शब्द "प्रतिधारण" खुद इसे कहता है, या वापस पकड़ लेता है। शरीर इसे नहीं बनाता है और कुछ तरल पदार्थ वस्तुतः बीच के ऊतकों के बीच फंसे रहते हैं और पेट, पैर और टखनों, नितंबों, बाहों की असामान्य सूजन को जन्म देते हैं ।
मनोवैज्ञानिक स्तर पर भी, यदि शरीर वापस रखता है, तो यह किसी की भावनाओं को प्रकट करने में रक्षा, अत्यधिक सुरक्षा या कठिनाई का रवैया प्रकट कर सकता है।
आइए देखें कि मुख्य कारण क्या हैं जो जल प्रतिधारण के पीछे छिप सकते हैं, भोजन या शारीरिक रूप से प्रकृति के हैं और जो कि अलग-अलग और अक्सर मौसम, उम्र, भावनात्मक स्थिति के आधार पर अलग-अलग होने वाले कारणों के आधार पर संभव उपचार हैं ।
पानी प्रतिधारण के कारण
जब प्रतिधारण पुराना नहीं होता है और वर्ष के कुछ निश्चित समय पर बिगड़ जाता है या अज्ञात या गैर-सम्मानित व्यक्तिगत असहिष्णुता पर निर्भर करता है, तो इसका कारण यह हो सकता है कि आप क्या खाते हैं, भोजन विकल्पों में आप हर दिन बनाते हैं। खाद्य पदार्थ जैसे दूध, मिठाई, सॉसेज या ऐसे पदार्थों का अधिक सेवन, जिनके लिए शरीर को बड़ी मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है, स्थिति को सुविधाजनक नहीं बनाते हैं।
हम इसके बजाय माध्यमिक जल प्रतिधारण के बारे में बात करते हैं जब यह हृदय, लसीका, तंत्रिका, यकृत, गुर्दे की प्रकृति के गंभीर विकृति से जुड़ा होता है। तरल पदार्थों के निपटान में कठिनाई लिम्फेडेमा और धमनी उच्च रक्तचाप पर भी निर्भर हो सकती है और इन मामलों में एक नैदानिक प्रक्रिया को पूरा करना महत्वपूर्ण है जो एक पूरी तस्वीर देता है, परिवार में विकृति की घटनाओं का मूल्यांकन भी करता है।
एक अन्य मामला कुछ दवाओं के सेवन या दुरुपयोग के कारण प्रतिधारण है, जो शरीर के अंदर एक भड़काऊ स्थिति को सक्रिय करते हैं और पानी के निपटान के संदर्भ में इसकी दक्षता निर्धारित करते हैं। यहां तक कि हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के लिए दवाओं का उपयोग एक शारीरिक स्तर पर समस्याएं दे सकता है, साथ ही एंटीबायोटिक दवाओं या कॉर्टिकॉस्टिरॉइड्स का उपयोग भी कर सकता है।
आंदोलन की अनुपस्थिति, एक गतिहीन जीवन शैली पानी प्रतिधारण का एक और बड़ा कारण है: सुबह नाश्ते से पहले या शाम को बिस्तर पर जाने से पहले हल्के व्यायाम के साथ भी चलना शुरू करना, यहां शरीर तुरंत प्रतिक्रिया करता है।
इस अर्थ में, जोड़ों और मांसपेशियों के जिलों के लिए बहुत सम्मान के साथ किए गए खिंचाव के सभी रूप उत्कृष्ट हैं, खासकर जब जागरूक श्वसन गतिविधि के साथ संयुक्त। चाहे वह योग हो या क्लासिक वेस्टर्न ब्रीद सांस लेना स्ट्रेचिंग या मेरिडियन स्ट्रेचिंग, टास्क पर काम करना है, गहराई से महसूस करना है कि जो काम किया जा रहा है वह गहराई से काम करता है।
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जल प्रतिधारण के लिए उपचार
पहला वास्तविक उपचार एक व्यक्ति के शरीर के साथ बातचीत पर लौटना है, परिचितता हासिल करना है, इसे धीरे से स्थानांतरित करना है। स्पाइकोलॉजिकल स्तर पर, उन सभी स्थितियों के बारे में सोचना भी उपयोगी है, जो हमें कसना का कारण बनती हैं, जिसमें हम फंसा हुआ महसूस करते हैं। पहले से ही अपने आप को संभालने का फैसला करना, चाहे रिटेंशन की प्रकृति की परवाह किए बिना, एक बड़ा कदम है।
मोटर के दृष्टिकोण से, पानी में हलचल, चाहे वह तैरना हो या प्रतिगामी गहनता से अवधारण पर कार्य करता है; वही पर्याप्त श्वास के साथ लंबी सैर पर लागू होता है।
एक लसीका मालिश, या बेहतर, लसीका मालिश की एक श्रृंखला, एक पूर्ण चक्र, चमत्कार काम कर सकते हैं। यदि वोडर विधि के अनुसार प्रदर्शन किया जाता है, तो चमत्कारी परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं क्योंकि यह माइक्रोक्रिकुलेशन पर काम करता है और बहुत हल्के युद्धाभ्यास के साथ यह पानी के निपटान के लिए आवंटित स्टेशनों पर कार्य करता है।
यह जड़ी-बूटियों के लिए बहुत धन्यवाद भी काम करता है और अवधारण के लिए कई प्राकृतिक उपचार हैं : यह 40% marrubio ( शीर्ष) और 30% स्ट्रॉबेरी के पत्तों, लाल बेल को संयोजित करने के लिए आवश्यक है । बी एतुल्ला, स्पिरिया और फुकस का एक संयोजन भी उत्कृष्ट है, यह देखते हुए कि बाद में शुद्ध, बेसिन चयापचय को बढ़ाता है और बढ़ाता है।
स्पिरिया ओलमारिया के गुणों को जानना उपयोगी हो सकता है जिसमें एक विरोधी भड़काऊ, मूत्रवर्धक और सुरक्षात्मक पोत है, और एक उत्कृष्ट प्राकृतिक एंटी-सेल्युलाईट है। अंत में, कुछ हर्बलिस्ट चेरी के डंठल की सलाह देते हैं: दालचीनी और नागफनी को जोड़ने के लिए सॉस पैन में थोड़ा पानी उबालना आवश्यक है।
वाटर रिटेंशन: यहां तक कि पोषण भी अपना हिस्सा चाहता है
टेबल पर यह नमकीन खाद्य पदार्थों से बचने के लिए बेहतर है और रक्त केशिकाओं की रक्षा और शिरापरक परिसंचरण और लसीका प्रणाली में सुधार करने के लिए एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) से भरपूर फलों और सब्जियों को प्राथमिकता देना बेहतर है।
परिष्कृत आटे के साथ उत्पादों के बजाय साबुत अनाज के लिए ऑप्ट और, यदि आवश्यक हो, आंतों की गतिशीलता को बढ़ावा देने और गहरे निपटान पर कार्य करने के लिए प्रीबायोटिक्स या प्रोबायोटिक्स लें ।
शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना बहुत महत्वपूर्ण है : शरीर के एसिड-बेस बैलेंस के लिए पानी आवश्यक है।
