हथियार ऊपरी हड्डियों के एक भाग होते हैं जो लंबी हड्डियों की एक श्रृंखला से बने होते हैं। वे विभिन्न विकारों से प्रभावित हो सकते हैं, जैसे कि tendinitis या जोड़ों का दर्द जिसका प्राकृतिक उपचार के साथ इलाज किया जा सकता है। चलो बेहतर पता करें।

भुजाओं का अनात्मिक वर्णन

बाहों में अंत में छोटी विशेष हड्डियों के एक जटिल के साथ लंबी हड्डियों की एक श्रृंखला होती है। ओमेरो, लंबे और मजबूत, का एक निश्चित मोड़ होता है और यह एक मुखर सिर के साथ होता है जिसमें कमर और अर्धचंद्राकार की दो लंबी हड्डियों, त्रिज्या और उल्ना के साथ एक स्पष्ट टुकड़ी होती है। हम कलाई के जोड़ों और कोहनी के जोड़ों को एक साथ कार्पस की 8 हड्डियों के साथ ढूंढते हैं ।

ह्यूमरस का सिर कंधे के जोड़ से जुड़ा होता है, बदले में स्कैपुला और हंसली से जुड़ा होता है । ऊपरी मांसपेशियों और करधनी की हड्डियों पर डाली जाने वाली बाहरी मांसपेशियों के लिए, ये ट्रंक में उत्पन्न होते हैं । वे टोरकोएपेंडिकोलस और स्पिनोएपेंडुलरी हैं जिनके लिए विभिन्न श्लेष्म बैग जुड़े हुए हैं जो मांसपेशियों के विमानों और tendons के फिसलने की सुविधा प्रदान करते हैं। भुजाओं की आंतरिक मांसपेशियां पूर्वकाल और बांह के अग्र भाग हैं, साथ में अग्र भाग, पार्श्व, अग्र भाग।

हथियारों के लिए उपचार और प्राकृतिक उपचार

संयुक्त दर्द के मामले में, दोस्ताना जड़ी बूटी शैतान का पंजा और अदरक आवश्यक तेल है। इसके बजाय, मांसपेशियों में दर्द के खिलाफ जो हथियारों को पीड़ित कर सकता है, हम अर्निका और जुनिपर आवश्यक तेल की सलाह देते हैं।

बाहों में जोड़ों या मांसपेशियों के दर्द को सौम्य जिम्नास्टिक, एंटी-जिम्नास्टिक, आइसोमेट्रिक जिम्नास्टिक या पारंपरिक प्राच्य विषयों जैसे योग या ताई ची चुआन की चीनी कला द्वारा हल किया जा सकता है। आप जो भी गतिविधियाँ करते हैं, याद रखें कि स्ट्रेचिंग और स्ट्रेचिंग बहुत महत्वपूर्ण हैं।

कुछ त्वचा विकार, जैसे कि सोरायसिस, श्वेत-प्रदर के साथ लाल रंग के पैच के रूप में बाहों पर प्रकट हो सकते हैं। इस त्वचा की सूजन के खिलाफ यह विटामिन सी, विटामिन ई, जस्ता, सेलेनियम, बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ लेने के लिए बहुत उपयोगी है । ये मुख्य रूप से खट्टे फल, टमाटर, मिर्च, गोभी, ब्रोकोली, गाजर, पालक, खुबानी, बादाम, अखरोट, हेज़लनट्स, जैतून का तेल, गेहूं के रोगाणु, दही और साबुत ब्रेड में निहित पदार्थ हैं। अंडे, गेहूं के कीटाणु, शराब बनानेवाला है खमीर, जिगर का सेवन बढ़ाएँ। तरल पदार्थों की दैनिक आपूर्ति आवश्यक है।

योग

हाथों पर लंबवत रूप से जाने के लिए, जैसा कि कुछ योग स्थिति प्रदान करते हैं ( सिरसाना के बारे में सोचते हैं ), यह सिर्फ बाहों में मांसपेशियों की ताकत का सवाल नहीं है। आप पहले दीवार के खिलाफ कोशिश कर सकते हैं और फिर शरीर तैयार होने पर खुद को आज़मा सकते हैं।

जाहिर है कि हथियारों को बहुत समर्थन देना चाहिए, लेकिन एब्डोमिनल मजबूत रहना चाहिए (संतुलन वहां से आता है), पैर की उंगलियों सक्रिय, नितंबों के रूप में अच्छी तरह से। बहुत महत्वपूर्ण है कि अपने हाथों को फर्श के खिलाफ धकेलें, अपनी बाहों को बिना कंधों के फैलाए, अपनी गर्दन को नीचे की ओर फैलाएं। संवेग के बिना गति की तलाश की जानी चाहिए और साँस छोड़ने में किया जाना चाहिए।

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पारंपरिक चीनी दवा

पारंपरिक चीनी चिकित्सा में तथाकथित कलाई परीक्षा है, इसमें ताकत, आवृत्ति की तुलना में और यदि उनके बीच विभिन्न कलाई की गुणवत्ता संभव है, तो यह शामिल है। इस उपाय से यह तय करना संभव है कि किस मेरिडियन को उपचार की आवश्यकता है और यदि उसे बेहोश करने की आवश्यकता है (कम सक्रिय बनाया गया है) या यदि इसके बजाय यह एक ऊर्जा क्षतिपूर्ति लेता है (इसे और अधिक सक्रिय बनाया जाना चाहिए)।

मौलिक मेरिडियन हथियारों के साथ गुजरते हैं: फेफड़े और हृदय के यिन मेरिडियन हथियारों के "आंतरिक" भाग में अनिवार्य रूप से प्रवाहित होते हैं। बड़ी और छोटी आंतों और ट्रिपल हीटर के यांग मेरिडियन हथियारों के बाहरी हिस्से के साथ चलते हैं।

अन्य विषयों

अपनी बाहों को टोन करने के लिए पिलेट्स से बेहतर कुछ नहीं है। जोसेफ पिलेट्स द्वारा विकसित कई अभ्यासों में हथियारों को शामिल करना शामिल है, आमतौर पर साँस छोड़ने के दौरान। ये तकनीक आम तौर पर पूरे ट्रंक और टोन को बढ़ाती है और अधिक मांसपेशी समूहों को टोन करती है, एक वैश्विक भलाई लाती है, अगर जागरूकता, ध्यान और देखभाल के साथ प्रदर्शन किया जाता है।

ताई ची चुआन में हथियार शरीर के बाकी हिस्सों के साथ तालमेल रखते हैं, समन्वय होता है और आंदोलनों शरीर के उन हिस्सों से मिलते जुलते हैं जो पानी के नीचे नृत्य करते हैं, कम से कम यांग शैली के संबंध में।

बांहों पर उत्सुकता

क्या आप जानते हैं कि हथियारों के लिए एक साइकिल है? जॉन गोल्डबर्ग, जो खुद को जॉनी जी, कताई के आविष्कारक कहते हैं, ने क्रैंकसाइकल विकसित किया है, जिसके माध्यम से क्रैंकिंग का अभ्यास किया जाता है। निस्संदेह, यह अनुशासन कंधे, हाथ और पीठ को मजबूत करता है। काम, काफी तीव्र होने के नाते, आपको एक घंटे के भीतर विभिन्न कैलोरी से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।

बाहों के साथ पैडल करने का मतलब है कि ट्रंक की मांसपेशियों, विशेष रूप से पेट और काठ की मांसपेशियों, साथ ही साथ, जाहिर है, कंधों के घूमने वाला कफ ।