रजोनिवृत्ति या, जैसा कि मेरे स्त्री रोग विशेषज्ञ मित्र कहते हैं, सबसे अच्छी महिला डॉ। सिल्विया वाल्केरेंगी जीवन का एक चरण है जिसे हर महिला को जल्द या बाद में पार करना होगा और फिर अगर हम इस कदम से अवगत होते हैं तो समय और चेहरे के बदलाव के लिए तैयार क्यों न हों सबसे अच्छा तरीका में नया जीवन? कैसे? यदि प्राकृतिक चिकित्सा की आवश्यकता हो तो प्राकृतिक चिकित्सा और सहायता के साथ।

रजोनिवृत्ति: जो प्राकृतिक पूरक है?

मैं बताता हूं कि पहला उपाय जिसे हमें करना चाहिए वह है हमारा सिर, मन अद्भुत चीजें कर सकता है अगर हम जानते हैं कि हमारे शरीर के शारीरिक परिवर्तनों को कैसे एकीकृत किया जाए।

यह सब कुछ, एक बीमारी के लिए, एक स्लिमिंग आहार के लिए, धूम्रपान छोड़ने के लिए, अचानक विकलांगता पर लागू होता है।

यह आसान नहीं है, बिल्कुल, लेकिन " मैं खुद के लिए सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हूं " हमारे जीवन का मंत्र बनना चाहिए: एक अहंकारी या hedonistic कुंजी में पढ़ने के लिए नहीं, लेकिन एक अच्छी जड़ें केंद्रीयता, स्थिरता के रूप में, सभी परिवर्तन घूमते हैं।, जो हमारे होने को दोलन कर सकता है, लेकिन कभी गिर नहीं सकता। "आप आप हैं, आप अपना सिरदर्द नहीं हैं, आप अपने कैंसर नहीं हैं, आप अपनी उम्र के नहीं हैं, आप अपने रजोनिवृत्ति के नहीं हैं ... आप बहुत अधिक हैं"!

कभी-कभी सहायता प्राप्त करना आवश्यक होता है, लेकिन बिना डर ​​के, इसके विपरीत, हम नए रास्ते सीखते हैं जो जागरूकता और आत्मसम्मान की ओर ले जाते हैं ... और इन दिनों एक बड़ी जरूरत है।

हालांकि, अगर हार्मोनल परिवर्तन को समायोजित करने के लिए समर्थन की आवश्यकता होती है, तो हम हर्बल उपचार का सहारा ले सकते हैं, जो धीरे-धीरे एक नया संतुलन बनाता है।

आइए विस्तार से देखें:

रजोनिवृत्ति के लिए ऋषि साल्वेट्रिक्स

सालर्नो के मेडिकल स्कूल में साल्विया साल्वेट्रिक्स नेचुरा कंसीलरेटिक्स का इस्तेमाल किया जाता था। ऋषि को एक पवित्र जड़ी बूटी माना जाता था जो अपने "उद्धार" गुणों के कारण बगीचों में गायब नहीं होनी चाहिए। "महाशक्तियों" को कम करके, हम कह सकते हैं कि ऋषि महिलाओं के लिए एक सहयोगी उपाय है ।

इसकी फ्लेवोनोइड्स की उपस्थिति के लिए धन्यवाद यह मासिक धर्म चक्र, एमेनोरिया, ऐंठन और ऐंठन से संबंधित समस्याओं के मामले में एक सहायता है , यह हार्मोनल प्रणाली को पुन: संतुलित करता है और रजोनिवृत्ति में यह एक सबसे आवर्तक लक्षणों में से एक है जो गर्म चमक वाले हैं । हम जलसेक तैयार करने के लिए ताजे ऋषि पत्तियों का उपयोग कर सकते हैं, तालू पर बहुत सुखद नहीं है, या बाजार पर हम हाइड्रोक्लोरिक अर्क को थोड़ा पानी में भंग करने के लिए पाते हैं।

यहां तक ​​कि आवश्यक तेल, केवल बाहरी उपयोग के लिए, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को आराम करने और आरामदायक नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। कुछ बूँदें मोटे नमक के साथ एक आराम स्नान में भिगोने के लिए, या मालिश तेल में शाम को पेट क्षेत्र पर, पैरों पर और मंदिरों पर सोने से पहले लागू किया जाना चाहिए।

रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए लाल तिपतिया घास

उन लोगों के लिए जो गर्म चमक से अधिक कुछ लक्षणों की शिकायत करते हैं , जैसे कि मिजाज, योनि का सूखापन, स्तन की हानि, लाल तिपतिया घास एक उपाय है जिसमें आइसोफ्लेवोन्स होते हैं, जो फाइटोएस्ट्रोजेन के रूप में कार्य करता है, जो कर्नल गिरने का समर्थन करने में सक्षम है, और ऑस्टियोपोरोसिस की शुरुआत को रोकने के लिए भी।

लाल तिपतिया घास में एंटीऑक्सिडेंट और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुण होते हैं । डॉक्टर की सलाह लेना हमेशा अच्छा होता है, क्योंकि लाल तिपतिया घास कुछ दवाओं के साथ बातचीत करता है, विशेष रूप से एंटीकोआगुलंट्स के साथ और एस्ट्रोजेन-आधारित मौखिक गर्भ निरोधकों के साथ।

यदि गर्भाशय फाइब्रॉएड, पॉलीसिस्टिक स्तन या यहां तक ​​कि कैंसर हो तो यह अनुशंसित नहीं है ।

रजोनिवृत्ति में हार्मोनल संतुलन के लिए सोया isoflavones

सोया इसोफ्लेवोन्स एस्ट्रोजेन जैसे हैं, वे फाइटोएस्ट्रोजेन हैं। रजोनिवृत्ति में वे महिला शरीर को कुछ महत्वपूर्ण बीमारियों जैसे कि स्तन कैंसर, कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना, ऑस्टियोपोरोसिस से बचाते हैं।

इन विशेषताओं के अलावा, वे रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म चमक, मिजाज और असंतुलन हार्मोनल विकार का मुकाबला करने के लिए उपयोगी होते हैं। बाजार में आइसोफ्लेवोन्स में एक सूखी अर्क में सोया होता है, जिसे अक्सर लाल तिपतिया घास के साथ भी जोड़ा जाता है।

रजोनिवृत्ति के साथ करने के लिए Cimicifuga

सिमीफ्यूगा को महिलाओं की घास भी कहा जाता है क्योंकि यह जीवन के किसी भी चरण, उपजाऊ उम्र, जलवायु और रजोनिवृत्ति के समय महिला चक्र को एक वैध सहायता हो सकती है। यह एस्ट्रोजेन की तरह काम करता है, और डिसमेनोरिया, दर्दनाक चक्र, मासिक धर्म सिंड्रोम, और रजोनिवृत्ति में, गर्म चमक को शांत करने और योनि के सूखापन को प्रबंधित करने के मामले में प्रभावी है।

Cimicifuga एक उपाय है जिसे चिकित्सकीय देखरेख में लिया जाना चाहिए । यह जिगर की बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है, लेकिन एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड से एलर्जी वाले लोगों द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए।

मैग्नीशियम रजोनिवृत्ति के लिए एक समर्थन है

रजोनिवृत्ति चरण में मैग्नीशियम एक मान्य समर्थन है। यह आराम करने वाले गुणों के साथ स्नायविक क्षेत्र पर कार्य करता है, चिंता और घबराहट की स्थितियों को नियंत्रित करता है और अवसादग्रस्तता राज्यों से उठता है । यह शारीरिक थकान का प्रतिकार करता है, सही नींद-जागने के चक्र की बहाली का पक्षधर है।

यह एक याद ताजा गतिविधि करता है, ऑस्टियोपोरोसिस के मामले में उपयोगी है, एक अपक्षयी हड्डी रोग है जिसे रजोनिवृत्ति के साथ उपयुक्त पूरक आहार के साथ रोका जाना चाहिए। इस स्तर पर मैं कैल्शियम लेने के खिलाफ सलाह दूंगा, क्योंकि यह दिखाया गया है कि हमारा शरीर एक निश्चित आयु के बाद इसे संश्लेषित करने में असमर्थ है, मैग्नीशियम के साथ तालमेल में काम करने वाले सिलिकॉन को एकीकृत करने के लिए बेहतर है। मैग्नीशियम थर्मोरेग्यूलेशन को पुन: उत्पन्न करता है, इस तरह यह रात के समय अति-पसीना, दिन में गर्म चमक और खनिज लवण के नुकसान का मुकाबला करता है।