गर्मियों के दृष्टिकोण के साथ, जुनून - ज्यादातर महिला - स्विमसूट परीक्षण और अतिरिक्त पाउंड को फिर से शुरू करने के लिए।
सर्वश्रेष्ठ ज्ञात तरीकों को छोड़कर, चमकदार पत्रिकाओं में तेजी से असामान्य वैकल्पिक मार्गों का सुझाव दिया जाता है ... उदाहरण के लिए, क्या आपने कभी वजन कम करने के लिए ध्यान लगाने के बारे में सोचा है?
यदि उत्तर नहीं है, तो पढ़ें!
ध्यान और रेफ्रिजरेटर
आहार और ध्यान पर हमारे प्रतिबिंब का शुरुआती बिंदु पोषण विशेषज्ञ तारिका लवगार्डन द्वारा हस्ताक्षरित एक बेस्टसेलर द्वारा दर्शाया जा सकता है: " रेफ्रिजरेटर पर ध्यान "।
डॉक्टर वजन घटाने के सवाल के सभी पहलुओं को गहरा करने जा रहे आहार के विषय पर अपने शैक्षणिक ज्ञान के साथ ध्यान को संयोजित करने का प्रस्ताव करता है: न केवल इसलिए अपने आप में वजन का कम होना, बल्कि अधिक वजन के सवाल से जुड़े भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और संबंधपरक पहलू ।
इस प्रकार उन्होंने अपने पाठकों के लिए तराजू से निपटने के लिए विशिष्ट ध्यान की एक श्रृंखला को विस्तार से बताया: " इच्छाओं की पूर्ति के लिए इच्छा के विरुद्ध या प्रलोभनों का विरोध करने की इच्छा के लिए अपील, इन ध्यानों की बदौलत आवेगों और स्वत: आदतों से दूर रहना संभव है, बनाने के लिए जगह बनाने स्वस्थ और पूरा विकल्प। जब आप अपने शरीर को सुनना सीख जाते हैं, तो आप भोजन का आनंद लेते हुए अपना वजन कम कर सकते हैं या सही वजन बनाए रख सकते हैं, इसलिए आपको इस बात की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि हर समय क्या खाया जाए ”।
यदि यह सब आपको अजीब लगता है, तो हम आपको फिर से सोचने के लिए आमंत्रित करते हैं: लवगार्डन का विचार जितना आप सोच सकते हैं, उससे कम विचित्र है, इतना है कि वेब पर एक यात्रा कई लेखों को खोजने के लिए पर्याप्त है जो आहार में ध्यान की प्रभावकारिता को मान्य करते हैं।
इस पर जोर देने के लिए कई वीआईपी और प्रभावित लोगों की प्रशंसा भी है जो अपने स्वास्थ्य और रूप के लिए चिंतन में घंटों का धन्यवाद करते हैं।
तो, खेल और आहार पर प्रतिबंध लगाओ? नहीं, बिलकुल नहीं।
ध्यान और खेल, एक विजेता संयोजन!
आहार के दौरान ध्यान कैसे मदद कर सकता है?
ऊपर वर्णित आहार और ध्यान पर लेख, यदि आप उन्हें खोजने की जिज्ञासा को दूर करना चाहते हैं, तो सनसनीखेज शीर्षक से परे, वे सतही सामग्री को छिपाते हैं, इसलिए हम थोड़ा स्पष्टता करना उचित समझते हैं।
सबसे पहले, कोई ध्यान किसी पेशेवर द्वारा तैयार किए गए आहार का पालन करने से छूट नहीं देता है: ध्यान का अभ्यास अपने साथ एरोबिक्स के समान वजन घटाने का परिणाम नहीं लाता है ।
सीमा में, वजन घटाना कई लाभों में से एक है जो इसे ध्यान में रखता है: एक अधिक परिष्कृत जागरूकता के आगमन और मानसिक स्थिति की जांच से किसी के दैनिक व्यवहार में धीमी लेकिन कट्टरपंथी परिवर्तन होता है।
वास्तविक उपहार जो एक निरंतर अभ्यास प्रदान करता है, वह है जागरूकता का : स्वयं की भावनाओं का, भय का, असुरक्षा का। यह एक जादू की छड़ी नहीं है जो गांठों को खोलती है, लेकिन यह अभी भी पानी के तल की जांच करने के लिए और शायद, स्पष्ट करने के लिए मन के भंवर को रोकने की अनुमति देता है। यह सभी आंतरिक कार्य मानसिक जीवन के हर पहलू को शामिल करेंगे और सबसे अधिक संभावना है, भोजन के साथ संबंध भी।
इसके अलावा, ध्यान (योग की तरह) उन सभी को एक महान हाथ दे सकता है जो तनाव के समय भोजन को आराम के रूप में प्रेरित करते हैं : यह अनुशासन एक दुर्जेय आंतरिक मेल खाता है और जीवनशैली से जुड़ी गुस्सा या नकारात्मक भावनाओं को दूर करने में मदद करता है। समकालीन।
संतुलन की एक पुन: खोज की स्थिति केवल अधिक से अधिक आकर्षकता और वास्तविक पूर्ति की उपलब्धि के लिए फायदेमंद हो सकती है और "भोजन" नहीं।
वजन और सेहत की तलाश में
उल्लिखित संक्षिप्त रूपरेखा से, यह स्पष्ट है कि ध्यान का उपयोग करने के लिए एक सामग्री है यदि आप एक आहार का पालन कर रहे हैं और, अधिक आम तौर पर, यदि आपने एक खोज पथ किया है।
इसका मतलब यह नहीं है कि यह वजन कम करने के लिए बैठने और ध्यान करने के लिए पर्याप्त है, लेकिन यह कि भोजन के साथ पीड़ा वाले संबंधों के कारणों पर कार्य करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है ।
यात्रा के दौरान दुबले होने के लिए एक छड़ी, जिसके अंत में, उम्मीद है, आपको अपना वजन-रूप, आपका स्वास्थ्य और आपकी व्यक्तिगत संतुष्टि मिलेगी।
