मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो नींद / जागने के चक्र को नियंत्रित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की रक्षा करता है। चलो बेहतर पता करें।

मेलाटोनिन अणु का 3 डी मॉडल

मेलाटोनिन क्या है

मेलाटोनिन हमारे शरीर द्वारा बाहरी वातावरण के प्रकाश या अंधेरे के जवाब में नींद / जागने के चक्र को विनियमित करने के लिए निर्मित एक लिपोसोलेबल और पानी में घुलनशील हार्मोन है, जो दिन और रात की अवधि के बारे में जानकारी के साथ जीव प्रदान करने का कार्य करता है।

इस कारण से इसे " जैविक घड़ी " के रूप में परिभाषित किया गया है, जो हमारे शरीर को आसपास के वातावरण के अनुकूल बनाने की अनुमति देता है ।

मेलाटोनिन कहां है

मेलाटोनिन को अंतःस्रावी ग्रंथियों में से एक द्वारा स्रावित किया जाता है, मस्तिष्क के केंद्र में आंख के स्तर पर स्थित एपिफेसिस (पीनियल ग्रंथि)।

मेलाटोनिन का उत्पादन रात के दौरान अंधेरे की प्रतिक्रिया के रूप में होता है, रात के मध्य में अपने अधिकतम स्तर (2 और 4 के बीच) तक पहुंच जाता है, सुबह के दृष्टिकोण के रूप में उत्तरोत्तर कम हो रहा है, क्योंकि इसके संश्लेषण और शरीर में वितरण बाधित है प्रकाश द्वारा ।

मेलाटोनिन स्राव इसलिए सूर्य के प्रकाश के संपर्क से प्रभावित होता है: जब प्रकाश उत्तेजना रेटिना तक पहुंचती है, तो एक संकेत एपिफ़िसिस को प्रेषित होता है, जो इसके स्राव को अवरुद्ध करता है; जबकि अंधेरा, जैसा कि हमने कहा है, इसकी रिलीज को उत्तेजित करता है।

इन कारणों से, रात के दौरान मेलाटोनिन प्लाज्मा सांद्रता दिन के उजाले घंटे के दौरान दर्ज की गई तुलना में 3 से 10 गुना अधिक है।

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मेलाटोनिन के गुण और उपयोग

मेलाटोनिन का शामक प्रभाव होता है : इसकी रक्त सांद्रता में वृद्धि एक संकेत है जो शरीर को सूचित करता है कि यह अंधेरा है और इसलिए सोने और आराम करने का समय आ गया है, इस प्रकार हमारी नींद / जाग ताल (सर्कैडियन चक्र) का समायोजन होता है ; प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता है ; और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की सुरक्षा करता है।

यह पदार्थ नींद की गोली नहीं है , बल्कि एक नींद नियामक है और इसलिए इन दवाओं की तुलना में अलग तंत्र के साथ काम करता है। हार्मोनल चक्रीयता के सिंक्रनाइज़ेशन पर इसकी केंद्रीय कार्रवाई के लिए धन्यवाद, यह एक शारीरिक आराम शासन को पुनर्गठित करता है; अर्थात्, यह अनिद्रा को हल करने में योगदान देता है, नींद की प्राकृतिक आवधिकता को पुन: बनाता है ।

जेट अंतराल के प्रभाव को दूर करने के लिए प्रभावी ढंग से सिफारिश की जाती है, एक विकार जो विभिन्न समय क्षेत्रों (आमतौर पर दो से अधिक समय क्षेत्रों) को पार करते समय होता है, जैसा कि एक लंबी उड़ान के मामले में होता है। इन मामलों में, अपने गंतव्य तक पहुंचने के बाद, वे नींद, थके हुए या भ्रमित होते हैं ।

घटना सामान्य सर्कैडियन लय के परिवर्तन के कारण होती है; उन्हें पुनर्स्थापित करने के लिए, इस पदार्थ का उपयोग किया जाता है।

मेलाटोनिन के अंतर्विरोध

मेलाटोनिन को हमेशा एक ही समय पर लिया जाना चाहिए और बिस्तर पर जाने से ठीक पहले (1 घंटे से कम) नहीं, क्योंकि जीव पर प्रभाव प्रतिकूल हो सकता है और नींद में देरी हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर को इनग्रेस्ड मेलाटोनिन को आत्मसात करने के लिए आवश्यक समय नहीं दिया गया है।

अगले दिन, क्षिप्रहृदयता और अवसाद के दौरान उनींदापन दे सकते हैं : इसलिए यह सलाह नहीं दी जाती है कि जो लोग दिल के लिए ड्रग्स लेते हैं और मूड को संशोधित करने के लिए मेलाटोनिन का उपयोग करते हैं ; इस मामले में डॉक्टर की राय मौलिक है।

यदि आप जिगर की बीमारी से पीड़ित हैं, तो मेलाटोनिन को contraindicated है ; गुर्दे की बीमारी ; ऑटोइम्यून बीमारियां (जिसके लिए शरीर को अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा "हमला" किया जाता है)।