जो कारण किसी व्यक्ति को योग का दृष्टिकोण बना सकते हैं, वे बहुत से हैं और जरूरी नहीं कि आध्यात्मिक प्रकृति: तनाव का प्रबंधन करने में सरल अक्षमता, तीव्र प्रकृति के पुराने दर्द, अनिद्रा, अव्यक्त चिंता या एक विदेशी अनुशासन का उपयोग करने की सरल इच्छा, सभी वैध कारण हैं। और बहुत लगातार।

कम प्रसिद्ध लाभ वे लाभ हैं जो अभ्यास मुद्रा के संबंध में प्रदान करते हैं और इसके बजाय, कई संभावित चिकित्सकों को आकर्षित कर सकते हैं: कई आसन छोटे पोस्टुरल दोषों को ठीक करने में मदद करते हैं और, सामान्य रूप से, हम सब कुछ के लिए खुद की धारणा को बेहतर बनाने के लिए। शरीर की सही स्थिति का लाभ।

योग और मुद्रा, संपर्क के बिंदु

आम तौर पर, हम कह सकते हैं कि हमारी मुद्रा इस या उस विशिष्ट आसन से परे, सभी योग अभ्यास से लाभ उठा सकती है । ऐसा इसलिए है क्योंकि पाठ के दौरान आपको लगातार अपने शरीर पर ध्यान देने के लिए निर्देशित किया जाता है, जो संदेशों को भेजता है और अंतरिक्ष में अपनी स्थिति के लिए।

अभ्यास के दौरान प्राप्त होने वाले सही संकेतों को अवशोषित करने के लिए एकाग्रता, प्रोप्रियोसेप्शन और विज़ुअलाइज़ेशन के कौशल को विकसित करना अधिक से अधिक स्वाभाविक हो जाता है और उन्हें मैट के बाहर भी अपना बना लेता है। इसके अलावा, प्रत्येक एकल भाग के बारे में जागरूकता गहरी हो जाती है , साथ ही छोटी गलत मुद्राओं का पता लगाने के लिए ध्यान दिया जाता है, धीरे-धीरे उन्हें स्वतंत्र रूप से सही करने के लिए पहुंचता है।

किसी भी स्थिति में, कुछ पदों को विशेष रूप से मूल्यवान है और नियमित रूप से उन विशेषताओं को विकसित करने के लिए नियमित रूप से प्रदर्शन किया जाना चाहिए या किसी भी मामले में, उन्हें अधिक से अधिक परिष्कृत करने के लिए।

आसन आसन के लिए

हमने पहले ही आसन के लिए पर्वत की स्थिति के महत्व का उल्लेख किया है, लेकिन यदि आप एक अतिरिक्त उत्तेजना चाहते हैं, तो आप अपनी भुजाओं को ऊपर की ओर, हथेली के विरुद्ध हथेली, या अपनी उंगलियों के साथ तडासना कर सकते हैं और आपकी हथेली का सामना कर सकते हैं अन्य।

सबसे आम पोस्ट्यूरल दोषों में से एक छाती को बंद करने की चिंता करता है, छात्रों में बहुत बार, जो पीसी पर बहुत काम करते हैं, या पहिया पर कई घंटे बिताते हैं। विभिन्न योग मुद्राएं छाती को धनुष, कोबरा, ऊंट की स्थिति को खोलने में बहुत मदद करती हैं।

कोबरा की स्थिति

ऊंट की स्थिति :

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योग और शरीर की धारणा

जैसा कि हमने शुरुआत में अनुमान लगाया था, योग एक ऐसा अनुशासन है जो हमें लगातार खुद को और अंदर से और बाहर, दोनों जगह निरीक्षण करने के लिए आमंत्रित करता है।

यह हमारे भीतर और हमारे माध्यम से एक यात्रा है, जहां हमारे मन-शरीर प्रणाली में यात्रा और लक्ष्य की पहचान की जाती है।

यह असाधारण अवसर निश्चित रूप से एक मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक प्रकृति के ब्रह्मांडों को खोल सकता है, लेकिन साथ ही, अधिक अभियोजित रूप से, व्यवसायी को आत्म-धारणा को इस तरह से प्रेरित करने के लिए प्रेरित करता है कि वह न केवल शरीर के बारे में अधिक से अधिक जागरूक हो जाता है, बल्कि शारीरिक दृष्टिकोण से भी वह अक्सर लागू होता है अनजाने में।

यद्यपि आप सामान्य रूप से मुद्रा, योग के सुधार के लिए अन्य विषयों के अभ्यास को प्राथमिकता देते हैं, दोनों पोस्टुरल जिमनास्टिक (इतना ही नहीं कि पोस्टुरल योग मौजूद है) और पायलेट्स के साथ दोनों को पूरी तरह से एकीकृत करता है।

तो अपने डॉक्टर से पूछने में संकोच न करें या योग और पश्चिमी जिमनास्टिक के सही संयोजन के लिए अपने क्षेत्र के केंद्र में एक परीक्षण करें!

यहां बताया गया है कि योग कैसे पेट को मजबूत बनाने में मदद करता है और एक सही मुद्रा है