वसंत वह समय है जब प्रकृति हमें बाहर के खुलेपन के लिए पुनर्जन्म सिखाती है। दिन के उजाले की संख्या दिन-प्रतिदिन बढ़ती है, तापमान बढ़ता है, चयापचय तेज होता है, और शरीर सर्दियों की गति से जागता है।

सर्दियों के दौरान एक समृद्ध और अधिक वसायुक्त आहार को प्राथमिकता दी जाती है, उत्पादों की मौसमीता के बाद भी: यह प्रोटीन के साथ समाप्त हो जाता है, और क्रिसमस की छुट्टियों में अक्सर खाद्य पदार्थों के साथ अतिरंजित होता है जो वास्तव में स्वस्थ नहीं होते हैं।

यह अक्सर भीड़भाड़ का कारण बनता है और नीचे वसंत का वजन होता है। यह इसलिए स्वाभाविक है, और लगभग सहज, महसूस करने के लिए, इस मौसम के दौरान, इच्छा और शुद्ध करने की आवश्यकता है ।

वसंत में शुद्ध कैसे करें

वसंत के दौरान शुद्ध करने के कई तरीके हैं, और ऊर्जावान आंदोलन के साथ है जो स्वाभाविक रूप से मौसम द्वारा सुझाया गया है। वसंत, पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, यकृत अंग के साथ जुड़ा हुआ है, एक बड़ा शरीर स्वीपर।

यह इस अंग का समर्थन करके ठीक है, और प्लीहा और पेट के अंगों के जोड़े का कार्य, पृथ्वी आंदोलन से संबंधित और मौसम के हर परिवर्तन के अनुरूप है, कि सबसे बड़ा लाभ खींचा जा सकता है:

> बिजली की आपूर्ति : पृथ्वी द्वारा पेश किए जाने वाले उत्पादों की मौसमी क्षमता से भी बिजली में बदलाव का सुझाव दिया जाता है। वसंत आटिचोक, शलजम साग और अन्य क्रूस का मौसम है, पहला लेट्यूस, एंडिव, लीक और डंडेलियन सलाद।

इसलिए आहार में इन खाद्य पदार्थों की उपस्थिति में वृद्धि स्वाभाविक रूप से शुद्ध करने की अनुमति देती है। प्रसंस्कृत उत्पाद, जिनमें चीनी शामिल हैं, को बाहर रखा जाना चाहिए या सीमित होना चाहिए।

धीरे-धीरे पके हुए खाद्य पदार्थों को कम करें और उन्हें मौसमी फलों और सब्जियों के साथ बदलें , ताजे अर्क के साथ और पानी की खपत में वृद्धि के साथ, विशेष रूप से ताजा नींबू के रस के साथ : सुबह एक गिलास गर्म पानी और नींबू का रस वे चयापचय और क्रमाकुंचन को बढ़ावा देते हैं;

इसके अलावा आर्टिचोक, जिगर के दोस्त >> पढ़ें

> एंटरोकलिस्म : आम एनीमा को शुद्ध करने में मदद कर सकता है। अंतिम आंत्र पथ को धोने से पूरी आंत को खाली करने, धीरे-धीरे किसी भी मल संचय को हटाने, और एक इष्टतम आंत्र संक्रमण को बहाल करने के लिए संभव हो जाता है।

वास्तव में एक अच्छी शुद्धि इसमें शामिल है कि यह कितना नशीला है और शरीर के लिए कितना अधिक उपयोगी है;

> उपवास : चालीस दिनों का व्रत उपवास के बीज के अनुरूप होता है और वसंत ऋतु में होता है। इस अभ्यास के साथ परिचित होने से चयापचय को ऊर्जा में वृद्धि मिल सकती है और सर्दियों के संचय से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है।

एक सख्त और मठवासी उपवास का अभ्यास करना आवश्यक नहीं है, यहां तक ​​कि एक आंतरायिक उपवास पर्याप्त है;

> आंदोलन, खुली हवा में जितना संभव हो सके, अपने आप को धूप में उजागर करें;

> मदर टिंचर और / या हर्बल चाय : आटिचोक, डंडेलियन और बिछुआ वसंत शुद्धि के लिए सबसे उपयुक्त जड़ी बूटियां हैं, क्योंकि वे जल निकासी और यकृत के कार्य को उत्तेजित करते हैं;

> एम संपादन और योग: ध्यान आपको प्राकृतिक लोगों के साथ अपने लय को पुनः प्राप्त करने की अनुमति देता है, यह आसान है और दिन में बस कुछ ही मिनट लगते हैं, जबकि योग, विशेष रूप से मरोड़ की स्थिति, आंतरिक अंगों को उत्तेजित करता है और उनके काम को बढ़ावा देता है।

वैकल्पिक नथुने के साथ भी सरल श्वास शरीर को शुद्ध करने की अनुमति देता है।

> आरिया : अंत में, यह कमरों को हवा देने, वातावरण को बदलने, सभी आवश्यक तेलों के लिए अतिरिक्त समर्थन दे सकता है। वसंत में आप लैवेंडर के आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं, कई कार्यों और वसंत गंध, या आवश्यक खट्टे लेकिन तीखे तेलों जैसे नींबू और जीरियम के साथ।