आम तौर पर बुजुर्गों का भोजन के साथ एक पवित्र रिश्ता होता है क्योंकि वे अंतिम पीढ़ी हैं, जो युद्ध और युद्ध के बाद की अवधि के कारण भूख के तमाशे की आंखों में देखते हैं। आज, सौभाग्य से, दुनिया के हमारे हिस्से में आबादी के बहुमत की खाद्य मांगों को पूरा करने का दावा किया जा सकता है ताकि अतिवृष्टि कुछ स्वास्थ्य समस्याओं, कचरे और अपशिष्ट निपटान का कारण न बने।

आदमी और भोजन के साथ-साथ सांस्कृतिक मूल्य के बीच का संबंध इसीलिए बहुत हद तक बदल गया है। रसोई में सीमाएं भी खुल गई हैं और हमारा स्वाद सिर्फ पचास साल पहले की तुलना में अधिक महानगरीय है। फिर हम जीएमओ, कार्बनिक, मैक्रोबायोटिक, डीओसी और पीडीओ उत्पादों के बारे में बात करते हैं, हम एटलै से जाते हैं और मास्टरशेफ देखते हैं।

इसलिए भोजन अब एक प्राथमिक आवश्यकता की पूर्ति मात्र नहीं है, बल्कि हमारी संस्कृति का एक अभिन्न अंग और विकल्पों का एक दर्पण है, यहाँ तक कि नैतिकता भी, जिसे हम हर दिन पूरा करते हैं। कभी-कभी, हालांकि, यह एक बहुत ही अंतरंग अस्वस्थता का एक लक्षण भी बन जाता है जो तालिका के साथ कठिन संबंधों के माध्यम से सटीक रूप से व्यक्त किया जाता है।

एनोरेक्सिया या बुलिमिया के विकारों को प्राप्त किए बिना, हम बहुत अधिक व्यापक घटना से निपटेंगे और हम आपको इसे दूर करने के लिए कुछ योगिक सलाह देंगे: हम तंत्रिका भूख के बारे में बात कर रहे हैं।

नर्वस भूख और पहला चक्र

नर्वस भूख एक बहुत ही आम विकार है और इसमें बहुत ही ख़राब शब्दों में, एक "झूठी" भूख में शामिल है, जो भोजन की वास्तविक आवश्यकता से निर्धारित नहीं है, लेकिन चिंता, क्रोध या हताशा जैसे मनोवैज्ञानिक कारणों से प्रेरित है । हतोत्साहित करने वाले क्षण में, कोई भोजन की तलाश करता है जो संतुष्टि और पूर्ति है जिसे जीवन में नहीं माना जाता है।

बेशक, यदि यह समस्या एक चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक समस्या से संबंधित है, तो हम आपसे अपने विश्वसनीय विशेषज्ञ से संपर्क करने का आग्रह करते हैं।

अगर, जैसा कि हम चाहते हैं, यह एक ऐसा विकार है जो कभी-कभार आपको पकड़ लेता है, तो शायद एक महत्वपूर्ण घटना के आसपास के क्षेत्र में, एक परीक्षा, एक प्रस्थान, एक बड़ा परिवर्तन या तनावपूर्ण अवधि, योग को अपने जीवन में पेश करना आपको इससे भी मदद कर सकता है। देखने का बिंदु।

योग शरीर क्रिया विज्ञान के बाद, भूख की भावना को मूलाधार नामक पहले चक्र द्वारा नियंत्रित किया जाता है। इसलिए अगर हम इस पर कार्रवाई करना चाहते हैं तो इस ऊर्जा केंद्र को प्रोत्साहित करने के लिए तकनीकों का उपयोग करना आवश्यक होगा।

आसन के स्तर पर, खड़े और घुटने मोड़ने वाले आसन पर, संतुलन की स्थिति हो या न हो, और:

1) त्रिकोण की स्थिति के सभी रूपांतर

2) बंदर की स्थिति

3) पेड़ की स्थिति

इस समस्या की उत्पत्ति को दूर करने के लिए आसन के साथ काम ध्यान और प्राणायाम के साथ होना चाहिए: जैसा कि नाम में ही निहित है, घबराहट।

यदि आपके पास एक ध्यान पाठ्यक्रम में भाग लेने का अवसर नहीं है, तो आप बस अपनी श्वास पर ध्यान दे सकते हैं और जब भी आपको लगता है कि आप भूख से पीड़ित व्यक्ति को देने वाले हैं, तो इस पर ध्यान केंद्रित करें। यह अभ्यास, जाहिरा तौर पर सरल है, वास्तव में शक्तिशाली होने के साथ-साथ कई संस्थागत ध्यान तकनीकों का आधार है।

अंडरटेकिंग डिसिप्लिन जो चिंता और तनाव के प्रबंधन में मदद करते हैं, केवल आपको इन स्रोतों से आने वाली अस्वस्थता की तुलना में लाभ दे सकते हैं।

नर्वस भूख: एक अलार्म घंटी?

योग के अलावा, जैसा कि उद्घाटन में अनुमान लगाया गया था, नर्वस भूख से निपटने के लिए अन्य उपाय हैं, जैसे कि हर्बल चाय जो बहुत उपयोगी हो सकती हैं यदि आपके पास कब्ज है जो उन्हें आपके सेवन में आवश्यक है।

हम आपको जो भी सलाह दे सकते हैं, उससे परे, एक मौलिक निमंत्रण यह है कि किसी के जीवन में हमेशा ईमानदारी के साथ अपने जीवन का निरीक्षण करें, यदि किसी के आहार में गड़बड़ी ऐसी चीज का दर्पण नहीं है जो आपके अंदर या बाहर नहीं जाती है । इस तरह जो सिर्फ एक उपद्रव प्रतीत हो सकता है वह किसी के जीवन का मूल्यांकन करने का अवसर बन जाता है और संभवतः इसे बेहतर बनाने के लिए इसमें आवश्यक बदलाव करता है।

एक शारीरिक लक्षण में अक्सर गहरी जड़ें होती हैं, हमेशा विशुद्ध रूप से यांत्रिक प्रकृति की नहीं: हम इन जड़ों को गहराई से देखना सीखते हैं बिना सीमित क्षितिज से संतुष्ट हुए जो सतह हमें प्रदान करती है।

ज़ेन के एक स्पर्श के साथ, तनाव के खिलाफ जीएं