एपिफेनी सभी त्योहारों को दूर ले जाती है लेकिन क्या भोजन की अधिकता की मूर्त स्मृति हमारे लिए बनी रहती है? या क्या यह केवल गर्म मौसम के मद्देनजर हमारे शरीर को शांत करने और ठहराव को खत्म करने, स्थानीय वसा के संचय को शांत करने के लिए तैयार करने का समय है?
यह क्षण बिल्कुल सही है, क्योंकि इस वर्ष वसंत सर्दियों की विफलता के प्रकाश में थोड़ा जल्दी आता है।
इसलिए कई कोणों से तथाकथित " रीमाइज़ एन फॉर्मे " पर विचार करना बहुत ही प्रतिबद्धता के साथ महत्वपूर्ण है, यह जानते हुए कि एक क्रीम या हर्बल चाय पर्याप्त नहीं है, लेकिन कई तत्वों का तालमेल है।
हमारे लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए वॉचवर्ड होना चाहिए: दृढ़ता, धैर्य, प्रतिबद्धता जिसके लिए हम एक संतुलित आहार, शारीरिक गति, एक वसा जलने वाली हर्बल सहायता और कुछ फाइटोसेक्टिक उपचारों को जोड़ते हैं।
तत्वों का यह मिश्रण हमें कुछ अतिरिक्त पाउंड को खत्म करने के प्रयासों के लिए वापस करेगा , मांसपेशियों को मजबूत करेगा, त्वचा को चिकना करेगा और शरीर के ऊपर सभी को detoxify करेगा । दुर्भाग्य से कोई शॉर्टकट नहीं हैं!
विशेष रूप से इस लेख में एक प्राकृतिक चिकित्सक के रूप में मैं अपने आप को इस अंतिम पहलू के लिए समर्पित करता हूं, जो वास्तव में सबसे पहले शुरू होता है .... दूसरी तरफ, एक वाणिज्यिक अक्सर दोहराता है कि " बाहर सुंदर होने के लिए अंदर साफ होना आवश्यक है "।
इसलिए हम अतिरिक्त वसा के शरीर को डिटॉक्सिफाई करने और उससे छुटकारा पाने के लिए प्रभावी उपचारों का एक ट्रिप्टाइक देखते हैं ।
जड़ी बूटी वसा को जलाती है: कोलियस फोर्सोहली
कोलियस रूट लंबे समय से आयुर्वेदिक चिकित्सा में जाना जाता है और इसका व्यापक रूप से हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव के लिए उपयोग किया जाता है । जड़ों में निहित मौलिक रुचि का सक्रिय घटक फोरस्किन है ।
कोलियस के प्रभाव कई हैं और अगर इसे कम कैलोरी आहार के साथ सहायता के लिए एक उपाय के रूप में चुना जाता है, तो इसे बहुत ध्यान में रखा जाना चाहिए: यह संकेत दिया गया है
- उच्च रक्तचाप से पीड़ित विषयों के लिए, क्योंकि यह दबाव को कम करता है, विरोधी भड़काऊ है और प्लेटलेट एंटी- एग्रीगेटर के रूप में भी कार्य करता है।
- यह आयोडीन थायराइड हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, भोजन में बदलाव की स्थिति में भी चयापचय को कुशल रखने में मदद करता है।
- यह ट्राइग्लिसराइड दरार के लिए जिम्मेदार एंजाइम को उत्तेजित करने में सक्षम है, वसा द्रव्यमान की कमी और दुबला द्रव्यमान में वृद्धि के पक्ष में है ।
कोलियस गार्सिनिया के साथ तालमेल में अच्छी तरह से काम करता है, जिसके बारे में हम अगले पैराग्राफ में बात करते हैं।
मतभेद : यह उपाय जो हम बाजार में सूखे अर्क में पा सकते हैं, केवल उन विषयों द्वारा उपयोग किया जाना चाहिए जो गैस्ट्रिटिस या अल्सर से थायराइड की खराबी से पीड़ित नहीं हैं, क्योंकि यह गैस्ट्रिक अम्लता के स्तर को बढ़ाता है; उन लोगों पर भी ध्यान दें, जिन्हें आमतौर पर बहुत कम रक्तचाप होता है।
