वजन कम करने के लिए, हर्बल चिकित्सा में, औषधीय पौधों को शरीर के वजन को कम करने के लिए, नियंत्रित कम कैलोरी आहार के संदर्भ में , एक सहायक कार्रवाई के साथ उपयोग किया जाता है। इनमें से कुछ बेसल चयापचय पर एक उत्तेजक गतिविधि करते हैं, अन्य थर्मोजेनेसिस की शारीरिक प्रक्रिया का पक्ष लेते हैं, अन्य अभी भी एंजाइमी संश्लेषण द्वारा हस्तक्षेप करते हैं या क्योंकि वे वसा और शर्करा के अवशोषण को सीमित करने में सक्षम हैं। हम वजन घटाने के लिए विभिन्न हर्बल उपचार देखते हैं।
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मानव शरीर में वसा ऊतक के कई महत्वपूर्ण कार्य होते हैं: यह ऊर्जा पदार्थों और पानी का काफी भंडार बनाता है ; एक इन्सुलेटर के रूप में कार्य करता है, शरीर की सतह से गर्मी के फैलाव को सीमित करता है; और उनके बीच जीव के विभिन्न भागों के अनुकूलन की सुविधा प्रदान करता है।
सामान्य परिस्थितियों में यह कुल वजन का लगभग 10% होता है, जबकि रोग संचय मोटापे में और कुछ हार्मोनल विकारों में, वसा ऊतक के रूप में होता है और यह बेसल चयापचय से जुड़ा होता है (इसे बनाए रखने के लिए आवश्यक न्यूनतम ऊर्जा व्यय के रूप में परिभाषित किया गया है) महत्वपूर्ण कार्य और जाग्रत अवस्था) जिनमें से दोलनों का अनुसरण किया जाता है।
बेसल चयापचय जागृत विषय से, थर्मल तटस्थता की स्थितियों में उपयोग की जाने वाली ऊर्जा की मात्रा का प्रतिनिधित्व करता है, लेकिन कुल शारीरिक और मानसिक विश्राम की स्थिति में, कम से कम 12 घंटे तक उपवास करता है; और पोषण की स्थिति और आहार प्रकार से प्रभावित होता है ; हार्मोनल कारक ; गर्भावस्था और स्तनपान (विशेष रूप से गर्भ के अंतिम चरण में); चिंता की स्थिति ; और दवाओं का उपयोग (शामक इसे धीमा कर देता है, जबकि उत्तेजक इसे बढ़ाते हैं)।
एक स्वस्थ और गतिहीन व्यक्ति में यह कुल ऊर्जा व्यय का लगभग 65-75% प्रतिनिधित्व करता है। इन कारणों से, ऊर्जा की खपत के संबंध में , भोजन की मात्रा आवश्यकता से अधिक होने पर वसा ऊतक बढ़ जाता है।
क्या आप जानते हैं कि कुछ सप्लीमेंट आपको वजन कम करने में मदद करते हैं? जानें कौन-कौन से हैं!
वजन घटाने के लिए औषधीय पौधे
- साइट्रस ऑरान्टियम: फाइटोकोम्पलेक्स, जो कड़वे नारंगी के सूखे और सूखे फल के छिलके में निहित है, तथाकथित थर्मोजेनेस i में वृद्धि के माध्यम से अतिरिक्त वसा को कम करने में सक्षम है। थर्मोजेनेसिस एक विशेष चयापचय प्रक्रिया है, जो गर्मी के उत्पादन में शरीर को उत्तेजित करने में जमा वसा को भंग करने के लिए होती है । इस अर्क में सिम्पैथोमैमैटिक एमाइन की एक दुर्लभ संरचना होती है, जो बीटा -3 एड्रीनर्जिक रिसेप्टर्स पर अपनी चयनात्मक थर्मोजेनेटिक कार्रवाई के लिए जिम्मेदार है, मुख्य रूप से वसा ऊतक में और यकृत में वसा विध्वंस प्रक्रियाओं (लिपोलिस) के लिए जिम्मेदार है।
- बलगम : इसे समुद्री ओक के रूप में भी जाना जाता है, इसका उपयोग वजन कम करने के लिए हर्बल दवा में किया जाता है, क्योंकि यह आयोडीन का एक बड़ा प्राकृतिक स्रोत है। यह खनिज थायरॉयड ग्रंथि के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है । बलगम का मुख्य घटक होने के नाते, आयोडीन धीमे चयापचय या थायरॉयड की खराबी के कारण वजन बढ़ने की स्थिति में मदद कर सकता है। इस कारण से यह अधिक वजन को कम करने के लिए आहार में एक उत्कृष्ट स्टार्टर है, क्योंकि यह बेसल चयापचय दर को तेज करता है ताकि वसा के भंडार का तेजी से उपयोग किया जा सके, और इसके परिणामस्वरूप धीरे-धीरे अधिक वजन नियंत्रण हो सके । फाइटोकोम्पलेक्स में एल्गिनेट्स की उपस्थिति भी इसे आहार फाइबर के समान एक मामूली रेचक क्रिया प्रदान करती है।
