मौके पर बच्चों को ध्यान का प्रस्ताव, इस अभ्यास के सबसे वास्तविक प्रशंसक भी आश्चर्यचकित कर सकता है और नहीं - जाहिर है - गलत तरीके से।
एक शांत और शांत गतिविधि में बच्चों की जीवन शक्ति को रोकने में कैसे सफल हो?
कुछ ऐसा क्यों है जो स्कूल में जमा तनाव को जारी करने का लक्ष्य नहीं रखता है, लेकिन, इसके विपरीत, फिर से चुप्पी में एक सख्त प्रस्ताव है?
बच्चे, जिनके पास वयस्क के बौद्धिक उपकरण नहीं हैं, वे ध्यान जैसे जटिल अभ्यास से कैसे लाभान्वित हो सकते हैं?
ये सवाल - और कई अन्य - भोले लेकिन समझ में आने वाले सामान्य ज्ञान द्वारा वैध और तय किए गए हैं। और फिर भी, पूरे विषय को उल्टा कर दिया जा सकता है और इसके विपरीत दोहराया जा सकता है: "ध्यान के रूप में इस तरह के एक लाभकारी, स्वस्थ और कीमती अभ्यास से वंचित बच्चे क्यों?"
यहां तक कि बच्चों, वास्तव में, अपने स्वयं के छोटे तरीके से, तनाव, चिंता और तनाव के कई स्रोतों को पीड़ित करते हैं, और यहां तक कि उनके लिए यह शांति का एक स्थान खोजने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है जिसमें शरण लेना है ।
स्कूल वह स्थान है जहाँ वे दिन का अधिकांश समय बिताते हैं, शिक्षा और विकास के मंदिर के रूप में (कम से कम सिद्धांत रूप में), इस संदर्भ में ध्यान के लिए समर्पित एक पल वास्तव में शामिल करना आदर्श होगा।
एक असामान्य लेकिन बहुत प्रभावी प्रस्ताव: स्कूल में ध्यान
यदि शुरुआत में की गई चर्चा भविष्यवादी लगती है, तो वास्तविकता में प्रयोग और परियोजनाएं दुनिया भर में चल रही हैं, जो उस दिशा में ठीक चलती हैं।
आइए एक गुणी इतालवी उदाहरण के साथ शुरू करते हैं जिसका नायक एक साहसी हाई स्कूल शिक्षक है, जो अपने तप के लिए धन्यवाद करता है, उस संस्थान में ध्यान लगाने में कामयाब रहा जहां वह काम करता है, डी एमिकिस, कैटेनिया प्रांत में ट्रेमेस्टियरी एटेनो में। ध्यान का यह अग्रदूत गियोवन्ना फिनोचियारो का नाम बताता है जो इस प्रकार उसके अनुभव पर टिप्पणी करता है:
“ ध्यान व्यवहार पर कार्य करता है। लड़के अध्ययन में अधिक सहज और एकाग्र होते हैं, वे अधिक आसानी से सीखते हैं। उनका तनाव वयस्कों की तुलना में भिन्न होता है जो बहुत अधिक स्तरीकृत होता है, इसलिए वे 10 मिनट के पारगमन तक पहुंचने वाले ध्यान से बहुत लाभ प्राप्त करने में सक्षम होते हैं। क्योंकि वे वयस्कों की तुलना में स्वच्छ हैं, जिनके शरीर में तनाव है । बच्चों द्वारा चरित्र संबंधी गड़बड़ी से भी ध्यान हटाया गया और इस मामले में भी सभी शिक्षकों को लाभ मिला। यह स्पष्ट है कि यदि कोई बव्वा है तो वह बलात्कारी है। लेकिन वे बेहतर हो जाते हैं ”(प्रोफेसर के साथ पूरा साक्षात्कार पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें)।
संयुक्त राज्य अमेरिका में, जो इस पहलू पर यूरोप की तुलना में बहुत अधिक उन्नत है, इस तरह की पहल के ज्ञान की पुष्टि करने वाले अध्ययन कई गुना बढ़ रहे हैं। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोध से पता चला है कि तीसरी कक्षा के बच्चों द्वारा 30 मिनट तक ध्यान तकनीकों का अभ्यास करने से स्मृति, एकाग्रता और ध्यान के लिए आवश्यक परीक्षण परिणामों में सुधार हुआ है ।
सैन फ्रांसिस्को यूनाइटेड स्कूल डिस्ट्रिक्ट में ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन का अभ्यास करने वाले 3, 000 से अधिक बच्चों पर एक परीक्षण किया गया था: स्कूल के परिणाम बेहतर हुए और बदमाशी, निष्कासन और स्कूल छोड़ने वालों की संख्या में कमी आई ।
फिर से, यह तकनीक कठिन परिस्थितियों में भी मदद कर सकती है, उदाहरण के लिए उन सभी बच्चों के लिए जो अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर "(ADHD) से पीड़ित हैं । डॉ। सरीना ग्रोसस्वल्ड ने एक गैर-औषधीय दृष्टिकोण के उद्देश्य से एक अध्ययन किया। समस्या के लिए, लेकिन पारलौकिक ध्यान का उपयोग करता है।
वे बताते हैं: " एडीएचडी और संबंधित विकारों से पीड़ित बच्चों में ट्रांसडैंटल मेडिटेशन तकनीक का उपयोग करने में बहुत दिलचस्प परिणाम थे, जैसे कि एम्बरजर सिंड्रोम और मूड विकार। दवाओं के विपरीत, ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन लक्षणों का इलाज नहीं करता है लेकिन रोग के कारण को प्रभावित करता है। इसका मतलब है कि यह एक अस्थायी प्रभाव पैदा नहीं करता है, लेकिन यह स्थिति को स्थायी रूप से सुधार सकता है "(पूरे साक्षात्कार को पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें)।
पढ़ाई में दिक्कत? ध्यान की कोशिश करो!
