एक उच्चारण वहाँ होता है (हमारी तरह, वहाँ एक दूसरा व्यक्ति बहुवचन) गोंग, इसका उस गोंग से कोई लेना-देना नहीं है जो सामंजस्यपूर्ण आवाज़ करता है, लेकिन काम के रूप में गोंग के साथ।

क्यूई ऊर्जा है, वह सांस जो हमें जीवित और व्याप्त करती है। क्यूई गोंग, क्यूई पर एक काम है, शरीर के भीतर ऊर्जा, पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार जीवन की सांस।

स्थिर और गतिशील क्यूई गोंग है, अक्सर कल्याण कार्यक्रमों में शामिल होता है जिसमें ताओवादी व्यायाम और आत्म-मालिश, आंतरिक श्वास को बेहतर बनाने और ऊर्जा को मजबूत करने के लिए अभ्यास शामिल होते हैं।

क्यूई गोंग क्यूई की खेती करने की कला है, इसे बढ़ाना , इसे मजबूत करना और इसे परिष्कृत करना, बाहरी और आध्यात्मिक तकनीकों के माध्यम से: आसन और आंदोलन, मानसिक एकाग्रता और ध्यान।

चीनी ऊर्जा जिमनास्टिक में शरीर के साथ परिचित होने और इसे भीतर से महसूस करने के लिए, इसे सचेत रूप से जीने के लिए कुछ बुनियादी अभ्यास दिए गए हैं।

क्यूई गोंग में शुरुआती लोगों के लिए शुरुआत

क्यूई घंटा अभ्यास के लिए पहले दृष्टिकोण के लिए तैयार कैसे करें ? एक आधार बनाना आवश्यक है: हमारा मन बहुत शक्तिशाली है । क्यूई गोंग, ध्यान की तरह, इसे परिष्कृत करने के लिए, ब्लेड बनाने की शक्ति है।

इस तकनीक में, कई अन्य लोगों की तरह, यदि सभी नहीं हैं, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह जो शिक्षण सिखाता है। हम आपको उन लोगों के खिलाफ सलाह देते हैं जो तात्कालिक हैं । अपनी भावना और शिक्षक के पीछे आपके अभ्यास के वर्षों पर विश्वास करें। यह दृढ़ता, महान निरंतरता लेता है। एक उपहार जिसे आप धीरे-धीरे धैर्य के साथ विकसित करेंगे।

सबसे पहले आपको समय ढूंढना होगा। ध्यान रहे, समय प्रतिबद्धताओं के बीच नहीं है। समय एक ऐसी चीज है जो हमेशा उपलब्ध है। आदर्श सुबह में एक घंटे या शाम को एक को बचाने के लिए है।

जहां तक ​​संभव हो बिना किसी विशेष अपेक्षा के शुरू करें । अपने आप से धैर्य रखें। आप एक ऐसे क्षेत्र में प्रवेश कर रहे हैं जो चंगा करता है, पालना, पोषण करता है, आपकी चेतना का विस्तार करता है।

क्यूई घंटा निरपेक्ष शुरुआती के लिए व्यायाम

जितना संभव हो, आइए आपको क्यूई गोंग के लिए तीन बुनियादी परिचय अभ्यासों के साथ छोड़ने की कोशिश करें । एक लेख एक सीमित उपकरण है, यह एक शिक्षक या एक शिक्षक की उपस्थिति लेता है, लेकिन यह अभी भी उपयोगी हो सकता है।

1) पेड़ों की तरह जड़ें (ZHAN ZHUANG GONG)

खड़े होने की स्थिति में, पैर कंधों की चौड़ाई के समानांतर, मुलायम घुटने। श्रोणि के पीछे हटना अतिरंजित नहीं होना चाहिए (जैसा कि कुछ स्कूलों में सिखाया जाता है)।

सिर का शीर्ष ऊपर की ओर झुकता है, जीभ की नोक तालु के खिलाफ टिकी हुई है। हथियारों को आगे रखा जाना चाहिए, धनुषाकार होना चाहिए जैसे कि एक बड़े पेड़ को गले लगाना चाहता था, हथेलियों को तेन टीएन (शरीर के केंद्र को चेंग बीएओ शि) कहा जाता है।

फिर हाथों को उदर (TI BAO SHI) के स्तर तक कम करें और अंत में निचले तान t'ien (नाभि , BAO T'AN T'IEN) के खिलाफ झुकें ।

इस स्थिति में कितना रहना है? इस दौरान, अपना ध्यान सांस पर रखने की कोशिश करना शुरू करें। आप देखेंगे कि मन हट जाएगा। धैर्य रखें, निष्पक्ष रहें। सतर्क और प्रेमपूर्ण रहें।

2) ऊपर देखो (जो बास की तरह है)

वू ची से शुरू करें , एक स्थायी स्टेशन जो मूल स्थिति है ( वू ची भी है, इसलिए बोलने के लिए, प्रतीकात्मक रूप से ताओ से पहले, काले और सफेद का गठन)।

जमीन की ओर धक्का दें फिर अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं। अपने हाथों को अपने कंधों, आगे की ओर हथेलियों को नीचे रखें। अपनी बाहों को फैलाते हुए आगे बढ़ें। दोहराएँ। कितनी बार? Ascoltatevi। बिना किसी जल्दबाजी के।

3) होशपूर्वक सांस लें, शरीर को सांस के साथ भरें

चेन पिंसन लिखते हैं: « सच्ची सांस, पैरों से शुरू होकर, एक पहिया के रूप में नियंत्रण और फ़ंक्शन चैनलों में प्रसारित होती है; अंगों में पहाड़ों की स्थिरता है, विचार बंद हो जाते हैं, आकाशीय तंत्र अपनी गति से चलता है "।

मुझे नहीं पता कि क्या इस से अधिक वैध स्पष्टीकरण है। सीधे रहो, कल्पना मत करो, किसी सनसनी की तलाश मत करो। सांस के साथ रहें।

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