- चिटोसन : यह डी-ग्लूकोसमैनचे का एक बहुलक है जो क्रस्टेशियन के कंकाल के एक घटक चिटिन से प्राप्त होता है । इस अणु में वसा को पकड़ने और फिर आंतों के स्तर पर मल के माध्यम से समाप्त करने की क्षमता होती है। इसलिए Chitosan कार्बोहाइड्रेट और वसा के अवशोषण को सीमित करने के लिए उपयोगी है , इस प्रकार वसा द्रव्यमान और दुबला (या मांसपेशियों) द्रव्यमान के बीच संतुलन का पक्षधर है। कस्तूरा
- ग्लूकोमानन : इसकी जड़ में एक गैर-आत्मसात आहार फाइबर होता है, जो पानी के संपर्क में सूजन और दवा की तुलना में इसकी मात्रा को 80 गुना तक बढ़ा देता है। यह क्षमता पौधे को गैस्ट्रिक स्तर पर एक यांत्रिक प्रकार की एक संतृप्त कार्रवाई देती है। एक फाइबर के रूप में, ग्लूकोमानन वसा और शर्करा के आंतों के अवशोषण को कम करने में सक्षम है, उनकी आत्मसात प्रक्रिया के साथ लाभप्रद रूप से हस्तक्षेप करता है।
- गार्सीनिया : फाइटोथेरेपी में, गार्सिनिया का उपयोग वजन कम करने और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए किया जाता है। फलों के छिलके में मौजूद हाइड्रॉक्सीसिट्रेट हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने और वसा को खत्म करने में मदद करता है। यह पदार्थ स्वाभाविक रूप से हमारे शरीर में वसा ऊतकों को भंग करने के कार्य के साथ मौजूद होता है, जहां आत्मसात किए गए खाद्य पदार्थ के पदार्थ जमा होते हैं, जो अभी तक ऊर्जा का उत्पादन करने के लिए जीव द्वारा उपयोग नहीं किया जाता है।
- जिमनेमा : पत्तियों में निहित जिम्नेमिक एसिड शर्करा के अवशोषण और सेलुलर स्तर पर चयापचय परिवर्तन के निषेध के माध्यम से एक हाइपोग्लाइसेमिक क्रिया निभाता है। दूसरे शब्दों में, यह सरल और जटिल शर्करा (कार्बोहाइड्रेट) के 50% अवशोषण को रोकने के लिए, ग्लूकोज भंडार उपलब्ध कराता है । पौधे में "एंटी-स्वीट" क्रिया भी होती है, वास्तव में, जिम्नेमा की थोड़ी मात्रा को जीभ पर रखकर, मीठे और कड़वे की धारणा को कुछ ही क्षणों में रद्द कर दिया जाता है (नमकीन, एसिड और धातु के स्वाद की धारणा को छोड़कर) अपरिवर्तित ), और "मिठाई" की कम इच्छा है। शक्कर के निपटान में संश्लेषण और सुविधा के लिए जिमनामा की क्षमता भी इसे धीमी गति से कार्रवाई करती है, वजन घटाने के पक्ष में, शर्करा और कार्बोहाइड्रेट जैसे कि मिठाई, ब्रेड और पास्ता से भरपूर आहार की उपस्थिति में।
खनिजों के साथ वजन कम करें
क्रोमियम एक खनिज है जो इंसुलिन फ़ंक्शन को बढ़ाता है और कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा के चयापचय को प्रभावित करता है ।
वजन कम करने के लिए और मधुमेह के साथ लोगों में रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार के लिए एक पूरक के रूप में स्लिमिंग फूड सप्लीमेंट में क्रोमियम का उपयोग इस तथ्य से उचित है कि, इंसुलिन के प्रभाव को बढ़ाता है, यह प्रोटीन उपचय पर लाभकारी स्तर पर लाभकारी प्रभाव डालता है मांसपेशियों।
मांसपेशियों में वृद्धि, बदले में, बेसल चयापचय दर में तेजी लाने से भी शरीर में वसा की कमी का पक्ष होगा।
