रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) एक नींद विकार है, सटीक होने के लिए इसे एक पैरासोमनिया के रूप में वर्गीकृत किया गया है और पैरों की बेचैनी की विशेषता है जो नींद के दौरान भी आराम करती है, कई बार इसे बाधित करती है। रात। इन निशाचर पैर की बीमारियों को कम करने के लिए हम कुछ सरल प्राकृतिक उपचार अपना सकते हैं और प्राकृतिक चिकित्सा हमारी सहायता के लिए आती है।

संयोजन में लौह और तांबे के तत्व, गर्मियों में तिल के तेल से पुदीने का आवश्यक तेल, सर्दियों में तिल के तेल में जुनिपर का आवश्यक तेल, कनीप की बौछारें, म्यूकस प्रुरीन्स जैसे फाइटोथेरेपिक के लिए एक वैध मदद हो सकती है। एक बार इस स्थिति का निदान करें।

लौह और तांबा, ट्रेस तत्व

आयरन और कॉपर synergistic तत्व हैं: आयरन हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में शामिल होता है, एक प्रोटीन जो लाल रक्त कोशिकाओं में और मांसपेशियों में मायोग्लोबिन में ऑक्सीजन के बंधन स्थापित करता है। कॉपर लोहे के अवशोषण की सुविधा प्रदान करता है और हीमोग्लोबिन संश्लेषण प्रक्रिया को सहायता प्रदान करता है।

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम में यह उपाय एक वैध पूरक हो सकता है, क्योंकि संभावित कारणों में लोहे के सेवन की कमी है जो मस्तिष्क में मोटर फ़ंक्शन को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार डोपामाइन न्यूरोट्रांसमीटर के चयापचय को बदल देता है।

ट्रेस तत्वों को कैसे लें: बाजार पर वे पहले से ही संयुक्त शीशियों में पाए जाते हैं। खाली पेट पर हर दूसरे दिन एक ampule । इसे निगलने से पहले सबलिंगुअल स्तर पर कुछ सेकंड के लिए उपाय को बनाए रखने की कोशिश करें: इस तरह हम सिद्धांतों के अवशोषण के चैनलों का विस्तार करते हैं।

पुदीना आवश्यक तेल

गर्मियों की अवधि के लिए (लेकिन आम तौर पर हाइपोटोनिक स्थितियों में) आवश्यक पुदीना तेल एक उत्कृष्ट ताज़ा उपाय (बाहरी उपयोग) है। इसके ऊतकों और मांसपेशियों पर एक टॉनिक कार्रवाई होती है, इसके गुणों को तंत्रिका तंत्र के गहराई तक पहुंचाया जाता है। यह एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ है जो स्थानीय स्तर पर एक एनाल्जेसिक और एंटीह्यूमेटिक गतिविधि का उपयोग करने में सक्षम है।

प्रशासन : तिल के तेल की 4 बूंदें तिल के तेल के 3 बड़े चम्मच में मिलाएं, पैरों पर तेल को मिलाएं और फैलाएं, हमेशा नीचे की तरफ (पैर, टखने) से मालिश करते हुए, शिरापरक और लसीका परिसंचरण की भावना का पालन करें । हल्कापन और ताजगी की भावना जो यह या आसव तत्काल है। पैर के एकमात्र को अच्छी तरह से रगड़ना उचित है, एक बहुत ही महत्वपूर्ण अवशोषण आधार। बिस्तर पर जाने से पहले, मांसपेशियों में तनाव को कम करने के लिए , दिन के दौरान संचित लिम्फ के ठहराव को स्थानांतरित करने और शिरापरक वापसी का पक्ष लेने के लिए यह एक छोटा सा अनुष्ठान है।

चेतावनी : मिंट आवश्यक तेल के संपर्क में आने के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें। यह श्लेष्म झिल्ली (आंखों, नाक, निजी भागों) से परेशान है।

