हम तीरंदाजी का अभ्यास करने वालों के लिए लाभ देखते हैं, एक अनुशासन है कि इटली में लगभग 500 क्लबों में से एक के 15, 000 से अधिक सदस्यों को गिना जाता है, लगभग पूरे राष्ट्रीय क्षेत्र में बिखरे हुए हैं, जिनकी अगुवाई फ़ित्रको (इतालवी शूटिंग फेडरेशन) करती है आर्को)।
शुरुआती के लिए तीरंदाजी
तीरंदाजी में आवश्यक एक अच्छा वार्मिंग बनाए रखने के लिए एक बुनियादी वार्मिंग है जो तब पूरे कार्य सत्र के दौरान बनाए रखने का अभ्यास कर रहा है। यह ऊपरी शरीर की मांसपेशियों को सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित करने की अनुमति देता है : हाथ, कंधे, पीठ और ट्रंक की मांसपेशियों।
मानसिक रूप से, अभ्यास को उस तरह के तीरंदाज की आकांक्षा करने की आवश्यकता होगी जो इसे चोट पहुंचाने से पहले झटका महसूस करता है; आसपास का वातावरण दूसरा स्थान लेता है और एकाग्रता अधिकतम हो जाती है। यह महत्वपूर्ण होगा कि आप DIY पर भरोसा न करें लेकिन एक अच्छे तैयारी पाठ्यक्रम का पालन करें ताकि आप वास्तव में मज़े कर सकें। यदि आप एक रिश्ते में रह रहे हैं, तो भी जोड़े में अभ्यास करना सुंदर हो सकता है।
कार्य लय, संतुलन, आसन के बारे में है; यह महत्वपूर्ण है कि धनुष का उपयोग करने वालों की ऊंचाई और वजन के अनुपात में होता है और लाइब्रैगियो में सामंजस्य होता है, या रस्सी को खींचने और तीर को मापने के लिए आवश्यक प्रयास होता है, जिसे ठीक से पाउंड में मापा जाता है, और एक को अनुमति देने के लिए आसान शूटिंग आर्चर की ताकत के अनुकूल होनी चाहिए।
तीरंदाजी के लाभ
मानसिक दक्षता कल्याण का एक महत्वपूर्ण घटक है: कई पारंपरिक दवाओं में उलझा हुआ मन भी अंगों और विसरा में ऊर्जा हानि का कारण है। उदाहरण के लिए, चीनी चिकित्सा में, नियोजन की कमी की एक निरंतर स्थिति एक महत्वपूर्ण तरीके से यकृत की ऊर्जा को नुकसान पहुंचाने के लिए जाती है या अनिर्णय की लगातार स्थिति प्लीहा को नुकसान पहुंचाती है। इसके विपरीत, पोषण और बाहरी कारकों से कमजोर हुए अंग भावनात्मक और मानसिक स्तर पर भी समस्याएं दे सकते हैं।
आत्म-नियंत्रण का विकास तीरंदाजी के मुख्य लाभों में से एक है: ट्रंक के ऊपरी हिस्से को बहुत प्रशिक्षित किया जाता है, लेकिन निचले अंग भी स्थिरता और जड़ने के आयाम के संपर्क में आते हैं।
यदि आप ची गोंग या ताई ची चुआन से परिचित हैं, तो दोनों का संयोजन वास्तव में भयानक हो सकता है; तीरंदाजी के संयोजन में भी योग की सिफारिश की जाती है, क्योंकि स्ट्रेचिंग और सांस लेने की संयुक्त क्रिया असाधारण परिणाम देती है।
समन्वय, शक्ति, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, आत्मविश्वास सद्भाव से विकसित होता है और एक प्रभावी छूट रहता है ; हां, क्योंकि सुरक्षा, इशारों में परिचित, तुरंत तीर की आवाज के साथ पूर्ण संपर्क में, भावना में मजबूत शांति के स्तर तक स्थानांतरित हो जाती है। तीरंदाजी चिंता पर काम करने और किसी के आंतरिक जीवन के संपर्क में आने के लिए उपयोगी है।
अंत में, खेल को प्रकृति के साथ पूर्ण संपर्क में अभ्यास किया जाता है और इससे सांस लेने और दिमाग को आराम देने में बहुत मदद मिलती है। वास्तव में, लाभ आंखों पर भी जाते हैं और तीरंदाजी से पहले और बाद में विशिष्ट आंखों के व्यायाम या चेहरे के जिम्नास्टिक में संलग्न होना उचित होगा।
