आभार का लाभ



वर्तमान में आभार की अपनी शक्ति है, लेकिन इसके लिए काफी आंतरिक सुनने की भी आवश्यकता है।

हृदय के बिना व्यक्त की गई कृतज्ञता के रूप हैं या चेतना से कुछ पाने के लिए। कृतज्ञता के ऐसे रूप हैं जिनके अन्य उद्देश्य, अन्य उद्देश्य या लक्ष्य हैं।

फिर वे कब्रें हैं जो आप उन लोगों से नहीं कह सकते हैं जिन्होंने आपका दिल तोड़ा है, क्योंकि यह उंगली को इंगित करने या दर्द देने के लिए तत्काल है, यहां तक ​​कि क्या हुआ, एक अलग सांस दिए बिना, एक परिप्रेक्ष्य जो अनंत काल के बारे में जानता है।

इसके बजाय, यह याद रखना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति हमारे लिए एक सबक हो सकता है, और अगर हमने किसी भी समय इस अस्तित्व में उस मुठभेड़ को आकर्षित किया है, तो इसका मतलब कुछ है।

आइए कृतज्ञता के जटिल आयाम में एक साथ मिलें

धन्यवाद कहें: लाभ

कृतज्ञता व्यक्त करना खुशी के निरंतर बहने वाले स्रोत को उत्पन्न करने के बराबर है, इसे धन्यवाद देने वाले व्यक्ति में उत्पन्न करता है लेकिन धन्यवाद करने वालों में भी।

कृतज्ञता के विषय पर कई प्रयोग किए गए हैं। उदाहरण के लिए, धन्यवाद कहने की शक्ति को समर्पित वीडियो के मामले में (लेख के नीचे देखें) प्रतिभागियों को किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचने के लिए कहा गया था जिसने उनके लिए कुछ असाधारण किया था और उन्हें विशेष महसूस कराया; यह उन लोगों के बारे में पंक्तियाँ लिखने की बात थी जिन्हें वे दिल से धन्यवाद देना चाहते थे।

एक बार एक छोटा पत्र लिखे जाने के बाद, प्रतिभागी कल्पना नहीं कर सकते थे कि उन्हें प्रश्न में व्यक्ति को बुलाने और उन्हें पढ़ने के लिए आमंत्रित किया जाएगा।

खैर, खुशी का स्तर जो सभी प्रतिभागियों पर परीक्षण किया गया था, फोन पर कृतज्ञता के उन शब्दों को पढ़ने के बाद, 4% से 19% तक की सीमा तक बढ़ गया था।

फिर से, टेड के भाषण में, कटिया सोल कृतज्ञता की शुद्ध अभिव्यक्ति के साथ एक ही भाषण शुरू करके कृतज्ञता की शक्ति की व्याख्या करता है। सारांश में, सोल, भी महान आत्मा को एक गीत का आह्वान करने के बाद, नेतृत्व मॉडल के सामान्य पुनर्गठन के एक आयाम में डालकर कृतज्ञता की परिवर्तनकारी शक्ति का चित्रण करता है।

ला सोल दर्शकों को यह कल्पना करने के लिए आमंत्रित करता है कि वह एक ऐसे शहर में रहना पसंद करता है, जहां आभार वास्तविकता के हर पहलू की अनुमति देता है, जो सूर्यास्त तक भोर से शुरू होता है।

प्रयोग, क्रिस्टोफर कुन्त्ज़ और जेम्स स्टार्क द्वारा स्थापित और निर्देशित रीजनेरेटिव डिज़ाइन इंस्टीट्यूट में इकोलॉजी ऑफ़ लीडरशिप प्रोग्राम में शामिल है। यह सहयोग, उत्थान और कनेक्शन के महत्व को याद करने, खुद के साथ, दूसरों के साथ, प्रकृति के साथ पुनर्विचार करने का सवाल है।

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चिकित्सा के रूप में आभार

आभारी होना एक परिवर्तनकारी कार्य है और इस तरह के एक बहुत शक्तिशाली आत्म चिकित्सा प्रक्रिया को सक्रिय करता है । क्यों?

  • यह आपको असली कीमियागर बनाता है । यह आपको जीवन को रंग देने, बदलने, सकारात्मक और नकारात्मक के द्वंद्व से बाहर निकलने का अवसर देता है और आपको शुद्ध, निरंतर आश्चर्य के आयाम में प्रवेश करने की अनुमति देता है।
  • धन्यवाद कहने का अर्थ है जीवन को संवारना और उसमें अपने आप को पुष्ट करना, इसके प्रवाह में।
  • यह आपको "नई आँखें" देता है, या किसी अद्भुत चीज़ पर अपने टकटकी को ताज़ा करने की संभावना है जिसे शायद कुछ समय के लिए उपेक्षित किया गया है।
  • यह आपको पूरी तरह से अलग तरीके से संबंधपरक गतिकी से निपटने की अनुमति देता है। ऐसा नहीं है कि जब आप पैदा होते हैं तो आपको गुस्से को व्यक्त करने से बचना होगा, लेकिन यह आपको इतना कुशल बनने की अनुमति देता है कि आप उस भावना का उपयोग करें और इसे करने के लिए धन्यवाद दें। यहां तक ​​कि एक सही क्रोध में होना एक अद्भुत अनुभव है
  • संभावनाएं बढ़ाएं कि आप अस्तित्व के लिए खुद को खोलें, तात्कालिकता की अद्भुत कला के लिए
  • यह आपको अधिक मुस्कुराता है । और इससे डायाफ्राम और चेहरे की मांसपेशियों को भी लाभ होता है;
  • यह आपको कुछ बहुत ही विशाल, अकथ्य, "अप्रभावी" से जोड़ता है, जैसा कि दांते अल्जीइरी ने डाला था।

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