रूइबोस, जिसे आमतौर पर लाल चाय कहा जाता है, का चाय से कोई लेना-देना नहीं है । यह कैमेलिया सिनेंसिस से नहीं आता है, बल्कि एक अफ्रीकी झाड़ी से एस्पलाथस लिनियरिस से आता है ।
यह वास्तव में एक जलसेक है और चाय के विपरीत इसमें कैफीन नहीं होता है, इसमें वे पदार्थ नहीं होते हैं जो तंत्रिका पदार्थों के सेवन से जुड़े होते हैं, इसलिए इसे बच्चों और बुजुर्गों दोनों द्वारा पिया जा सकता है; उत्तेजना का कारण नहीं बनता है, नींद की गुणवत्ता या मात्रा को प्रभावित नहीं करता है, लोहे जैसे कुछ तत्वों के अवशोषण में हस्तक्षेप नहीं करता है।
यह अंतिम पहलू रूइबोस को गर्भावस्था के नाजुक दौर में भी पीने के लिए उपयुक्त बनाता है।
आइए इसके गुणों और लाभों के बारे में अधिक जानें।
गर्भावस्था में रूइबोस के गुण
रूइबोस की सूखी पत्तियां क्वेरसेटिन, एस्पलाटाइन, रुटिन, पॉलीफेनोल, विटामिन सी, खनिज लवण जैसे लोहा, फास्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम और जस्ता जैसे फ्लेवोनॉयड्स से भरपूर होती हैं। रूइबोस में एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट क्रिया होती है, जो मुक्त कणों द्वारा सेलुलर उम्र बढ़ने का प्रतिकार करती है।
यह एक प्रभावी एंटीवायरल है, प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करता है, विशेष रूप से शरीर को मजबूत करता है अगर यह बच्चों के मामले में बढ़ रहा है, और अगर गर्भावस्था में तत्वों के खर्च में: यह हड्डियों और दांतों के लिए कैल्शियम प्रदान करता है, बाल, नाखून और प्रणाली के लिए जस्ता और मैग्नीशियम। नर्वस और टैनिन की कम सामग्री लोहे के अवशोषण में हस्तक्षेप नहीं करती है और मां और भ्रूण के लिए शेयरों को इतना महत्वपूर्ण नहीं बनाती है।
गर्भावस्था और दुद्ध निकालना में हानिकारक जड़ी बूटियां क्या हैं?
गर्भावस्था में रूइबोस के लाभ
गर्भावस्था के दौरान रूइबोस एक बहुत ही उपयोगी आसव है । इसका फ्लेवोनॉइड घटक, विशेष रूप से रुटिन में, इस नाजुक अवधि के विशिष्ट अंगों की केशिका नाजुकता का प्रतिकार करने वाले रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है । यह जस्ता और विटामिन सी के घटक के लिए एक उपयोगी एंटीस्पास्मोडिक कार्रवाई भी करता है, जिसमें मतली, उल्टी और दस्त के संभावित हमले होते हैं।
मैग्नीशियम के साथ तालमेल में विटामिन सी रूइबोस के एक चिंताजनक प्रभाव को बढ़ावा देता है क्योंकि यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को एक आरामदायक कार्रवाई के साथ नियंत्रित करता है, और हार्मोनल परिवर्तनों से प्रेरित संभावित मिजाज को नियंत्रित करता है। यह गर्भावस्था में थकान का प्रतिकार भी करता है, इलेक्ट्रोलाइटिक घटक के लिए धन्यवाद, और नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करता है।
दिन के कुछ निश्चित समय पर रूइबोस पीने से भी नर्वस भूख और अधिक नियंत्रित करने में मदद मिलती है ... ल्यूटोलिन और डामर जैसे पॉलीफेनोल की उपस्थिति के लिए धन्यवाद, यह लाल चाय वसा के अवशोषण और संचय में हस्तक्षेप करती है, उन्हें यकृत से जुटाती है और वसा ऊतक से और उन्हें आसान निपटान के लिए उपलब्ध कराना।
चेतावनी
गर्भावस्था, बुजुर्गों और बच्चों में रूइबोस के सेवन के बारे में कोई मतभेद नहीं बताया गया है ।
हालांकि, यह सलाह दी जाती है कि रूबियोस को अंगूर के रस और दूध के साथ न जोड़ा जाए, क्योंकि यह रोमांचक प्रभाव के साथ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का उत्तेजक पेय बन सकता है और इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों को खो सकता है।
