गर्भावस्था के दौरान, जैसा कि हम जानते हैं, शरीर थोड़ा नहीं बदलता है, त्वचा और बाल अधिक नाजुक हो जाते हैं, संतुलन अलग होता है। यही कारण है कि अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है, सामान्य से थोड़ा अधिक, आइए देखें कि कैसे।
गर्भावस्था में पोषण
गर्भावस्था के दौरान शरीर की देखभाल के लिए सबसे पहली चीज भोजन के प्रति सावधान रहना है। यह सौंदर्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन स्वास्थ्य के लिए सबसे ऊपर है। अच्छी तरह से खाने से त्वचा को अधिक लोचदार रखने में मदद मिलती है; बेहतर आकार में बाल ; सीमा के भीतर वजन ; रक्त शर्करा और सामान्य रक्तचाप । गर्भवती महिला का आहार विशेष रूप से संतुलित होना चाहिए और इसमें सही मात्रा में प्रोटीन, विटामिन, खनिज और कार्बोहाइड्रेट शामिल होते हैं ।
कोई अतिरिक्तता नहीं; वजन नियंत्रण बहुत महत्वपूर्ण है और शरीर के वजन में वृद्धि 9/12 किलो से अधिक नहीं होनी चाहिए । बहुत सारे पाउंड लगाने से गर्भावधि मधुमेह और उच्च रक्तचाप की शुरुआत में योगदान हो सकता है। इसके अलावा, 9/12 पाउंड जन्म देने के बाद जल्दी से खो जाते हैं, खासकर यदि आप स्तनपान कराने का फैसला करते हैं। यदि आप अधिक वजन खरीदते हैं, तो इसके बजाय, आकार में वापस आना अधिक कठिन है।
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गर्भावस्था में त्वचा की देखभाल
नौ महीनों के दौरान त्वचा, विशेष ध्यान देने योग्य है। गर्भावस्था के दौरान शरीर की देखभाल वहीं से शुरू होती है। सबसे अधिक बार दिखाई देने वाले धब्बा विशेष रूप से चेहरे पर, विशेष रूप से पेट, कूल्हों और स्तनों, और काले धब्बों पर खिंचाव के निशान होते हैं।
खिंचाव के निशान को रोकने के लिए, एक विशिष्ट उत्पाद को लगातार उपयोग किया जाना चाहिए, अधिमानतः एक शॉवर के बाद। क्रीम के बहुत सारे हैं, कुछ भी बहुत महंगा है, लेकिन एक बहुत प्रभावी प्राकृतिक उपाय है: मीठा बादाम का तेल । इसे दिन में एक या दो बार स्तन, पेट, कूल्हों और जांघों पर फैलाना चाहिए। इसे शरीर के बाकी हिस्सों पर भी मॉइस्चराइजर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। यह क्रीम की तुलना में कम जल्दी अवशोषित होता है, इसलिए ड्रेसिंग से पहले कुछ मिनट इंतजार करना उचित है, ताकि कपड़े को दाग न दें।
जैसा कि माना जाता है, इसके बजाय, चेहरे की त्वचा पर काले धब्बे की रोकथाम के लिए टैनिंग लैंप और सूरज (यहां तक कि पहाड़ों में) से बचने के लिए महत्वपूर्ण है। कम अवधि के एक्सपोज़र के लिए भी कम से कम 50 के सुरक्षा कारक के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, जबकि रोजमर्रा की जिंदगी के लिए एक सुरक्षात्मक कारक के साथ एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग किया जाना चाहिए, और न केवल गर्मियों में।
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