वास्तव में जड़ होने का क्या मतलब है? हम ताई ची चुआन या अन्य आंतरिक या बाहरी मार्शल आर्ट, या योग जैसे विषयों में इसके बारे में बहुत सुनते हैं।

हम इसके बारे में आध्यात्मिक विकास के मार्ग में, प्रभावी संचार पाठ्यक्रमों में भी सुनते हैं। लेकिन वास्तव में अपने पैरों पर चलने का क्या मतलब है?

अपने पैरों पर खड़े हों: ग्राउंडिंग

आइए अलेक्जेंडर लोवेन के शब्दों का उपयोग करें, जो बायोएनेरगेटिक दृष्टिकोण के पिता हैं:

"हम मनुष्य एक छोर से जमीन पर उगे पेड़ों की तरह हैं, दूसरे के साथ आकाश की ओर पहुंचते हैं, और जितना अधिक हम बाहर पहुंच सकते हैं, हमारी सांसारिक जड़ें उतनी ही मजबूत होती हैं। यदि हम एक पेड़ को उखाड़ते हैं, तो पत्तियां मर जाती हैं; एक व्यक्ति, उसकी आध्यात्मिकता एक बेजान अमूर्तता बन जाती है ”।

आसन से परे, या बल्कि, आसन से पहले और अपने भीतर के सत्य के भीतर रहना, किसी के अस्तित्व में जो हुआ है, उसकी स्वीकृति। मुद्दा यह है: समझने के लिए कि कोई कहां है। एक शब्द में: अपने आप को रखें।

यह पहचान (जो पहचान नहीं है) " पृथ्वी में निहित है, जिसे अपने शरीर से पहचाना जाता है, किसी की कामुकता के बारे में पता चलता है, जिसका उद्देश्य आनंद है। गुण जो उस व्यक्ति में गायब हैं जो बादलों में या पैरों के बजाय सिर में रहते हैं ”।

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ग्राउंडिंग पर काम कैसे करें

प्रारंभिक बिंदु जमीन के साथ संपर्क महसूस करना है, जमीन के साथ संपर्क की भावना है। इससे आप धारणा को चालू कर सकते हैं और इसे एक उत्तेजना प्रवाह तक निर्देशित कर सकते हैं जो शरीर के माध्यम से, पैरों के माध्यम से, पैरों से और जमीन तक बहती है।

अपने आप को जड़ने का अर्थ है, स्वयं को संतुलित, सही, संतुलित अवस्था में खोजना; ऊर्जा स्वतंत्र रूप से बहती है और यहां तक ​​कि आंखें भी साफ और चमकदार होती हैं और दृश्य बेहतर होता है।

लोवेन ने स्पष्ट रूप से समझाया कि स्वयं को फिर से खोजने के लिए मनुष्य के विकास से निपटना होगा: हम खुद को सुनने के बजाय बौद्धिक पहलू पर कितना ध्यान केंद्रित करते हैं? मन के साथ महत्वाकांक्षा, कल्पना, परे देखना, चिंताएं शरीर के ऊपरी स्तरों को प्रभावित कर रही हैं और, यदि अधिकता, उथल-पुथल के लिए किया जाता है। और यह देखने के लिए कि क्या मिट रहा है, पहला बिंदु है।

तो यह किसी के पशु स्वभाव को फिर से दिखाने के बारे में है ; हरकत, शौच और कामुकता के हमारे कार्यों में हम पशु साम्राज्य के समान हैं।

लोवेन इसे बायोएनेरगेटिक्स में शरीर के विस्तार और एकीकरण में अच्छी तरह से समझाता है , व्यावहारिक अभ्यासों की हैंडबुक (एस्ट्रोलाबियो, रोम 1979): ग्राउंडिंग पर काम करने का अर्थ है ताल और अनुग्रह की गुणवत्ता पर काम करना।

स्वतंत्र रूप से भी, व्यक्ति शरीर के निचले हिस्से के मुक्त प्रवाह को महसूस कर सकता है, फिर से निरीक्षण करने के लिए कि जब कोई अपने आप को ऊपर की ओर धकेलता है तो क्या होता है। केंद्र निचले पेट में है और यही आप सटीक, मजबूत क्रियाएं करने के लिए जा सकते हैं ।

वास्तव में, बायोएनेरगेटिक्स एक अत्यंत "युवा" अनुशासन है; यदि हम प्राच्य तकनीकों के संदर्भ में, यहाँ क्यूई घंटा की तरह सूक्ष्म ऊर्जा की खेती के योग प्रथाओं की, योग के मार्शल और तात्कालिक संदर्भ है।

वास्तव में, जब शरीर और मन का काम तालमेल में होता है, तो महत्वपूर्ण केंद्र पर ध्यान केंद्रित करना एक ऐसी चीज है जिसे मनुष्य कभी नहीं खोजता है लेकिन समय-समय पर बदलती तीव्रता के साथ फिर से खोज करता है। और सभी आत्म-ज्ञान की सेवा में।

ग्राउंडिंग के साथ अवसाद का मुकाबला करें: यहां बताया गया है कि कैसे