छुट्टियां लंबे समय तक नहीं रहती हैं ; बाकी साल हम काम, प्रतिबद्धताओं, विभिन्न कार्यों से प्रभावित होते हैं ...
हमें रोजमर्रा की जिंदगी में भी कुछ पल सुकून के बिताने चाहिए, रोजमर्रा की जिंदगी में कम से कम थोड़ी छुट्टी लाने की आदत डालनी चाहिए। देखने के बिंदु को स्थानांतरित करें, प्राथमिकताओं का क्रम; खुद से प्यार करना और लाड़ प्यार करना सीखें ।
हाँ: लेकिन कैसे?
अपने घर में दर्शनीय स्थलों की यात्रा करें
कितनी बार आप शहर से बाहर एक यात्रा करते हैं, एक संग्रहालय का दौरा करते हैं, जाते हैं और अपने घर से एक पत्थर की जगह की खोज करते हैं? जरूरी नहीं कि छुट्टी ज्यादा दूर हो।
बेशक, कुछ स्थानों में यह दूसरों की तुलना में आसान है, लेकिन हर जगह आप कुछ घंटों के लिए आराम कर सकते हैं और पास के गांव की खोज और खोज कर सकते हैं; समुद्र के किनारे, पहाड़ों में, ग्रामीण इलाकों में या झील के अनुसार टहलें, जो क्षेत्र प्रदान करता है उसके अनुसार; एक प्रदर्शनी या एक शिल्पकार की कार्यशाला में जाएँ ।
समझदारी को अलग करने के लिए, अपनी खुद की बंधन प्रतिबद्धताओं से विचलित करना, कुछ सुखद करना, आराम करना है।
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पीसी बंद करें; और यहां तक कि स्मार्टफोन और टैबलेट भी
क्या आप कभी भी सब कुछ बंद करने की कोशिश करते हैं और वास्तव में खुद को पीसी, टैबलेट और स्मार्टफोन से अलग कर लेते हैं? कभी-कभी हम लगातार छुट्टी पर भी स्क्रीन से चिपके रहते हैं; यह एक बुरी आदत है, जो विश्राम को बढ़ावा नहीं देती है।
मॉनिटर के बिना कुछ घंटे बहुत आराम से हो सकते हैं । कम से कम एक बार एक समय में, आपको किसी भी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को ले जाने के बिना एक जगह पर चलने की कोशिश करें।
शूट मत करो, शेयर मत करो, कैमरा फिल्टर के माध्यम से सब कुछ मत देखो । उस पल का आनंद लें, अकेले या एक या अधिक लोगों के साथ जिन्हें आप प्यार करते हैं।
यदि आप इसे एक बार आजमाते हैं, तो यह संभवत: एक स्वस्थ विरोधी आदत बन जाएगी, यदि दैनिक नहीं, तो कम से कम अक्सर।
अधिक नींद लें
अक्सर, हम बहुत कम सोते हैं और दुर्भाग्य से, ज्यादातर समय यह केवल हम पर निर्भर नहीं करता है। मैं सोच रहा हूं, उदाहरण के लिए, छोटे बच्चों वाले माता-पिता की, जिनकी नींद अक्सर उनके बच्चों की चीख से बाधित होती है; या श्रमिक जो रात की पाली में काम करते हैं। हालांकि, कई मामलों में, हम कम से कम थोड़ा अधिक सोने के लिए कुछ कर सकते हैं।
विचार करें कि एक वयस्क को रात में सात से आठ घंटे सोना चाहिए। और ... अगर आप सच्ची छूट के एक पल को बाहर निकालना चाहते हैं, तो कम से कम सप्ताहांत में, एक अच्छी दोपहर की झपकी के लिए एक या दो घंटे का समय लें।
अपने आप को अच्छे मौसम के लिए समर्पित करें
रोजमर्रा की जिंदगी कुछ करने के लिए भरी पड़ी है। हम हमेशा एक है: एक काम करने के लिए, एक भोजन तैयार करने के लिए, खर्च करने के लिए व्यवस्थित करने के लिए, एक वॉशिंग मशीन, कुछ साफ करने के लिए ...
रोज़मर्रा की ज़िंदगी में कुछ सुकून लाने का मतलब है कि एक पल लेना, कुछ सुखद करने के लिए जगह बनाना ; यदि आपको कोई शौक है, तो उस पर खेती करें, लेकिन कुछ सरल चीजों के लिए भी कुछ समय बिताएं: एक दोस्त के साथ एक चैट, एक दिलचस्प पढ़ना, एक ब्यूटीशियन के साथ एक सत्र, एक बाइक की सवारी ...
दिन की शुरुआत अच्छे नाश्ते से करें
छुट्टी पर हम नाश्ते के लिए औसतन अधिक समय बिताते हैं, खासकर अगर हम होटल में रहते हैं। फिर, घर वापस, कॉफी चलाएं और जाएं।
थोड़े से संगठन के साथ, आप शांत और अपने आप को विभिन्न और मुंह से पानी लाने वाले उत्पादों के साथ लाड़ प्यार कर सकते हैं (हमेशा स्वास्थ्य के लिए एक आंख के साथ, हालांकि!) रोजमर्रा की जिंदगी में भी।
यह आपको अधिक शांत शुरू करने और अपने दिन को एक अलग स्प्रिंट देने में मदद करेगा ।
