यह एक महान खोज नहीं है: हम में से पशु का हिस्सा ढूंढना हमें एक लय पर लौटने की अनुमति देता है, एक सच्चाई के लिए, सभी मांसपेशियों वाले जिलों की एक बुनियादी ताकत तक।

जाहिर है, यह हमेशा सुनने में बहुत लगता है, क्योंकि गधों की तरह लात मारना, सांपों की तरह मरोड़ना या कोबरा की तरह अपनी पीठ खुजाना एक ऐसी चीज है जिसके लिए लचीलेपन और धीरे-धीरे प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। लेकिन, वास्तव में, आप एक महान समय होने के साथ सद्भाव और प्रवाह के साथ यह सब हासिल कर सकते हैं।

आंदोलन तकनीकों और जानवरों के अवलोकन के बीच की कड़ी बहुत प्राचीन है: जरा सोचिए, उदाहरण के लिए, कि ऐतिहासिक रूप से ताई ची का जन्म दो जानवरों (सांप और क्रेन) के आंदोलनों के अवलोकन से हुआ है, जो स्पष्ट रूप से यह व्याख्या करने के लिए एक रूपक आयाम है कि यह तरलता हो सकती है यहां तक ​​कि वास्तव में विभिन्न स्थितियों से प्राप्त करते हैं।

ऑस्ट्रेलियाई वर्जिन सक्रिय केंद्रों से एक तकनीक का जन्म होता है जो पशु साम्राज्य से प्रेरित होता है और 30 मिनट में 600 कैलोरी का उपभोग करता है। यह एक नि: शुल्क शरीर और कुल आंदोलन प्रशिक्षण ( पूर्ण शरीर, तकनीकी शब्दजाल में) है।

निर्माता को नाथन हेलबर्ग कहा जाता है और प्रशिक्षण को ज़ू शब्द से परिभाषित किया जाता है।

Zuu प्रशिक्षण अभ्यास

कुछ अभ्यास हैं जो प्रशिक्षण के दौरान दोहराए जाते हैं और एक समय में केंद्रित प्रयास की आवश्यकता होती है जब सभी मांसपेशी जिले तालमेल और साँस लेने की संतुष्टि में काम करते हैं।

अभ्यास सभी जानवरों को संदर्भित करता है और एक सही निष्पादन और इरादे की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, भालू का चलना चौगुनी बुनियादी की स्थिति से शुरू होता है, लेकिन घुटनों के समर्थन के बिना। इस स्थिति में उदर केंद्र बहुत मजबूत हो जाता है।

एक और व्यायाम है जिसे मेंढक की छलांग कहा जाता है : यह कुछ भी नहीं है लेकिन यह स्क्वाट है और इसे खुले पैरों, कंधे की चौड़ाई, कोहनी से शुरू होने वाले उभार से किया जाता है जो अंदर की ओर इशारा करता है जैसे कि घुटनों को बड़ा करना, जैसे कि उसके खिलाफ प्रेस करना menisci, एक प्रतिरोध का अनुकरण।

मनुष्यों के लिए सबसे चिकित्सीय जानवरों में से एक के बजाय प्रेरित गधा का बट है, इसलिए यह हाथों पर एक समर्थन की स्थिति से शुरू होता है और abdominals में ताकत को ध्यान में रखते हुए यह पहले एक पैर से और फिर दूसरे के साथ वापस किक करता है। इसके बाद, जब सांस अच्छी तरह से चलती है और तकनीक का अधिग्रहण किया जाता है, तो किक को एक साथ पैरों से करने का प्रयास किया जाता है। हां, संक्षेप में, गधे की एक असली किक वापस।

इस निष्पादन में ऐसा लगता है कि सभी वजन ऊपरी अंगों पर वजन करते हैं; स्पष्ट रूप से भार है, लेकिन वास्तव में पेट गतिकी में स्थिति रखता है, और शरीर के केंद्रीय बैंड की ताकत से शुरू होने वाले आंदोलन को निष्पादित करने की कल्पना करना आवश्यक है।

अन्य जानवरों, जैसे कंगारू और इगुआना से प्रेरित तकनीकों के साथ अभ्यास की सीमा बहुत व्यापक और निरंतर है ।

प्रशिक्षण के कई चरण, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, प्राचीन परंपरा की तकनीकों को याद करते हैं, कुत्ते के बारे में सोचें जो योग के नीचे हमेशा पेट के साथ काम करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है और सांस को पूरी स्थिति में रहने दें, या कोबरा की तरह स्थिति पेट में गड़बड़ी और आंतरिक अंगों के महान छिड़काव, कंधे और गले के खुलने के साथ।

Zuu प्रशिक्षण के लाभ

प्रशिक्षण में Zuu निश्चित रूप से ऊर्जा बिंदुओं और चक्रों का उल्लेख नहीं करता है, लेकिन वास्तव में तरलता के स्तर पर आप बहुत लाभ प्राप्त करते हैं और लाभ ' मूड ' के आधार पर भी पाए जाते हैं: वास्तव में वे मस्तिष्क द्वारा उत्पादित एंडोर्फिन, रासायनिक पदार्थों का उत्पादन करते हैं और सुसज्जित होते हैं एक शक्तिशाली एनाल्जेसिक गतिविधि का।

थर्मोरेग्यूलेशन, नींद-जाग ताल, शरीर के वजन के विनियमन और रखरखाव के संदर्भ में लाभ हैं । जाने की क्षमता में कम से कम एक अच्छा सुधार नहीं है , क्योंकि खुद के बहुत जंगली हिस्सों के मुक्त जानवर की नकल करना ।

यह शामिल नहीं है कि आप ध्वनि के साथ भी जानवर की नकल करना चाहते हैं और संलग्न बैक किक के साथ क्रेज क्रे और ब्रे खेलने में मज़ा करेंगे।

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