सामान्य दैनिक इशारे, जैसे कि पानी पीना, फल खाना, जेल और मॉइस्चराइजिंग स्किन सीरम का उपयोग करना, हमें सूर्य स्नान के बाद फैलने की याद दिलाना, चाहे वह वास्तविक हो या कृत्रिम, हमें हाइड्रेट करने के लिए सरल संकेत हैं, इतना सरल कि वे अक्सर नहीं लिए जाते हैं विचार में।

पानी, पानी, त्वचा के लिए पानी और अधिक

मदद हम अपने शरीर को दे सकते हैं और परिणामस्वरूप हमारी त्वचा पानी है । यह एक तुच्छ सुझाव है, लेकिन लोगों से बात करते हुए, मुझे एहसास हुआ कि यह नहीं है।

ऐसे लोग हैं जो पानी पीना भूल जाते हैं, ऐसे लोग भी हैं जो ऐसा नहीं कर सकते, वे उच्च तापमान के बावजूद संघर्ष करते हैं और बहुत कम पीते हैं! दूसरी ओर, हमारा शरीर, जब यह बहुत पसीना करता है और बहुत गर्म होता है, तो खोए हुए तरल पदार्थों को फिर से भरने की आवश्यकता होती है और पानी आंतरिक जलयोजन सम उत्कृष्टता का स्रोत है ।

और जो पानी सबसे अच्छा होता है वह कमरे के तापमान पर होता है ! हाँ, गर्मियों में, हम सभी अपनी पानी की बोतल फ्रिज में रख देते हैं क्योंकि हमें लगता है कि हम अपनी प्यास को केवल एक शांत पेय से बुझा सकते हैं, लेकिन यह केवल एक धारणा है!

ठंडक की अनुभूति सेकंड के एक मामले में समाप्त हो जाती है, ठंडा पानी पेट को भर देता है और प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है, क्योंकि यह थर्मोरेग्यूलेशन और जठरांत्र संबंधी मार्ग को नुकसान पहुंचाए बिना जो मात्रा का प्रबंधन करता है, वह वास्तव में जरूरत के लिए बहुत कम है हमारे शरीर का।

इसलिए भीड़, पाचन संबंधी कठिनाइयों और पेट में दर्द से बचने के लिए, हम कमरे के तापमान पर, या बर्फ के टुकड़े के अतिरिक्त पानी पीना सीखते हैं।

स्पार्कलिंग एक जब गर्म बहुत अच्छा नहीं होता है, तो हम इसे नींबू के एक स्लाइस के साथ सीज़न कर सकते हैं, या प्राकृतिक पानी पी सकते हैं। हमें एहसास होगा कि इस तरह से हम अधिक पी लेंगे, और हम अपने जीव में बेहतर हाइड्रेट कर पाएंगे।

पानी पीने का मतलब हमारे शरीर के विषाक्त पदार्थों को पसीने और पेशाब के माध्यम से साफ करना है । थोड़ा पीने से यह महत्वपूर्ण रीसाइक्लिंग और गुर्दे को बहुत अधिक पीने की अनुमति नहीं देता है।

तो? एक दिन में 1.5 / 2 लीटर पानी पीना एक अच्छा नियम है; जो लोग खेल का अभ्यास करते हैं और बाहर रहते हैं उन्हें निश्चित रूप से अधिक पानी की आवश्यकता हो सकती है।

एलो वेरा का रस

आंतरिक उपयोग के लिए एलो वेरा एक लाभकारी रस है जो शरीर को गहराई से मॉइस्चराइज करता है, इसे पोषण देता है और "त्वचा पर" देखा जाता है । मुसब्बर वेरा का रस बहुत समृद्ध है: इसमें कैल्शियम, लोहा, पोटेशियम, मैग्नीशियम, जस्ता जैसे खनिज शामिल हैं; के रूप में कई के रूप में 18 अमीनो एसिड, विटामिन ए, ई, सी, डी और समूह बी, एंजाइम, saccharides, संयंत्र स्टेरोल्स।

इन सभी घटकों के लिए वे हैं जो एलो वेरा को सुपरफूड के रूप में परिभाषित करते हैं। इसका लाभ शरीर के कई हिस्सों में किया जाता है: पेट, आंत, प्रतिरक्षा प्रणाली और त्वचा अधिक चमकदार, साफ और हाइड्रेटेड होती है।

