वजन कम करने, सुरक्षित रूप से, जो भी हम चाहते हैं, खाने के लिए या कुछ हफ्तों तक भूखे रहने और हमेशा के लिए स्लिम रहने के हजारों प्रेरक प्रस्तावों से घिर जाते हैं। यह महसूस करने के लिए बहुत कम की जरूरत है कि ये सिस्टम शायद ही काम करें। यह संतुलन से लड़ रही महिलाओं के लिए पर्याप्त है। क्या बहुत अधिक पीड़ित होने के बिना फिट रहने का एक तरीका है, स्वस्थ होने के साथ-साथ पतला होना? हां, और प्राकृतिक चिकित्सा यह इंगित करती है। हमें पता चलेगा कि प्राकृतिक चिकित्सा और आहार बहुत अच्छी तरह से नहीं मिलते हैं ...

प्राकृतिक चिकित्सा

नेचुरोपैथी प्राकृतिक संसाधनों और उपायों का उपयोग करता है ताकि व्यक्ति की जन्मजात स्वयं की क्षमता को उत्तेजित किया जा सके। नेचुरोपैथी पारंपरिक चिकित्सा में शामिल होती है और इसे प्रतिस्थापित नहीं करना चाहती है लेकिन केवल स्वास्थ्य और स्वास्थ्य को बनाए रखने में समर्थन करती है। प्राकृतिक चिकित्सा हमारे शरीर और हमारे मन और भावनाओं के संतुलन को बनाए रखने और बहाल करने में सूचित और शिक्षित करती है, यह एक अद्वितीय प्राणी है जिसमें शारीरिक और मानसिक, आध्यात्मिक को अलग नहीं किया जा सकता है। प्राकृतिक चिकित्सा में समर्थन प्राकृतिक, गैर-इनवेसिव और विषाक्त उत्पादों और तकनीकों हैं ।

प्राकृतिक चिकित्सा और आहार

प्राकृतिक चिकित्सा आहार में एक उत्कृष्ट प्रतिष्ठा का आनंद नहीं होता है, जिसका अर्थ है "प्रतिबंधित आहार" जो वजन कम करने का एकमात्र उद्देश्य है। आहार आपको अपना वजन कम करने और अक्सर बीमार हो जाते हैं क्योंकि वे आपके शरीर को लंबे समय तक या कम समय तक स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की सही मात्रा या गुणवत्ता प्राप्त नहीं करने के लिए मजबूर करते हैं। कठोर आहार आपको वजन कम नहीं करते हैं, वे आपको नष्ट कर देते हैं। यह जानना भी अच्छा है कि हमारे शरीर को वसा के रूप में खाद्य आपूर्ति को स्टोर करने के लिए "क्रमादेशित" किया जाता है, और यह कि आहार के बाद भोजन की पूर्ण कमी में शरीर वसा के "जलाशय" के रूप में कार्य करता है, इसे भरने के लिए जमा होता है। आहार के दौरान खाली किए गए स्टॉक। आहार, लंबे समय में, बनाते हैं ... वसा प्राप्त करें: यह तथाकथित " यो-यो सिंड्रोम " है।

आहार विभिन्न प्रकार के होते हैं, विभिन्न स्वास्थ्य प्रभावों के साथ। इसमें वे भी शामिल हैं जिनमें केवल एक प्रकार का भोजन भारी मात्रा में (मिनस्ट्रोन डाइट, राइस ज़ेन डाइट) शामिल होता है या इनमें कुछ श्रेणियों के प्रोटीन या वसा जैसे खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं, जो पूरी तरह से कार्बोहाइड्रेट से बचते हैं (Atkins आहार, Dukan आहार, खतरनाक आहार) जैसा कि वे चयापचय में विषाक्त अपशिष्ट के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं) या काल्पनिक नाम के साथ आहार जो प्रति दिन 1000 से कम कैलोरी के लिए भूखे मेनू प्रदान करते हैं।

प्राकृतिक आहार "आहार"

प्राकृतिक चिकित्सा के दृष्टिकोण में, खाने का केवल एक ही तरीका है: हमारे शरीर में केवल उसी चीज की शुरुआत करना जो वास्तव में इसकी आवश्यकता है। वास्तव में, भोजन शरीर को हर दिन अपनी कोशिकाओं के पुनर्निर्माण की आवश्यकता प्रदान करता है। शरीर को कम मात्रा में भोजन की आवश्यकता होती है, हम में से प्रत्येक सही भोजन पा सकता है, जब भोजन के दौरान, उसे लगता है कि वह अब भूखा नहीं है। कठिन लगता है, लेकिन यह सिर्फ प्रशिक्षण की बात है।

आहार प्राकृतिक चिकित्सा से युक्तियाँ:

• हाँ करने के लिए: ताजा, मौसमी साबुत अनाज, फलियां, सब्जियों और जैविक फल; योजक या अन्य रासायनिक पदार्थों (घटक लेबल पर नजर) के बिना संग्रहीत खाद्य पदार्थ नहीं ; प्रोटीन, विशेष रूप से सब्जियां (सोया, ल्यूपिन) या सफेद मांस और नीली मछली; वनस्पति वसा, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, खाद्य पदार्थों की विविधता के पक्ष में;

• NO : रिफाइंड व्हाइट शुगर, रिफाइंड अनाज खराब फाइबर, स्नैक्स और सभी पैकेज्ड और प्री-कुक उत्पादों में, रासायनिक पदार्थों, संतृप्त पशु वसा (मक्खन, लार्ड और इसी तरह), नमक के अलावा।

आहार की आदतें:

- हर भोजन में प्रोटीन की शुरुआत करके और संभवत: 2 हल्के नाश्ते को शामिल करके मुख्य भोजन खाएं

- हार्दिक नाश्ता, पर्याप्त दोपहर का भोजन, हल्का डिनर

- भोजन के बाद कुल्ला न करें

- एक हल्की और सुखद दैनिक शारीरिक गतिविधि करें,

- बहुत धीरे-धीरे खाएं, हर काटने के बाद; भोजन के बीच पानी खूब पिएं (ताकि पाचन धीमा न हो)।

- मज़े करो और अपने जुनून को जियो: जीवन उत्साह और आनंद की भूख है, कुकीज़ के लिए नहीं!