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जड़ी बूटी वसा को जलाती है: गार्सिनिया कंबोगिया
गार्सिनिया फल के छिलके वसा जलने वाले उपाय प्रदान करते हैं, जो हाइड्रॉक्सीसिट्रिक एसिड से भरपूर होते हैं ।
इसकी कार्रवाई फैटी एसिड के संश्लेषण को कम करके व्यक्त की जाती है, क्योंकि यह एंजाइम साइट्रेटोलिसिस की कार्रवाई को रोकता है जिसमें अतिरिक्त शर्करा को वसा में बदलने का कार्य होता है।
इसके बजाय , गार्सिनिया ग्लाइकोजन के यकृत संचय को बढ़ावा देता है ; यह तंत्र हमारे मस्तिष्क को एक संदेश भेजता है जिसे तृप्ति की भावना में अनुवादित किया जाता है ।
इस संयंत्र का महत्वपूर्ण पहलू इसके कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स की अधिकता का मुकाबला करने में सक्षम है, इस प्रकार यह हमारे संचार प्रणाली को शुद्ध करने के लिए प्रदान करता है।
मतभेद : हालांकि साइड इफेक्ट्स पेश नहीं कर रहे हैं, लेकिन उन्हें मधुमेह के विषयों पर ले जाने की सिफारिश नहीं की जाती है ।
जड़ी बूटी वसा को जलाती है: येरबा मेट
येरबा मेट लैटिन अमेरिका के लोगों की टॉनिक ड्रिंक समानता है। अर्जेंटीना, ब्राजील, उरुग्वे में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है और इसके गुणों को जीव पर कई स्तरों पर किया जाता है।
यह कैफीन, विटामिन सी, प्रोटीन, पॉलीफेनोल, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा जैसे खनिजों में समृद्ध है; यही कारण है कि यह चयापचय को उत्तेजित करता है, ऊर्जा को संक्रमित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, मानसिक प्रदर्शन में सुधार करता है, पाचन और दस्त को बढ़ावा देता है, भूख की उत्तेजना को कम करता है और कैलोरी जलाता है ।
अंतर्विरोध : जैसे कि सभी पूरक जो चयापचय पर काम करते हैं, पैक पर संकेतित खुराक से चिपकना महत्वपूर्ण है और सबसे अधिक लंबे समय तक सेवन को लम्बा नहीं करने के लिए, हमें खुद को 2 महीने तक सीमित करना चाहिए, नशे की स्थिति बनाने से भी बचने के लिए।
येरबा मेट साइड इफेक्ट्स पेश कर सकता है, जिससे प्रशासन को अनिद्रा, बेचैनी, पित्ती, पिपलिटेशन के रूप में निलंबित करना अच्छा है ।
कुछ और सलाह
हमें दिन के दौरान बहुत कुछ पीने के लिए याद रखें। हम एक दिन में कम से कम 5 भोजन का सेवन करते हैं :
- अपनी बैटरी रिचार्ज करने के लिए नाश्ता,
- एक फल या सूखे फल के साथ सुबह का नाश्ता,
- कार्बोहाइड्रेट या स्टार्च और सब्जियों पर आधारित लंच
- एक फल या कच्ची सब्जी के साथ स्नैक,
- पशु या वनस्पति प्रोटीन और सब्जियों पर आधारित डिनर और डार्क चॉकलेट की एक मिठाई।
हम प्रतिदिन आधा घंटा ब्रिस्क वॉक के लिए समर्पित करते हैं, यह न केवल हमारे शरीर के बल्कि मानसिक रूप से भी विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में हमारी मदद करेगा।
इन सभी प्रथाओं के संयोजन से ही हम घर पर परिणाम लाने में सफल होंगे।
