पश्चिम में योग के विकास में सबसे अधिक समेकित प्रवृत्ति वह है जो धीरे-धीरे "जिम्नास्टिक" और कम आत्मनिरीक्षण विविधताओं की ओर अनुशासन की पारी को देखती है: एक्रोगा, पावर योग, योगिल सभी इस दिशा में चलते हैं। ।
इसलिए, जिस प्रकार का योग हम आपको प्रस्तुत करने जा रहे हैं, उस पर विशेष ध्यान दिया जाता है: अब लगभग इसके बीसवें वर्ष के अंत में, यहाँ हँसी का योग है!
एक अंतर्ज्ञान से कार्यप्रणाली तक: हँसी योग कैसे पैदा होता है
हँसी योग इसलिए हाल के प्रकार का योग नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से अपने "फिटनेस-स्टाइल" रिश्तेदारों की तुलना में कम ज्ञात है और, बाद वाले (ज्यादातर मामलों में) के विपरीत, यह फैशनेबल प्रशिक्षकों द्वारा जन्म नहीं दिया गया था, लेकिन भारतीय डॉक्टर मदन कटारिया के शोध का परिणाम है।
उनकी अंतर्ज्ञान की धारणा इस तथ्य में निहित है कि मस्तिष्क प्रामाणिक हँसी और "मजबूर" हंसी के बीच अंतर नहीं करता है ताकि दोनों को उसी तरह से प्रतिक्रिया दे सकें: दूसरे शब्दों में, हँसी के बीच जब हम एक अजीब बात सुनते हैं या जब हम एक कॉमेडी फिल्म देखते हैं और जिसको हम अपने चेहरे पर खुद को दर्पण में देखते हैं, हमारे मस्तिष्क के लिए, कोई अंतर नहीं है।
तो स्व-प्रेरित चावल के माध्यम से असली चावल के लाभ प्राप्त करने के लिए इस मोड का लाभ क्यों न लें? डॉक्टर इस प्रतिबिंब को व्यवहार में लाता है और इसे लागू करने के लिए वास्तविक बैठकों का आयोजन करता है। यह है कि हँसी क्लब कैसे पैदा होते हैं और, उनके साथ एक कार्यप्रणाली का व्यवस्थितकरण जिसे "हँसी योग" कहा जाता है।
लेकिन प्रारंभिक कठिनाइयाँ अपरिहार्य हैं: यदि रोना (अपेक्षाकृत) आसान है, तो हँसी एक और कहानी है। आप खुद को हंसने के लिए कैसे मजबूर करते हैं? क्या बात हमें हंसाती है? कैसे अपरिहार्य शर्मिंदगी से उबरने के लिए कि यह प्रस्ताव डॉ। क्या कटारिया अपने साथ ले जाता है?
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हँसी योग कक्षा
हंसी के योग की आधिकारिक वेबसाइट हमें यह समझने में मदद करती है कि इन हंसमुख वर्गों को कैसे चित्रित किया जाता है। सबसे पहले हम कुछ विघटन और मजाकिया अभ्यासों के साथ शुरू करते हैं, जैसे कि "जिबरिश" (अर्थहीन आवाज़ बनाना) या ताली बजाना और हो, हो, हा, हा।
पाठ का दिल शिक्षक द्वारा निर्देशित और निर्देशित तथाकथित " हँसी अभ्यास " है जो समय-समय पर आवश्यक जानकारी प्रदान करता है। सांस नियंत्रण, स्ट्रेचिंग, ध्यान और अंतिम विश्राम सभी तत्व हैं जो पाठ में बार-बार आते हैं।
यह योग पद्धति शारीरिक और मानसिक रूप से महत्वपूर्ण लाभ लाएगी: यह एक उत्कृष्ट एंटीस्ट्रेस है, रक्त को ऑक्सीजन देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली और श्वसन कार्यों को उत्तेजित करता है ।
पारस्परिक संबंधों को बेहतर बनाने में इसका मूल्य है क्योंकि यह स्वयं के मानसिक रवैये पर काम करता है, जिससे स्वयं के साथ और दूसरों के साथ संबंधों के लाभ के लिए स्थितियों को अधिक हल्के ढंग से निपटने में मदद मिलती है। मनोदशा पर लाभ और खुशी की भावना को लागू करें जो यह अनुशासन अपने आप में लाता है और जो लोग इसका अभ्यास करते हैं उन्हें देता है।
एक अनुशासन जो हमें खेल में लाता है
जैसा कि इस संक्षिप्त परिचय से स्पष्ट है, हम एक अभ्यास के साथ सामना कर रहे हैं कि "योग" को परिभाषित करना थोड़ा जोखिम भरा है, कम से कम शब्द के सबसे तात्कालिक अर्थ में (वास्तव में, आश्चर्यजनक रूप से नहीं, साइट का एक भाग स्पष्ट रूप से समझाने के लिए उपयोग किया जाता है) संयोजन)। किसी भी मामले में, यह निस्संदेह कोई मतभेद नहीं है और सभी उम्र के लिए उपयुक्त है ।
मुझे इस पद्धति की वैज्ञानिक वैधता के साथ-साथ उसके आधार पर दर्शन का समर्थन करने वाले अध्ययन बहुत दिलचस्प लगते हैं जो हमें अंधेरे युग के बावजूद जीवन को देखने के लिए अधिक सकारात्मकता के साथ आग्रह करता है जिसमें हम रहते हैं: हंसी क्लबों का आदर्श वास्तव में " ढोंग " है। जब यह वास्तविक नहीं है ", अर्थात, " खुशी की रसायन शास्त्र की कल्पना करें, जब तक कि यह वास्तविक न हो "साइट बताती है।
तर्कहीन या काल्पनिक अतिरंजना पर पहुंचने के बिना, वास्तव में परिप्रेक्ष्य को बदलना सीखना अक्सर बहुत उपयोगी होता है, खासकर यदि आप अस्तित्व के चमकदार पक्षों को समझने में सक्षम हैं।
हालांकि, यह भी उतना ही सच है कि, मेरी राय में, हर कोई इच्छुक या खुद को दांव पर लगाने के लिए तैयार नहीं है जितना कि इस गतिविधि की आवश्यकता है: दोनों शर्मीली, चरित्र, व्यक्तिगत अवरोधों के कारण, कई खुद को कठिनाई में पा सकते हैं जब एक कार्यप्रणाली का सामना करना पड़ता है: दृढ़ता से आग्रह करता हूं अपने स्वयं के "आराम क्षेत्र" से बाहर निकलने और कई अवरोधों का सामना करने के लिए। खुद के साथ यह टकराव चुनौतीपूर्ण और रोमांचक हो सकता है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि निराश हो।
क्या इस लेख ने आपको भ्रमित किया है और आप खुद को जाने देना चाहते हैं? यहाँ इटली में विभिन्न हंसी क्लब हैं। यदि इसके बजाय आप अनिर्दिष्ट हैं ... यह सोचने की कोशिश करें: " जो हंसने की हिम्मत रखता है वह दुनिया का मालिक है " ...
नीचे रुचि रखने वालों के लिए, आपको हँसी योग के बारे में कई दिलचस्प वीडियो मिलेंगे!
