जाहिर तौर पर मां बनना बहुत खुशी की बात है, लेकिन घर लौटने पर या जन्म देने के बाद, जीवन की बहुत ही बदली हुई गति, नई जिम्मेदारियों, बराबरी तक नहीं होने के डर से निपटना चाहिए, यह सब आज अक्सर जोड़ा जाता है। तथ्य यह है कि जोड़े अक्सर अपने परिवारों से दूर रहते हैं, इसलिए यह सब बाहरी समर्थन के बिना जोड़े के भीतर प्रबंधित किया जाना है।

प्रसवोत्तर अवसाद क्या है?

नई माँ, श्रम के कारण होने वाले मानसिक-शारीरिक तनाव का सामना करती है, ज़िम्मेदारियों के बढ़ने से संबंधित एक चिंता है, नई नींद की लय के कारण होने वाली थकान, महिला हार्मोन का एक प्राकृतिक उथल-पुथल (निर्वहन में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन)। और नए / आने के प्रबंधन के लिए एक असुरक्षा से। अवसाद न केवल मनोदशा, बल्कि विचार, इच्छाशक्ति को भी प्रभावित करता है।

प्रसवोत्तर अवसाद को 3 श्रेणियों में बांटा गया है:

- बेबी ब्लूज़ शब्द एक ब्रिटिश बाल रोग विशेषज्ञ और मनोविश्लेषक "डोनाल्ड विनिकॉट" द्वारा गढ़ा गया है , जो नई माँ की आंतरिक परेशानी की स्थिति को इंगित करता है, और जो आमतौर पर जन्म के बाद 1 सप्ताह के बाद उत्पन्न होता है और आम तौर पर कुछ हफ्तों के भीतर होता है।

- Puerperal अवसाद (DPP), जो प्रसव के बाद 3 या 4 वें सप्ताह से उत्पन्न हो सकता है और एक वर्ष तक रह सकता है।

- प्रसवोत्तर मनोविकृति जो स्पष्ट रूप से सबसे गंभीर रूप है, सौभाग्य से यह एक बहुत ही दुर्लभ रूप है ।

अवसाद को पहचानने के लक्षण क्या हैं?

पहला लक्षण उदासी, आत्माओं का कम महसूस करना, और " आसान " रोना है। ये वे लक्षण हैं, जिन्हें बेबी ब्लूज़ में रखा जाना है और यह आमतौर पर कुछ हफ्तों तक रहता है।

"डीपीपी" अवसाद में हम चिड़चिड़ापन, चिंता, अनिद्रा, भूख की कमी या इसके विपरीत, झुंझलाहट की भावना या बच्चे के प्रति वजन के किसी भी मामले में, उसी की देखभाल में अपर्याप्तता, दैनिक कार्यों में एकाग्रता की कमी का सामना करेंगे। प्यूपरेरल साइकोसिस में हम आंदोलन और भ्रम की स्थिति, गंभीर मनोदशा में परिवर्तन, मतिभ्रम और भ्रम करेंगे।

प्रसव के बाद के अवसाद से कैसे बचें और कैसे निपटें?

महत्वपूर्ण चीजों में से एक संवाद है, किसी के साथी, रिश्तेदारों या दोस्तों के बारे में चिंताओं और कठिनाइयों के बारे में बात करना, ताकि उसके आसपास एक परिवार का समर्थन पैदा हो सके, डर और चिंताओं को स्वीकार करने के लिए कमजोरी का संकेत नहीं है, बल्कि ताकत का। यह याद रखना अच्छा है कि "माता-पिता पैदा नहीं होते हैं, वे बन जाते हैं"।

पावर दूसरा प्राथमिकता बिंदु है। यह संतुलित होना चाहिए, इसलिए मांस, मछली, अंडे, सही माप में कार्बोहाइड्रेट और संभवतः पूरे, फल और सब्जियां गायब नहीं होनी चाहिए । हम बी विटामिन (शराब बनानेवाला है खमीर) या रॉयल जेली के साथ एकीकृत कर सकते हैं , तंत्रिका तंत्र के लिए उत्कृष्ट समर्थन, और उस परिवर्तन के लिए जिसका सामना किया जा रहा है।

हमारे लिए एक छोटी सी जगह को काटने के लिए याद रखें, शायद एक छोटे से ध्यान के साथ कुछ मिनट जो मन और नकारात्मक विचारों को रद्द कर देता है, जन्म देने के बाद अपने शारीरिक रूप को फिर से शुरू करने के लिए भी बाहर घूमना उपयोगी है। मनोवैज्ञानिक समर्थन भी उपयोगी हो सकता है ।

बाख फूल

यदि स्थिति मुख्य नियमों, पोषण और विटामिन के पालन में फिट नहीं होती है, तो बाख फूल बहुत उपयोगी हो सकते हैं, इसलिए भी कि आप किसी भी चीज के साथ बातचीत करने नहीं जाते हैं और यहां तक ​​कि स्तनपान के मामले में भी यह सबसे अच्छा समाधान हो सकता है। प्रारंभ में हम बचाव उपाय के साथ मदद कर सकते हैं , फूल-चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति की प्रतीक्षा कर रहे हैं और बहुत कम समय के भीतर हम समस्या को हल कर सकते हैं और मातृत्व के आनंद का आनंद ले सकते हैं।

प्राकृतिक उत्पाद

प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट उत्पादों के रूप में टैबलेट या टीएम में इपरिको एक सबसे अच्छा है, लेकिन इसे स्तनपान के दौरान इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए, यह एक फोटो-सेंसिटाइज़र है, यह गर्भ निरोधकों और एंटीकोआगुलंट्स के साथ बातचीत करता है, यह सभी एंटीडिप्रेसेंट जैसे आंदोलन और तचीकार्डिया जैसे प्रतिकूल प्रभाव भी दे सकता है।, हम कैमोमाइल, मेलिसा चाय की नींद को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

एक शांतिपूर्ण वातावरण बनाने के लिए उपयोगी है जो आवश्यक तेलों, जैसे लैवेंडर, स्वीट ऑरेंज, वर्बेना के साथ प्रसार में बच्चे और माता-पिता को आश्वस्त कर सकता है ।

प्रसवोत्तर अवसाद से निपटने के लिए, योग भी आज़माएं