आयंगर योग का उद्देश्य सही शारीरिक संरेखण है और जोड़ों की स्थिरता और मांसपेशियों की ताकत में मदद करता है। चलो बेहतर पता करें।

मीनिंग ऑफ अयंगर योग

अयंगर आयंगर योग पद्धति के निर्माता का उपनाम है। बीकेएस अयंगर योगी हैं - अभी भी जीवित हैं - जिन्होंने अपने शिक्षण की व्यापकता और विशिष्टता के कारण, अपने स्वयं के विद्यार्थियों द्वारा एक शैली का पितृत्व दिया है।

आयंगर योग की उत्पत्ति और दर्शन

अयंगर योग को आसानी से योग के उस सरणी में शामिल किया जा सकता है जिसमें हठ योग उनके पूर्वज के रूप में है। अयंगर योग की ख़ासियत स्थिति की सटीकता को अधिकतम करने और अत्यधिक पदों की ओर झुकाव में निहित है। यह योग दावा करता है कि किसी के शरीर को गहराई से सुनने से, वह अपनी बुद्धि की समझ में आ सकता है, जिसे वह "अपनी मनोवैज्ञानिक अभिव्यक्ति" कहता है।

शरीर को पूर्ण रूप से सुनने के अभ्यास और प्राप्ति के माध्यम से, पदार्थ और विचार के बीच निरंतरता में अंतर को समझना संभव है, यह महसूस करते हुए कि वे एक ही पदार्थ से बने होते हैं, केवल अलग-अलग "घनत्व" पर। इस तरह से आप अपने शरीर, दिमाग और आत्मा को पूरी तरह से संरेखित मशीन के रूप में काम करने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं। शरीर का मिथ्याकरण वास्तव में मन का भी है, और पूर्व का अर्थ है बाद को संरेखित करना।

पश्चिम में उनके काम का प्रसार 1965 से उनकी पुस्तक "लाइट ऑन योग" के प्रकाशन के कारण है। आधी शताब्दी से भी कम समय में यह शैली दुनिया में सबसे अधिक प्रचलन में से एक बन गई है।

BKS Iyenhgar, समकालीन योग के स्वामी

अभ्यास

प्रारंभ में अयंगर पद्धति का अभ्यास आसन (आसन) और प्राणायाम (सांस नियंत्रण) के गहन अध्ययन से होता है।

मास्टर अयंगर ने वास्तव में शास्त्रीय योग के 200 से अधिक पदों और 14 प्रकार के प्राणायाम तकनीकों को व्यवस्थित किया है , ध्यान से उनके निष्पादन के लिए हर एक विवरण का वर्णन किया है। इसके बाद, श्रेणियों को क्रमिक शिक्षा की अनुमति देने के लिए संरचित किया गया था, सबसे आसान पदों से लेकर सबसे जटिल तक।

विधि की ख़ासियत यह है कि विभिन्न शारीरिक अनुरूपताओं, विकारों या उम्र के आधार पर सीमाओं के बावजूद, पदों के सही निष्पादन की सुविधा के लिए उपकरणों का उपयोग करना और सभी को उनका अभ्यास करने की अनुमति देना है। आयंगर विधि में बेल्ट, कुशन, लकड़ी के ब्लॉक और कुर्सियों का उपयोग किसी को शारीरिक रूप से सही स्थिति तक पहुंचने के लिए किया जाता है।

जिस समय के लिए स्थिति को बनाए रखा जाना चाहिए, उसका भी अध्ययन किया गया है और डिकोड किया गया है, ताकि स्थिति के प्रभाव को अभ्यासकर्ता में गहराई से प्रवेश कर सकें। पदों की अवधि वास्तव में है - एक साथ सही अनुक्रम और तकनीकी सटीकता के साथ - जो अन्य की तुलना में अयंगर योग की विशेषता है।

आयंगर योग के लाभ

सही शारीरिक संरेखण पर आयंगर विधि द्वारा दिए गए जोर ने सहस्राब्दियों से ज्ञात योग के चिकित्सीय पहलुओं को परिष्कृत किया है। आयंगर योग के अभ्यास से जोड़ों की स्थिरता, मांसपेशियों के सामंजस्य और शक्ति के स्तर, अंगों और रीढ़ के संरेखण में लाभ प्राप्त होता है। अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए एक पूरक तकनीक के रूप में खिलाड़ियों या धावकों के लिए बहुत उपयुक्त है। आंतरिक अंगों के स्तर पर महत्वपूर्ण लाभ भी महसूस किए जाते हैं, जो प्रत्येक स्थिति से प्राप्त उत्तेजना से लाभान्वित होते हैं; प्रतिरक्षा में सुधार और मन को शांत और संतुलित करने में मदद करता है ।

बुनियादी पदों से लेकर अधिक जटिल लोगों के लिए आसन और हर चरण की परिभाषा में समय के पाबंद डिकोडिंग, इस शैली को सभी उम्र के लिए व्यावहारिक बनाते हैं; बच्चे, वयस्क और यहां तक ​​कि बुजुर्ग जो अपनी मांसपेशियों को सक्रिय रखना चाहते हैं और अपने जोड़ों को जुटाते हैं। क्रॉनिक बैक पेन, इम्युनोडेफिशिएंसी, उच्च रक्तचाप, अनिद्रा, अवसाद और रजोनिवृत्ति जैसे विशिष्ट रोगों के उपचार के लिए लक्षित कार्यक्रम भी हैं।

परास्नातक और स्कूल

बीकेएस अयंगर रहते हैं। उन्होंने अपने बहनोई, प्रोफेसर द्वारा 16 साल की उम्र में योग का अभ्यास शुरू किया। कृष्णमाचार्य, मैसूर शाही परिवार के पब्लिक योग स्कूल के निदेशक थे। केवल 20 वर्ष की उम्र में उन्हें उनके गुरु द्वारा नियुक्त किया गया था और तब से उनकी प्रसिद्धि केवल बढ़ी है। आज, दुनिया भर में योग सिखाने के लिए समर्पित 60 से अधिक वर्षों के बाद, श्री अयंगर अभी भी अपनी प्रथाओं को रोजाना करते हैं।

उनके स्कूल का अंतर्राष्ट्रीय मुख्यालय ( राममणि अयंगर मेमोरियल योग स्कूल ) भारत के पूना में स्थित है। संस्थान उनकी पत्नी की स्मृति के लिए समर्पित है और योग की चिकित्सीय शक्तियों के अध्ययन के लिए जाना जाता है, जिसका उपयोग यहां बीमारियों और सभी प्रकार की शारीरिक समस्याओं के इलाज के लिए भी किया जाता है।

अयंगर योग के बारे में जिज्ञासा

अमेरिका में एक अध्ययन ने आयंगर योग को एचआईवी रोगियों के लिए एक इलाज के रूप में लागू किया, बहुत महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त किए।