बच्चों की नींद को कैसे बढ़ावा दें



बच्चों की नींद को बढ़ावा दें

बच्चों की नींद पर कई प्रकाशन हैं। अपने हाथ को एक नि: शक्त बच्चे के माता-पिता को उठाएं, जिसके पास बिस्तर के बगल में या उसकी बिस्तर की मेज पर आराम करने वाले विषय पर पुस्तकों का ढेर नहीं है। सो जाओ, सभी बच्चे सोते हैं, चलो सोते हैं, बिना आंसुओं के बिस्तर बनाते हैं ...

ऐसा शुरू होता है और फिर आप बिस्तर पर जाने के लिए तैयार हो जाते हैं ! और फई सो रही है (जैसे ही किताबों की दुकान से बाहर आता है)।

हताश और क्रोधित के बीच अपने टकटकी के साथ हताश माता-पिता, एक समाधान की तलाश में दुनिया भर में भटकते हैं, उन धारणाओं को इकट्ठा करते हैं जो उन्हें उम्मीद है कि कुछ के लिए उपयोगी हो सकते हैं। संक्षेप में, यहां कुछ संकेत अक्सर उन संस्करणों में निहित हैं जो नींद और बच्चों के मुद्दे से निपटते हैं।

  • नींद नहीं आने पर बच्चों को बिस्तर पर ले जाना बेकार है ; हमें तब तक इंतजार करना चाहिए जब तक वे बहुत थक नहीं जाते।
  • बच्चे के स्वतंत्र रूप से सो जाने की क्षमता को बढ़ावा देने के लिए माता-पिता को कमरे को थोड़ा पहले छोड़ देना चाहिए । रोने और चीखने के मामले में कैसे व्यवहार करना है, इस पद्धति को अनिवार्य रूप से दो श्रेणियों में विभाजित किया गया है, जो बच्चे को रोने के लिए आमंत्रित करते हैं और जो आश्वस्त करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
  • बिस्तर खेलने के लिए जगह नहीं है और इसलिए बच्चों को केवल सोने के लिए बिस्तर पर ले जाना चाहिए।
  • बच्चों को टीवी पर रखकर सोने की आदत डालना अच्छी आदत नहीं है। किताब बेहतर है। एक सुंदर परी कथा निश्चित रूप से आदर्श है। कई किताबें हैं जो सोने के बारे में कहानियां बताती हैं; शायद वे लक्ष्य तक नहीं पहुँचते हैं (जो बच्चे को एक बच्चे की तरह सोते हैं), लेकिन अक्सर वे सुंदर और सुखद होते हैं। बिस्तर का छोटा आदमी, उदाहरण के लिए, या टोपो टिप नहीं सोता है
  • नियमित नींद पैटर्न स्थापित करना महत्वपूर्ण है और शाम की रस्म का आयोजन करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यह स्थापित किया जाता है कि हर शाम, रात के खाने के बाद, एक शांत खेल खेला जाता है, एक धोया जाता है, एक पजामा, एक परी कथा और फिर सोता है। शायद परिणाम तत्काल नहीं हैं, लेकिन एक अनुष्ठान की स्थापना और नियमित लय देने से वास्तव में काम हो सकता है। हालाँकि, हमें इतना धैर्य रखना चाहिए। शिशुओं को आदतें पसंद होती हैं, उन्हें इस बात का अहसास नहीं होता है कि उनका भटकाव हो गया है।
  • बच्चों को हमेशा सोना चाहिए, क्योंकि वे बहुत छोटे हैं, मंद प्रकाश में या अंधेरे में और मौन में हैं । इसलिए लिविंग रूम में या किचन में बग्गी लगाना कोई अच्छी आदत नहीं है, खासकर अगर वहां लोग चैटिंग या शोर करते हैं।
  • बग्गी या घुमक्कड़ में टहलने के लिए बच्चों को सुलाने के लिए नहलाना एक अच्छी आदत नहीं है, जिस तरह एक अच्छी कार की सवारी की सोपोरिक शक्ति का उपयोग करना अच्छी आदत नहीं है। यह प्रतिशोधात्मक हो सकता है, इस अर्थ में कि यदि यह काम करता है तो यह गुलामी बन जाता है। क्या होगा अगर बच्चा रात में जागता है? क्या आप अपनी कार में, अपने पजामा में, दूसरी सवारी करने के लिए वापस आ सकते हैं?
  • यह अंतिम "नियम" शायद सबसे जटिल है: हमें बच्चे को असहिष्णुता और हताशा की स्थिति को स्पष्ट नहीं करना चाहिए । यह अनुत्पादक है: बच्चे वयस्कों की भावनाओं से बहुत प्रभावित होते हैं और एक चेन मैकेनिज्म (एक ऐसी श्रृंखला जिसे तोड़ना मुश्किल होता है) को ट्रिगर कर सकते हैं, जिसमें जितना अधिक माता-पिता बच्चे को चिल्लाते हैं उतना ही चिल्लाते हैं और इसके विपरीत, जितना अधिक बच्चा चिल्लाता है उतना ही माता-पिता उत्तेजित होते हैं। ।

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और अगर यह काम नहीं करता है?

बच्चों की नींद निश्चित नहीं है और कभी-कभी, यह एक जटिल विजय है। दुनिया, दुर्भाग्य से, बहुत कम लोगों से भरी हुई है, जो पूरी रात सोना मुश्किल है और माता-पिता को पता नहीं है कि अब क्या पकड़ना है। उन मामलों में यह उस विचार पर ध्यान केंद्रित करने के लिए उपयोगी हो सकता है जो गुजर जाएगा; जितनी जल्दी या बाद में सभी बच्चे उस पल की सराहना करना सीखते हैं, जब वे अपने पसंदीदा नायक के कवर और सपने के नीचे डूब सकते हैं। जैसा कि रॉन बीबर ने लिखा है:

जब से मानव ने अपने रिश्तेदारी को बंदर और अन्य जानवरों के साथ मुक्त किया है; चूंकि इसने पहले परिवार के नाभिकों का निर्माण करना शुरू किया, गुफाओं की तिजोरी के नीचे पहला वास्तविक संघ; सभ्यता के मार्ग के साथ, उसके शावक हमेशा उसी तरह विकसित हुए हैं। और वह खा रहा है, चिल्ला रहा है, सो रहा है और दिन में सब कुछ तोड़ रहा है; रात में रोना और झगड़ना। "

यदि आप पूरी तरह से थक गए हैं तो क्या करें? यह अपने आप को आराम करने के लिए कुछ समय देने का काम कर सकता है, शायद माता-पिता, ससुराल वालों, एक दोस्त, एक दाई द्वारा मदद की जा रही है ... अपना ख्याल रखना और एक जगह की तलाश करना, यहां तक ​​कि एक छोटी सी जगह, आराम करने के लिए, मैनुअल के ढेर से अधिक मदद कर सकता है बाल रोग की बेडसाइड टेबल पर crammed। कभी-कभी आराम करने और अपने बारे में भूलने के लिए समय निकालना मुश्किल होता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है, आपकी खुद की भलाई के लिए और आपके बच्चे के लिए भी।

अगर, हालांकि, बच्चे को नींद नहीं आती है, तो यह सलाह के लिए बाल रोग विशेषज्ञ से बात करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन यह भी शांत करने और बाहर करने के लिए कि समस्या के आधार पर दर्द, स्लीप एपनिया या अन्य विकारों जैसे ट्रिगर नहीं होते हैं।

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