कई लोग, सामान्य स्तर पर, ध्यान के बजाय संदेह करते हैं, क्योंकि इसे समकालीन जीवन शैली के विरोध में एक तुच्छ तकनीक माना जाता है।
हालांकि विभिन्न बारीकियों के साथ, संदिग्ध टिप्पणी: " मैं कभी भी बिना सोचे-समझे नहीं बैठ पाऊंगा क्योंकि मैं बहुत अधिक घबराया हुआ / उत्तेजित / बेचैन हूं, मैं ऊब गया हूं और एक हजार विचार रखता हूं "। यह कथन, ध्यानी जानता है, गलत क्लिच की एकाग्रता है, फिर भी इस तरह के दृष्टिकोणों पर आना बहुत आसान है।
अन्य बातों के अलावा, सत्य के एक कोष में निर्विवाद रूप से इसे समाहित किया गया है: शास्त्रीय ध्यान तकनीकों की कल्पना की गई थी जब मानव गहराई से अलग था और पर्यावरण और जीवन शैली वर्तमान लोगों से प्रकाश वर्ष दूर थे । "आधुनिक आदमी" की सामाजिक श्रेणी इतिहास में अद्वितीय है और, अगर हम इसे प्रतिबिंबित करते हैं, तो यह पिछले 50/100 वर्षों में उभरा है: मानवता के पूरे इतिहास की तुलना में बहुत कम समय।
इन सभी कारणों से विभिन्न प्रकार के ध्यान का उदय हुआ है, यदि आप चाहें, तो पश्चिमी शैली के अनुकूल। वास्तव में, उन्हें शांत शांति की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन व्यवसायी को भाप से निकलने और चलने की अनुमति दें। आइये चलते ध्यान पर ध्यान दें !
ओशो का गतिशील ध्यान
इस प्रकार के ध्यान के जनक ओशो एक बहुत प्रसिद्ध समकालीन गुरु हैं जिनकी 1990 में मृत्यु हो गई थी।
उनके काम के सबसे दिलचस्प पहलुओं में से एक आधुनिक और विशेष रूप से पश्चिमी आदमी की जरूरतों और जरूरतों को खोलने के लिए प्रथाओं की कठोरता या कुछ दर्शन की तपस्या को अलग रखने की इच्छा में निहित है।
उन्होंने तथाकथित सक्रिय ध्यान विकसित किया जिसका मुख्य - और अधिक असामान्य - विशेषता यह है कि आंदोलन में आगे बढ़ना, कभी-कभी बहुत उन्मत्त भी। कई हैं, लेकिन यहां हम आपको सबसे प्रसिद्ध, गतिशील ध्यान में से एक पर विस्तार से दिखाएंगे।
इस तकनीक में पांच चरण होते हैं, एक घंटे तक रहता है और इसे सुबह करने की सलाह दी जाती है:
- अव्यवस्थित श्वसन (10 मिनट की अवधि): जोरदार श्वसन चक्र किया जाता है, एक अनियमित लय के साथ, श्वास में शून्य तक गहराई से शामिल होने की कोशिश करता है। मन इस गहन, कुल प्रक्रिया का एक मात्र पर्यवेक्षक है जो ऊर्जा को चार्ज करता है।
- विस्फोट (अवधि 10 मिनट): भावनाओं को उस तरह से जारी किया जाता है जो सबसे अधिक जन्मजात महसूस करता है: रोना, चीखना, गाना, हंसना, अपनी मुट्ठी पीटना। कोई नियम या कोड नहीं हैं, आपको हैंडब्रेक हटाना होगा और शरीर को बोलने देना होगा, जो भी भाषा आप नियंत्रण के हस्तक्षेप के बिना उपयोग करने का निर्णय लेते हैं
- पहली चक्र की ऊर्जा को उत्तेजित करें (10 मिनट की अवधि): आप अपनी बाहों के साथ ताल से कूदते हैं मंत्र "हू!" चिल्लाते हुए कहते हैं कि यह अंदर से गूंजता है और पहले चक्र की उत्तेजना को महसूस करता है।
- गतिहीनता (15 मिनट की अवधि): पिछले चरण के अंत में, एक स्टॉप कमांड सुनाई देगी और उस बिंदु पर हर कोई उस स्थिति में लॉक करेगा जिसमें वह है, चाहे वह कोई भी हो। शरीर के अंदर बहने वाली ऊर्जा का प्रवाह सुना और माना जाता है
- उत्सव नृत्य (अवधि 15 मिनट): नृत्य के माध्यम से धन्यवाद और उत्सव का क्षण या, अधिक सटीक, सहज तरीके से शरीर की अभिव्यक्ति ।
विभिन्न तकनीकों, अद्वितीय उद्देश्य
गतिशील ध्यान का अभ्यास ओशो का आविष्कार नहीं है, बल्कि प्राचीन परंपराओं से जुड़ा हुआ है जिसे हम उदाहरण के लिए, गुरु थिच नत हान के "जागरूकता के 10 आंदोलनों" में या उदाहरण के लिए, मेवलेवी के रूप में नृत्य करते हैं, जो उन्होंने प्रेरित किया था। अन्य शैली जो इसे कलाकार गेब्रियल रोथ द्वारा बनाई गई 5 लय के नृत्य के रूप में संदर्भित करती हैं।
इस प्रकार का ध्यान अधिक क्लासिक लोगों के विपरीत नहीं है, लेकिन प्रभावी रूप से संयुक्त हो सकता है। बहुत कुछ व्यक्तिगत झुकाव पर निर्भर करता है जो उत्साहपूर्वक इन अधिक सक्रिय तरीकों को गले लगा सकता है या पुराने विपश्यना, ज़ेन या ट्रांसेंडेंटल मेडिटेशन के साथ अधिक आरामदायक हो सकता है।
अंत में, एक कह सकता है, वे सभी "केवल" तकनीकें हैं: वास्तव में मायने रखती है कि वे हमें व्यक्तिगत विकास की हमारी यात्रा में क्या लाते हैं। चलो उन्हें अनुभव करते हैं, हम समझते हैं कि वे हमारे लिए करते हैं और हम आरक्षण के बिना अभ्यास करते हैं!
