17 मार्च से सब कुछ ... सो रही है!

सोने के लिए समर्पित एक दिन सुबह से शाम तक एक लंबी सियासत, किसी भी गतिविधि से एक हड़ताल - चाहे वह काम कर रहा हो, अध्ययन कर रहा हो, खेल खेल रहा हो या अन्यथा - खुद को और विशेष रूप से निष्क्रिय आलस्य, आलस्य और बिस्तर की जादुई शक्ति को समर्पित करने के लिए। और सोफे के।

यूटोपियास और सेंट पैट्रिक की दावतें, एक तरफ यह कि नींद अच्छी है, कुछ भी नया नहीं है, ऊपर से सभी 9 मिलियन इटालियंस जो अनिद्रा से पीड़ित हैं, यह जानते हैं : आइए देखें कि विश्व नींद और एक आदर्श वाक्य का आविष्कार करने की आवश्यकता क्यों थी: स्लीप साउंडली, नर्चर लाइफ ”या“ बेहतर जीने के लिए अच्छी नींद लें ”, हमें याद दिलाने के लिए।

अच्छी नींद का महत्व

विश्व नींद सोसाइटी के आयोजन निकाय, या वर्ल्ड स्लीप डे कमेटी का लक्ष्य अच्छी नींद से पैदा होने वाली खुशहाली को मनाना है और शिक्षा, चिकित्सा और सड़क सुरक्षा शिक्षा जैसे महत्वपूर्ण सामाजिक पहलुओं को शामिल करना है।

वास्तव में, कई समस्याओं से बचा जा सकता है और बेचैनी की भविष्यवाणी की जा सकती है, अधिक से अधिक प्रमुखता दे रही है और नींद के साथ हल्की गड़बड़ी और लक्षण ला सकती है।

ये, यदि वे जीर्ण हो जाते हैं, तो वास्तव में मूड, थकान और एकाग्रता की कमी के अधिक गंभीर विकृति पैदा कर सकते हैं, जो स्ट्रोक, इन्फर्क्ट, मोटापा, मधुमेह और यहां तक ​​कि अवसाद से लेकर, दैनिक जीवन की भारी स्थिति तक विकसित होते हैं।

इस संबंध में, इस पृष्ठ पर, व्याख्यात्मक वीडियो जो हमें यह समझने में मदद कर सकते हैं कि इस अर्थ में भी रोकथाम कैसे महत्वपूर्ण है।

नींद के दिन के लिए पहल

> रोम, लेकिन न केवल: वर्ल्ड एसोसिएशन ऑफ स्लीप मेडिसिन, एक वास्तविक " स्लीपिंग एक्सपीरिएंस " की पेशकश करने के लिए डोरेलनबेड के दरवाजे खोलेगा, जो कि विशेषज्ञों और आराम में विशेषज्ञों के साथ एक परामर्श है, जो "भलाई के लिए छोटे मार्गदर्शक" के साथ पूरा होता है। नींद

> एंडी ओनलस फ़ाउंडेशन बताता है कि स्लीप एपनिया क्या है - बेहतर ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सिंड्रोम (OSAS) के रूप में जाना जाता है -, उन्हें और ऊपर से सभी की पहचान कैसे और क्यों एक दंत चिकित्सक पीड़ितों की मदद करने के लिए कर सकते हैं

> मिलान : सोनामोमेडिका एसोसिएशन ने यह देखने के लिए एक परीक्षण करने का प्रस्ताव किया है कि क्या आप नींद से संबंधित बीमारियों और विकारों के मामले में जोखिम में हैं?

> रोम : एसिरेम एसोसिएशन नींद और संबंधित बीमारियों पर एक संज्ञानात्मक यात्रा आयोजित करता है, रोम में पियाजा डेल पॉपोलो में एक सूचना स्टैंड स्थापित करता है। हम अनिद्रा, बच्चों में नींद की बीमारी, स्लीप एपनिया और ड्राइविंग और काम की सुरक्षा, नींद और खिला समस्याओं के बारे में बात करेंगे। 21 तारीख को भी एक संगीत कार्यक्रम होगा जो सोने के लिए समर्पित होगा।

अंत में, यह उजागर करता है कि इटली के विभिन्न शहरों में विश्वविद्यालयों, स्कूलों, संघों, पुस्तकालयों और यहां तक ​​कि फार्मेसियों ने नींद पर बैठकों और सम्मेलनों का आयोजन किया है, यह समझने के लिए कि प्राकृतिक इलाज, होम्योपैथी, अरोमाथेरेपी, फाइटोथेरेपी, बल्कि मालिश, योग भी कैसे करें। "लिब्रोथेरेपी" आपको अनिद्रा के बुरे सपने से बाहर निकलने में मदद कर सकता है।

बस निकटतम स्थानों के पृष्ठों पर इंटरनेट पर एक नज़र डालें। पाविया में, उदाहरण के लिए, मानसिक स्वास्थ्य सप्ताह, मानसिक स्वास्थ्य के लिए समर्पित एक सप्ताह होगा, जिसके लिए नींद एक बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, एक "मुस्कुराता हुआ चेहरा" प्रदर्शनी के साथ, जो टोर्चियो पुनर्वास केंद्र के मनोरोग समुदाय के बारे में बताता है।