थकान आम तौर पर एक क्षणिक लक्षण है, शायद उच्च तनाव, गहन कार्य, अध्ययन या भारी शारीरिक प्रयास की अवधि से जुड़ा है, लेकिन एक अच्छा आराम हमें बेहतर महसूस करने के लिए पर्याप्त है। हालाँकि, जब थकान अधिक समय तक रहती है, तो यह किसी अन्य समस्या का लक्षण हो सकता है।

थकान के कारण

एक लक्षण के रूप में जो बीमारियां थकान पैदा करती हैं, वे हैं एनीमिया, थायरॉयड की समस्याएं, हेपेटाइटिस, अधिवृक्क ग्रंथियों और मोनोन्यूक्लिओसिस । खाद्य असहिष्णुता थकान भी डाल सकती है, जैसे कि हाइपोटेंशन या परेशान नींद।

घटना

थकान बहुत दुर्बल करने वाली है, सुबह आप ताकत के बिना जागते हैं, आप अक्सर बीमार हो जाते हैं और कभी-कभी आप हल्के अवसाद से बंध सकते हैं, थकान अक्सर एक संकेत है कि शरीर हमें भेजता है, हमें यह बताने के लिए कि क्या गलत है, और में इस मामले में, मैं आपको प्रयोगशाला परीक्षणों के माध्यम से प्रगति में किसी भी विकृति का पता लगाने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देता हूं। चिंता या घबराहट के हमलों के एपिसोड के बाद भी थकान होती है, जिस स्थिति में यह तब होता है जब रक्त में मौजूद कोर्टिकोस्टेरोइड का स्तर कम हो जाता है और वापस आ जाता है। शरीर में शांति।

आप थकान के खिलाफ सभी कारणों, लक्षणों और उपचार की जांच कर सकते हैं

लेकिन प्रकृति हमें एक वैध समाधान देती है

बेर को बेर के रूप में भी जाना जाता है, एक छोटे पेड़ का फल है जो प्रूनस डोमेस्टिका एशिया से उत्पन्न होता है और हम इसे गर्मियों में ताजा और आंशिक रूप से शरद ऋतु में पा सकते हैं, जबकि हम इसे पूरे वर्ष सूखा खा सकते हैं।

बेर का स्वाद मीठा होता है, थोड़ा अम्लीय होता है, इसमें बहुत अधिक मात्रा में चीनी होती है, वास्तव में, मैं स्लिमिंग उपचार के मामले में इसकी सिफारिश नहीं करता हूं। इसमें विटामिन बी 1, बी 2, बी 3, बी 9, विटामिन ए और विटामिन सी, जैसे खनिज लवण मौजूद हैं, पोटेशियम, सोडियम, लोहा, कैल्शियम, फास्फोरस और जस्ता हैं।

बेर के गूदे में क्वेरसेटिन जैसे पॉलीफेनोल और फ्लेवोनोइड होते हैं जिनका मुक्त कणों के खिलाफ प्रभाव होता है और यह रक्त पतला करने वाला भी होता है, बेर में डाइफेनिलिसैटिन भी होता है जो आंत में एक उत्तेजक कार्य करता है, जिससे फल को एक रेचक शक्ति मिलती है। प्लम भी इसकी सलाह देते हैं क्योंकि वे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं, शरीर को detoxify करते हैं, मूत्रवर्धक और रेचक होते हैं, एक उल्लेखनीय जीवाणुरोधी और एंटीवायरल फ़ंक्शन खेलते हैं और तनाव और थकान से लड़ने के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।

पसीने के माध्यम से खो जाने वाले खनिज लवण को फिर से भरने में मदद करता है एक शारीरिक प्रयास के बाद ताजा। मुझे याद है कि डायबिटीज के मामले में प्रून को शुगर की मात्रा अधिक होती है, क्योंकि इनमें शर्करा की मात्रा अधिक होती है।

बाजार में हम प्लमेन्टाइन बेर की तीन किस्मों को पा सकते हैं, लाल रंग का, जिसमें लाइकोपीन भी होता है और हमें ट्यूमर की शुरुआत से बचाता है, कैलीफोर्निया ब्लू प्लम, जिसमें एंथोसायनिन होता है और रक्त वाहिकाओं और हृदय की रक्षा करता है, और बेर गिरता है सोना जिसमें एक पीली त्वचा होती है और वह विविधता होती है जिसमें अधिक फाइबर होते हैं और आंत को बेहतर ढंग से नियंत्रित करते हैं।

हम उन्हें फलों के सलाद में एक स्नैक या मिठाई के रूप में ताजा खा सकते हैं, एक उत्कृष्ट फलों का रस प्राप्त करने के लिए अपकेंद्रित्र, या स्नैक और रेचक उपाय के रूप में पकाया या सुखाया जा सकता है।

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