मुसब्बर वेरा, एक बार खोला, रेफ्रिजरेटर में रखा जाना चाहिए; हम इसे एक गिलास पानी में गाढ़ा या पतला कर सकते हैं। अनुशंसित दैनिक खुराक 40 मिलीलीटर है, जिसे 2 बार में विभाजित किया जाना है।

Hyaluronic एसिड त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए

Hyaluronic एसिड इस अज्ञात, "एसिड" शब्द होगा जो डराता है लेकिन कई इसे ग्लाइकोलिक एसिड के साथ भ्रमित करते हैं। आइए इस पर कुछ स्पष्टता प्राप्त करें। सबसे पहले, हायलूरोनिक एसिड हमारे शरीर द्वारा उत्पादित एक पदार्थ है और हमारे संयोजी ऊतक के मुख्य घटकों में से एक है: इसमें त्वचा, आंखों और मॉइस्चराइजिंग स्नायुबंधन और जोड़ों को मॉइस्चराइजिंग करने का कार्य होता है ।

यह इन महत्वपूर्ण कार्यों को कर सकता है क्योंकि इसमें पानी के अणुओं को बांधने और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करने की संपत्ति है।

चूँकि, जैसे-जैसे वर्ष बीतते हैं, हाइलूरोनिक एसिड की सांद्रता अधिक से अधिक घटती जाती है, इसे एक इंटीग्रेटर के रूप में लेना और सही आणविक भार में हयालूरोनिक एसिड के आधार पर त्वचा के लिए कुछ विशिष्ट उत्पादों का चयन करना आवश्यक है, ताकि यह त्वचा द्वारा अवशोषित हो सके।

वास्तव में इस पॉलीसेकेराइड के आणविक आकार को मूल की तुलना में कम किया जाना चाहिए और एपिडर्मिस की गहरी परतों द्वारा घुसना और अवशोषित होने के लिए हल्का किया जाना चाहिए।

तो चलिए सुनिश्चित करते हैं कि हम बाजार पर ऐसी क्रीम और सीरम पाएं जो हयालूरोनिक एसिड की एक साधारण उपस्थिति नहीं हैं, लेकिन यह ठीक से हल्का होता है।

कॉस्मेटिक उपचार

यदि उद्देश्य त्वचा को मॉइस्चराइज करना है, तो हमें यह सोचना चाहिए कि दैनिक उपयोग के कॉस्मेटिक उत्पादों के साथ डर्मिस से पहले कैसे गहरा हो।

पसीना अक्सर त्वचा को सूखा, नमकीन, चिपचिपा छोड़ देता है। हम दिन में अधिक बार धोते हैं, इसलिए गैर-आक्रामक और जितना संभव हो सके डिटर्जेंट चुनना महत्वपूर्ण है, जो हमारी त्वचा की प्राकृतिक हाइड्रॉलिपिडिक फिल्म पर जोर नहीं देते हैं।

शॉवर के अंत में त्वचा को आसानी से घुसने वाली क्रीम या बिना वसा वाले सीरम के साथ हाइड्रेट करना और भी महत्वपूर्ण है। फिर हम एक हल्की बनावट के साथ मॉइस्चराइजिंग क्रीम चुनते हैं, आसानी से सूखे तेलों को आत्मसात करते हैं।

बहुत से लोग आश्वस्त हैं कि एक पूर्ण शरीर वाली और वसा वाली क्रीम सभी मौसमों में उपयुक्त है: आइए इस विश्वास को दूर करें, क्योंकि मौसम के आधार पर भी त्वचा में परिवर्तन की आवश्यकता होती है। चलो गर्मियों में हमारी प्यास बुझाएं और सर्दियों में इसे खिलाएं!

और अगर हम समुद्र तट पर या पहाड़ों में छुट्टी पर हैं या अगर हम खुद को टैनिंग लैंप के अधीन करते हैं, तो हमें याद रखें कि सूरज की देखभाल के बाद एक सही चयन करें, उसी देखभाल के साथ जिसमें हम एक सुरक्षा कारक के साथ क्रीम चुनते हैं। सूरज लोशन के बाद बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि लंबे समय तक सूरज की रोशनी के संपर्क में रहने से त्वचा भारी हो जाती है, तरल पदार्थ और खनिज लवण छूट जाते हैं, लाल हो जाते हैं।

इसलिए हम मुसब्बर, आर्गन तेल, जोजोबा तेल के आधार पर सुखदायक उपचार चुनते हैं, जो मॉइस्चराइज करने के अलावा एपिडर्मिस को पुनर्जीवित करते हैं।

मॉइस्चराइज़र, उन्हें घर पर कैसे बनाया जाए