जुनिपर आवश्यक तेल

सर्दियों की अवधि (आमतौर पर हाइपरटोनिया की स्थितियों में) के लिए, जुनिपर का आवश्यक तेल एक फैलाने वाला उपाय है : यह मांसपेशियों के तनाव को शांत करता है, शांत और हाइपरटोनिक ऊतकों को आराम और गर्म करता है। ठंड में ऐंठन के मामले में यह एक बहुत ही उपयुक्त परिसंचरण तेल है। यह प्राकृतिक कोर्टिसोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है और इसके एनाल्जेसिक गुणों को बताता है।

प्रशासन: 3 बड़े चम्मच तिल के तेल में जुनिपर के आवश्यक तेल की 4 बूंदें मिलाएं और पैरों के लिए एक मालिश तेल के रूप में उपयोग करें। गहराई में अवशोषण के पक्ष में और मांसपेशियों के खंडों को भंग करने में सक्षम गहरी मालिश कार्रवाई का अभ्यास करने के लिए एक रोटरी मैनुअल के साथ नीचे से ऊपर की ओर बढ़ना। मललेओलस क्षेत्र में जोर देना अच्छा होता है, अक्सर स्पर्श के लिए दर्दनाक होता है, ठहराव और पक्ष शिरापरक वापसी को अनब्लॉक करने के लिए।

मुकुना प्रुरीन्स

यह एक फलने-फूलने वाला लता है जो उष्णकटिबंधीय अफ्रीकी और एशियाई क्षेत्रों में बढ़ता है। इसके बीज हर्बल उपचार के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला हिस्सा है। इस पौधे का महत्वपूर्ण पहलू एक अमीनो एसिड L-DoPa के बीज में एकाग्रता द्वारा दिया जाता है, जो न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन के अग्रदूत हैं, जो ऊपर वर्णित है जो आंदोलन सहित महत्वपूर्ण शारीरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। डोपामाइन की कमी के कारण विकारों के इलाज के लिए और यहां तक ​​कि पार्किंसंस रोग के लिए Mucuna L-DoPa के उपयोग पर अध्ययन चल रहे हैं।

इटली में मुकुना बहुत अच्छी तरह से ज्ञात नहीं है और सबसे ऊपर यह इसके संभावित चिकित्सीय प्रभावों के लिए उल्लेख नहीं किया गया है, लेकिन केवल स्तंभन दोष या पुरुष बांझपन के लिए एक पूरक के रूप में। इसे औषधीय पौधे के रूप में वर्गीकृत भी नहीं किया गया है !!!

प्रशासन : बाजार में 200 mg कैप्सूल में L-DoPa नामक बीजों के सूखे अर्क के रूप में मुकुना प्र्यूरीन्स है। आप प्रति दिन 1 से 2 ले सकते हैं।

चेतावनी : जिगर की शिथिलता, हृदय रोग, गर्भावस्था और स्तनपान के लिए अनुशंसित नहीं।

घर का बना कनीप वर्षा

शायद उन्हें कनीप वर्षा कहना थोड़ा महत्वाकांक्षी है, जब तक कि हम एक स्पा रिसॉर्ट में रहने के लिए भाग्यशाली नहीं हैं और लाभकारी जल का लाभ उठाते हैं, लेकिन गर्म-ठंडे सिद्धांत से संतुष्ट रहें जो कि कनीप मार्गों का आधार है।

शाम को बिस्तर पर जाने से पहले एक शॉवर प्रक्रिया के माध्यम से बहुत गर्म पानी के साथ बारी-बारी से बहुत ठंडे पानी के अधीन करने के लिए सहायक हो सकता है।

थर्मल शॉक एक प्राकृतिक पोमपेज को सक्रिय करता है, जो वैसोकॉन्स्ट्रिक्शन के साथ बारी-बारी से वासोडिलेशन क्रिया के आग्रह के कारण होता है, जो परिसंचरण को पुन: सक्रिय करता है, पैरों को निष्क्रिय करता है, ऊतकों को पुन: ऑक्सीकरण करता है और मांसपेशियों को आराम देता है। व्यक्तिगत लक्षणों (हाइपरटोनिया या हाइपोटोनिया और मौसमी) के आधार पर, यह ठंडे पानी (वासो-सम्मोहक) या गर्म पानी (वासो-पतला) के साथ समाप्त होता है।