दर्दनाक चक्र: 5 काम नहीं करने के लिए



दर्दनाक चक्र: कारण

डिसमेनोरिया, जैसा कि यह चिकित्सा क्षेत्र में कहा जाता है कि मासिक धर्म चक्र के कारण दर्दनाक शारीरिक विकारों का सेट, कई महिलाओं को प्रभावित करता है। लगभग सभी महिलाओं को अपने जीवन की अवधि के लिए एक दर्दनाक चक्र का सामना करना पड़ा है।

अप्रयुक्त एंडोमेट्रियल कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए दर्द गर्भाशय के प्राकृतिक संकुचन से आता हैकारण शारीरिक उत्पत्ति के हो सकते हैं, जैसे कि गर्भाशय की रचना, एंडोमेट्रियोसिस, गर्भाशय फाइब्रॉएड की उपस्थिति, श्रोणि पथ की सूजन संबंधी बीमारियां या एडेनोमायोसिस।

इस मामले में चिकित्सकीय परामर्श के साथ, कारणों को हल करना आवश्यक है। लेकिन कुछ दर्दनाक व्यवहार भी जो स्पष्ट रूप से अप्रासंगिक लग सकते हैं, लेकिन इसके बजाय इस समस्या को हल करने में मदद कर सकते हैं या, कम से कम, मासिक धर्म चक्र के दौरान महसूस होने वाली असुविधा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं।

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दर्दनाक चक्र: 5 काम नहीं करने के लिए

दर्दनाक चक्र पर कार्रवाई करने में इसके कारणों की जांच करना और एक जीवन शैली अपनाना शामिल है जो गर्भाशय के संकुचन के कारण दर्द की कार्रवाई को कम करता है। कुछ व्यवहार हैं जो मासिक धर्म चक्र के दौरान दर्द को बदतर करते हैं, अर्थात्:

1. एफ uming : धूम्रपान का हार्मोनल सिस्टम पर सीधा प्रभाव पड़ता है । महिला में, मासिक धर्म चक्र एक नाजुक संतुलन का आधार है, जिसके दौरान हार्मोन का उत्पादन शरीर में विशेष रूप से परिवर्तन लाता है।

शरीर एक बुद्धिमान मशीन है और जानता है, अगर गर्भाशय के संकुचन के कारण संभावित दर्द का प्रबंधन करने के लिए इष्टतम परिस्थितियों में डाल दिया जाता है: यहाँ से यह समझना आसान है कि इस नाजुक संतुलन को बदलने वाला धुआँ, दर्द को बढ़ाने के लिए जाता है चक्र, साथ ही अवधि और स्थिरता ;

2. कमिंग अल्कोहल : धूम्रपान की तरह, अल्कोहल भी प्रणालीगत सूजन को बढ़ाता है, और इसलिए प्रोस्टाग्लैंडिंस का उत्पादन, दर्द के लिए जिम्मेदार है, और इसलिए चक्र के दौरान दर्द की धारणा। शराब, साथ ही धूम्रपान, पेट की सूजन को बढ़ाता है और गर्भाशय और अंडाशय सहित समीपस्थ अंगों पर अप्रत्यक्ष परिणाम के साथ, आंतों की वनस्पति को बदल देता है।

3. शारीरिक गतिविधि बंद करें : नियमित रूप से और हल्के स्तर पर किसी खेल का अभ्यास करना , मासिक धर्म के पहले चरण और दर्दनाक चक्र के दौरान दोनों में मदद करता है। शारीरिक गतिविधि विशेष हार्मोन, एंडोर्फिन की रिहाई को बढ़ाती है। एंडोर्फिन में एनाल्जेसिक गुण होते हैं, अर्थात वे दर्द की अनुभूति को कम करने में मदद करते हैं।

शारीरिक गतिविधि के अलावा, तनाव के स्तर को कम करने के अलावा, मासिक धर्म के दर्द का एक कारण, सभी मांसपेशियों को टोंड रखने में मदद करना, जिसमें आंतरिक गर्भाशय और पेट की मांसपेशियां शामिल हैं।

4. तंग कपड़े पहनें जो पेट के हिस्से को मजबूर करते हैं: इस तरह पेट का पूरा हिस्सा गर्भाशय सहित संकुचित होता है, जिससे मांसपेशियों के संकुचन की प्रक्रिया अधिक कठिन और अधिक कष्टप्रद हो जाती है।

5. रिफाइंड शक्कर का सेवन करें: रिफाइंड शुगर प्रो-इंफ्लेमेटरी है: चक्र से पहले और दौरान मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन करने से मासिक धर्म में दर्द होने की संभावना बढ़ जाती है।

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