणाली का विस्तार करते हुए पुनर्जीवित किया गया है जो अतीत में एक विशुद्ध रूप से शारीरिक बारीकियों में था।
इसके लिए क्या है?
एक अच्छी तरह से निष्पादित समग्र खींच के साथ आप गहरी मांसलता, हड्डियों के पीछे काम करने के लिए जाते हैं।
यह संयुक्त रिलीज और साइकोफिजिकल बैलेंस के लिए एक उत्कृष्ट अभ्यास है। यह उन ऊर्जा ब्लॉकों को हटा देता है जो दूसरे के साथ संबंधों को खुद से रोकते हैं।
एक निरंतर अभ्यास के लाभ कई हैं: ऊर्जा अवरोध जो मांसपेशियों में तनाव का कारण बनते हैं जैसे कटिस्नायुशूल, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, गर्दन में दर्द और असुविधा जैसे अनिद्रा, अधिक वजन, पानी प्रतिधारण और सेल्युलाईट भंग होते हैं ।
एक प्रकार की समग्र चंचल सीट
समग्र खिंचाव में, काम संवेदी प्रशिक्षण के बारे में है। तैयारी और वार्म-अप के चरण के बाद, डायाफ्राम और श्वसन आंदोलन की वैश्विक पुन: शिक्षा संचालित की जाती है, रन बनाए जाते हैं (गहरी मांसलता का उपयोग करने के लिए, सतही फैलाव अच्छी तरह से फैला हुआ है), गहरी क्षरण, वृद्धि, विज़ुअलाइज़ेशन यह बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि सबक कौन ले रहा है)।
कभी-कभी ऑपरेटर स्थिरता गेंदों, फिजियोथेरेपी या लोचदार गेंदों जैसे उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं।
इटली में कौन काम कर सकता है
अनुशासन की बहुत प्राचीन उत्पत्ति है, लेकिन आंदोलन के विषयों और शरीर उपचारों से निपटने वाले कई समग्र ऑपरेटरों द्वारा लिया गया है। आप इटली में कई पाठ्यक्रमों को पा सकते हैं जो समग्र खिंचाव में प्रशिक्षण प्रदान करते हैं और यह महान मैग्मा आपको एक वास्तविक मान्यता प्राप्त और आधिकारिक प्रशिक्षण स्कूल की पहचान करने की अनुमति नहीं देता है।
हम आपको किसी ऐसे व्यक्ति के पास जाने की सलाह देते हैं , जिसके पास अनुभव, संवेदनशीलता और सुनने के साथ -साथ पिसोफिजिकल विषयों में पृष्ठभूमि काफी महत्वपूर्ण है और मान्य शरीर रचना का ज्ञान है।