बच्चों को समर्पित ध्यान तकनीक
यदि परिसर उत्साहजनक है, तो यह समझना महत्वपूर्ण हो जाता है कि बच्चों को ध्यान कैसे प्रस्तावित किया जाए और किस प्रकार का हो। इस क्षेत्र में विशेष रूप से इटली में भरोसा करने के लिए अनुभवों का व्यापक रूप से परीक्षण किया गया सामान नहीं है, लेकिन जो मौजूद है उस पर अपने आप को आधार बना सकते हैं और किसी के क्षेत्र में काम करने से यह समृद्ध हो सकता है।
बहुत बार ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन का उपयोग किया जाता है, जो आज डेविड लिंच जैसे प्रसिद्ध संरक्षक के लिए सबसे अच्छा ज्ञात धन्यवाद है। और फिर भी, विशेष रूप से सबसे कम उम्र के साथ, बहुत रचनात्मक और अभिनव दृष्टिकोण अपनाया गया है, कम "अकादमिक", इसलिए बोलने के लिए।
फ्रांस में, डच एलाइन स्नेल की पुस्तक " क्विट एंड अटेंडिव फ्रॉग ए फ्रॉग " ने बड़ी सफलता हासिल की है, जिसमें 7 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए ध्यान की विधि विकसित की गई है। ध्यान, सांस, ध्यान के लिए चुने गए विषय से प्रेरित कुछ विचारों से पैदा हुई भावनाओं पर किसी की भावनाओं और प्रतिबिंब की अभिव्यक्ति, खेलते हैं।
एक अन्य कार्यप्रणाली में ड्राइंग का उपयोग, मंडलियों का रंग, संगीत सुनना या आंदोलन या दृश्य में विभिन्न ध्यान तकनीकों को शामिल किया जा सकता है । ऐसी किताबें भी हैं जो ध्यान की अवस्था और साथ ही साथ वास्तविक ध्यान वाले ग्रंथों को शामिल करने के उद्देश्य से कहानियां एकत्र करती हैं जो शिक्षक या माता-पिता बच्चे को पढ़ सकते हैं (उदाहरण के लिए, "मैं आंतरिक यात्रा करता हूं । ध्यान) स्वयं की तलाश में " Riediger Dahlke द्वारा)।
स्कूल में ध्यान: एक कठिन यात्रा, लेकिन पूरा करने के लिए
इसलिए हम देखते हैं कि एक महत्वपूर्ण उपकरण ध्यान क्या हो सकता है, यहां तक कि सबसे कम उम्र के लिए भी। इटैलियन स्कूल नए के लिए अपने खुलेपन के लिए प्रसिद्ध नहीं है, शैक्षिक प्रयोगों के अवांट-गार्ड के लिए या इसके द्वारा प्रदान की जाने वाली स्वास्थ्य की संपन्न स्थिति के लिए और इस घाटे के कारणों को इस संबंध में दशकों से जारी नीतियों का पता लगाना है ।
सड़क आसान नहीं है, लेकिन यह व्यवहार्य है : हर यात्रा एक छोटे कदम के साथ शुरू होती है, लाओ त्ज़ु ने कहा। प्रो। जियोवाना फिनोचियारो ने किया, चलो वापस चलते हैं।
क्या आप जानते हैं कि भारत में स्कूल ऐलिस प्रोजेक्ट, जो संवेदनशीलता और शांति को शिक्षित करता है।
नीचे दिए गए वीडियो में, प्रोफेसर फिनोचियारो और स्कूल के छात्रों ने स्कूल ध्यान की उपयोगिता को समझाया
