डांस थेरेपी वजन कम करने के लिए, मज़े करें और एक दूसरे को जानें



मारिया फॉक्स नृत्य चिकित्सा

डांस थेरेपी कई विषयों से मिलकर बनी है, जिनमें सभी में एक न्यूनतम सामान्य भाजक है: लय। उदासीनता और ऊब का एक भयंकर दुश्मन, लय शरीर को हिलाता है और आत्मा को उत्तेजित करता है। दूसरी ओर, नृत्य एक प्रधान, आदिम वृत्ति है।

मारिया फक्स, विधि का निर्माता जो उसका नाम लेता है, नृत्य को "दूसरों के साथ होने की एक बैठक" के रूप में परिभाषित करता है। और यह बैठक आत्माओं को खिलाती है, इस पर विचार करते हुए, 88 पर, अर्जेंटीना मारिया फॉक्स अभी भी लपट, मुस्कुराहट और उत्साहपूर्ण स्वभाव के साथ नृत्य करती है। आंदोलन दिनचर्या को बढ़ाता है और एंडोर्फिन, या हमारे आंतरिक एनाल्जेसिक के स्तर को बढ़ाता है, तथाकथित "आनंद अणु"।

फॉक्स विधि के नृत्य सबक एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने और आत्म-लगाए गए सीमाओं को कम करने में मदद करते हैं। विधि जीवन के सभी उम्र के लिए डिज़ाइन की गई है और अंधे, बहरे, सीमित मोटर कौशल वाले लोगों या मानसिक विकलांगों से पीड़ित लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए अनुक्रम भी हैं।

डांस थेरेपिस्ट कौन है और क्या करता है

टैंगोथेरेपी, 5-लय नृत्य और दर्वशी नृत्य

यदि आप एक मजबूत, अधिक कामुक दृष्टिकोण की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो शायद आपको एक टेंगोथेरेपी सबक की कोशिश करनी चाहिए। अर्जेंटीना के टैंगो से प्रेरित तकनीक में महिला घटक, चंद्र घटक, ग्रहणशील घटक और मर्दाना, निर्णायक और सक्रिय घटक के बीच बातचीत होती है। अपने साथी के साथ अभ्यास करना बहुत उपयोगी हो सकता है: टैंगो नृत्य करने वाला एक युगल आंदोलन में एक वास्तविक संलयन का एहसास करता है।

आंदोलन चिकित्सा के क्षेत्र में पूर्ण नवीनता 5-लय नृत्य है। यह शरीर की अभिव्यक्ति के 5 क्षणों पर आधारित एक मुफ्त नृत्य है: बहना (बहना), अलग (स्पष्ट ठहराव), अराजकता (रिलीज), गीतात्मक (लपट), शांति (गतिहीनता और चुप्पी)। गैब्रिएल रोथ, थिएटर निर्देशक और नर्तक, साथ ही विधि के निर्माता, मानसिक और भावनात्मक राज्यों के साथ इन 5 चरणों की पहचान करते हैं। परिणाम एक बहुत ही आंतक, गहन नृत्य है, जो आंदोलनों से भरा हुआ है जो कि विनम्रता के साथ वैकल्पिक आक्रामकता है।

अगर इसके बजाय आप ब्रह्मांड की ऊर्जा का स्वागत करना चाहते हैं और जीवन शक्ति जमा करना चाहते हैं, तो आपको बस दिरिशी की तरह घूमना होगा। तुर्की में XIII सदी ईस्वी में पैदा हुए दरवेशियों के नृत्य का एक गहरा प्रतीकात्मक मूल्य है, सटीक योजनाओं का अनुसरण करता है, जिस पर मास्टर ( सेमाज़ेन ) देखता है, जो नृत्य में सूर्य का प्रतिनिधित्व करते हैं। दरवेशियों को "द्वार साधक" भी कहा जाता है; वे वे हैं जो सांसारिक और स्वर्गीय दुनिया के बीच दहलीज की तलाश करते हैं। जैसे-जैसे वे घूमते हैं, हृदय परमात्मा का निवास बना रहता है। आप इसे स्वयं आजमा सकते हैं। संगीत के एक अच्छी तरह से लयबद्ध टुकड़े पर रखो। दायीं हथेली के साथ सामने की ओर खुली हुई भुजाएँ ऊपर की ओर और बाएँ एक नीचे की ओर हों। कताई शुरू करें और धीरे-धीरे अपनी गति बढ़ाएं। हम आपको एक बिंदु निर्धारित करने और हर मोड़ पर इसे फिर से देखने का प्रयास करने की सलाह देते हैं। जब आप रुकने का फैसला करते हैं, तो इसे बहुत धीरे से धीमा करें। फिर कुछ मिनट के लिए अपनी छाती पर अपने हाथों से चुप रहें। फिर अगर पसंद आए तो हमें बताएं कि आपको क्या लगा ...

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