फाइटोथेरेपी में, गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन के लिए उपचार का उपयोग किया जाता है, जो माँ और बच्चे के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है।
यह अवधि भविष्य की माताओं के पैरों के लिए एक महत्वपूर्ण क्षण का प्रतिनिधित्व करती है: गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के दौरान, 70% महिलाओं को सूजन वाले पैर, वैरिकाज़ नसों और पानी के प्रतिधारण के साथ समस्याएं होती हैं, क्योंकि रक्त प्रवाह बेहतर पोषण के लिए लगभग 20% बढ़ जाता है और रक्त वाहिकाओं के परिणामी अधिभार के साथ, बच्चे को ऑक्सीजन दें।
गर्भावस्था के अंतिम चरणों में, फिर, गुर्दे के कार्य में परिवर्तन के कारण पानी के प्रतिधारण की प्रवृत्ति होती है, विशेष रूप से मूत्र के माध्यम से प्रोटीन और खनिज लवण के निस्पंदन के संबंध में। इस तथ्य में ऊतकों की सूजन शामिल है, जिसे एडिमा कहा जाता है, विशेष रूप से शरीर के निचले हिस्से, पैर, पैर और टखनों में, खासकर अगर गर्भवती महिला को खड़े होने में बहुत समय लगता है।
हम गर्भावस्था में सूजन वाले पैरों के लिए कुछ प्राकृतिक उपचार, आहार से लेकर आंदोलन तक, बहुत स्वस्थ आदतों से गुजरते हुए देखते हैं ।
पैरों की सूजन के लिए प्राकृतिक उपचार
पदार्थों को लेने की असंभवता को देखते हुए ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे, सूजे हुए पैरों के प्राकृतिक उपचार में उन्हें हल्का बनाने के लिए सरल सलाह और छोटे कदम शामिल हैं।
अपने पैरों को ऊपर करके सोएं
गर्भावस्था के पहले महीनों से, उठाए गए पैरों के साथ सोना उचित है: बस पैरों के स्तर पर गद्दे के नीचे एक तकिया डालें या बिस्तर की सतह के निचले हिस्से को लगभग 15 सेंटीमीटर बढ़ाएं। बाकी, हालांकि, हमेशा आरामदायक होना चाहिए।
दिन के दौरान, जितनी जल्दी हो सके, अपने पैरों को ऊपर रखने की कोशिश करें, भले ही कुछ मिनटों के लिए ही करें, लेकिन इसे लगातार करें, जबकि बैठकर और अपने पैरों को क्षैतिज रूप से आराम करने से परिसंचरण को बढ़ावा मिलेगा।
आंदोलन करें
शारीरिक गतिविधि, वास्तव में, नीचे से ऊपर की ओर रक्त के उदय के पक्ष में पेशी पंप को उत्तेजित करती है। गर्भावस्था में पैरों के स्वास्थ्य के लिए सबसे उपयुक्त गतिविधियां तैराकी और लंबी सैर हैं, जिनमें आरामदायक जूते नहीं हैं और बहुत तेज गति नहीं है। महत्वपूर्ण बात यह है कि आंदोलन एक दैनिक आदत बन जाता है , दिन में कम से कम आधे घंटे समर्पित करता है।
एक्वा-जिम, व्यायाम बाइक और लसीका जल निकासी मालिश की सिफारिश की जाती है (यदि स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा कोई मतभेद नहीं हैं) विशेष रूप से पैरों की सूजन का संबंध है। अन्य प्रकार की जिमनास्टिक गतिविधि बहुत उपयोगी नहीं हैं और तीसरी तिमाही में वास्तव में अस्थिर हैं।
स्वस्थ आहार का पालन करें
विशेष रूप से चीनी और वसा में, सभी प्रकार की अधिकता से बचना। उच्च फाइबर सामग्री वाले खाद्य पदार्थों के बजाय आगे बढ़ें, जैसे अनाज, फल, सब्जियां, सूखे फलियां, जो आंतों की गतिविधि में भी मदद करते हैं। धूम्रपान से बचने की कोशिश करें और फोलिक एसिड, आयरन और कैल्शियम से भरपूर आहार का पालन करें; और खूब पानी पिएं।
पानी और नमक में स्नान और पैर स्नान करें
लगभग 200 ग्राम मोटे नमक को पानी के एक टब में डालें, इसे 10 मिनट तक भिगने दें: फुटबाथ के साथ, परासरण के कारण, नमक पैरों, टखनों और पैरों से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल देगा।
थकान दूर करने वाली क्रीम का इस्तेमाल करें
हल्कापन और ताजगी की तत्काल सनसनी के लिए आप क्रीम, जैल या स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं, जो पैरों में सूजन, घोड़े की छाती, कसाई के झाड़ू, लाल बेल और संचार और एंटी-एडिमा प्रणाली के आवश्यक तेलों पर आधारित होते हैं।
हल्के मालिश के माध्यम से, टखनों से दिल तक, इन उत्पादों को पर्याप्त रूप से लागू करना आवश्यक है।
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गर्भावस्था के दौरान आपके पैर क्यों सूजते हैं
आनुवंशिक गड़बड़ी और कारकों के अलावा जो इन विकारों को तेज करने में योगदान कर सकते हैं, जैसे कि गर्म जलवायु या गतिविधियां जो लंबे समय तक खड़े या बैठे रहती हैं, ज्यादातर मामलों में, यह सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तनों का परिणाम है जो दौरान होता है गर्भावस्था:
- हार्मोनल परिवर्तन : एक हार्मोन का स्तर, प्रोजेस्टेरोन, जो शिरापरक भीड़ में योगदान देता है, गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान बढ़ जाता है।
- रक्त प्रवाह में परिवर्तन : भ्रूण को पोषण देने के लिए और गर्भाशय से रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप नसों का अतिभार होता है। गर्भाशय, कभी-कभी अधिक चमकदार हो जाता है, पैरों के जहाजों को संकुचित करता है, इस प्रकार पैरों से हृदय तक रक्त की वापसी में बाधा उत्पन्न होती है।
- शरीर के वजन में परिवर्तन, जो पैरों पर लोड होता है, उनका वजन कम होता है ।
- गुर्दे के कार्य सहित मेटाबोलिक परिवर्तन, जो पानी के प्रतिधारण और एडिमा (सूजन) की ओर जाता है, विशेष रूप से निचले अंगों में स्पष्ट होता है। यह घटना नसों की दीवारों के माध्यम से भागने वाली छोटी मात्रा में तरल पदार्थ के कारण होती है, जो ऊतकों में धीरे-धीरे जमा होती है, जिससे पैरों में सूजन होती है और टखनों में भी।
