जब हम हंसते हैं, तो तथाकथित "वेलनेस हार्मोन" उत्पन्न होते हैं।
इन हार्मोनों का प्रतिनिधित्व एंडोर्फिन, वास्तविक प्राकृतिक दवाओं द्वारा किया जाता है, जो उत्साह और अच्छा हास्य देने में सक्षम हैं।
एंडोर्फिन हमारे मस्तिष्क द्वारा निर्मित होते हैं और न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में कार्य करते हैं।
इसलिए, जितना अधिक आप हंसते हैं, उतने ही एंडोर्फिन एक चक्र में डाल दिए जाते हैं जो अच्छा हास्य और आनंद देते हैं ।
जब हम हंसते हैं तो मुख्य अंग जो लाभान्वित होते हैं: हृदय (यह संयोग नहीं है कि हम "दिल पर हंसते हैं"), मस्तिष्क (एंडोर्फिन का उत्पादन होता है), फेफड़े (ऑक्सीकरण) और मांसपेशियों ।
एक वास्तविक विज्ञान है जो हंसी के लाभों और उससे निकलने वाली सकारात्मक भावनाओं का अध्ययन करता है: जिलेटोलॉजी ।
वास्तव में, कई अध्ययनों से, यह अब स्थापित किया गया है कि हंसी स्वास्थ्य के लिए अच्छा है ।
जब आप एक हंसी, सहज और मुक्त बनाते हैं, तो विभिन्न तंत्रों को ट्रिगर किया जाता है जो शरीर को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं जो इसे सामान्यीकृत कल्याण प्रदान करते हैं। विशेष रूप से, जब हँसते हैं, तो निम्नलिखित लाभकारी प्रक्रियाओं को कार्य में लगाया जाता है:
> दर्द: हंसना दर्द से राहत देता है, शरीर में हंसी वास्तव में प्राकृतिक दर्द निवारक (एंडोर्फिन) के उत्पादन के तंत्र को ट्रिगर करती है जिसमें एनाल्जेसिक कार्रवाई होती है और दर्द की धारणा की दहलीज को कम करने की अनुमति देता है, इसे कम करता है।
> हास्य: हंसना अवसाद और बुरे मूड से लड़कर मूड को ऊपर उठाने में मदद करता है। यह एंटीडिप्रेसेंट एक्शन सेरोटोनिन (हमारे मूड को संतुलित रखने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट) और एंडोर्फिन जो कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन के खिलाफ सबसे अच्छा हथियार है, जो हार्मोन हैं जो चिंता और तनाव को ट्रिगर करते हैं। तनाव में कमी रक्तचाप के मूल्यों को प्रभावित करती है, इसे सामान्य मूल्यों और रक्त में ग्लूकोज के स्तर पर बनाए रखती है।
> कार्डियोवस्कुलर सिस्टम: हंसना रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और हृदय के लिए अच्छा होता है। हंसने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिससे हमारे शरीर के सभी ऊतकों को अधिक से अधिक ऑक्सीजन मिलता है और उनके उत्थान में तेजी आती है।
> श्वास: हंसने से सांस लेने में सुधार होता है और यह फेफड़ों के लिए अच्छा है। एंडोर्फिन के उत्पादन और उनकी रिहाई के लिए धन्यवाद, हँसी श्वसन क्रिया में शामिल मांसपेशियों के काम को बढ़ावा देती है, जैसे कि डायाफ्राम। हंसने से वे ब्रोंची के चिकने तंतुओं को आराम देते हैं और फिर बेहतर सांस लेते हैं।
> तनाव: चिंता, चिंता और थकान के कारण तंत्रिका तनाव से राहत देते हुए हंसी तनाव का सामना करती है, हंसते हुए, वास्तव में, सेरोटोनिन (एंटीस्ट्रेस हार्मोन) का उत्पादन होता है।
> प्रतिरक्षा प्रतिरक्षा: हंसना रोगजनकों द्वारा हमलों के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। प्रतिरक्षा रक्षा की यह क्रिया एन्केफेलिन्स के उत्पादन द्वारा दी गई है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, एंटीबॉडी के उत्पादन का पक्ष लेती है, जिससे रोगजनकों की प्रतिक्रिया में यह अधिक प्रतिक्रियाशील हो जाता है।
> पेशी प्रणाली: हंसना, विभिन्न मांसपेशी समूह चलते हैं। यह कहने के लिए पर्याप्त है कि एक हंसी के दौरान चेहरे की मांसपेशियों के बहुमत सक्रिय होते हैं (लगभग 20)। हंसते हुए, पेट और डायाफ्राम सक्रिय होते हैं, सांस लेने में सुधार करते हैं और आंतरिक पेट के अंगों (विशेष रूप से यकृत और आंत) को उत्तेजित करते हैं।
> उपकला ऊतक: हंसने से त्वचा की उपस्थिति में सुधार होता है जिससे यह अधिक टोंड हो जाता है, ऊतक ऑक्सीकरण के लिए धन्यवाद।
